澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 703 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

春節愛吃年糕、發糕，小心不消化、血糖波動！營養師教4招聰明吃年糕、發糕

…量。 **4.注意食用速度與份量：** 年糕與發糕皆屬於澱粉類食物，建議民眾將其視為「主食」納入每日飲食計算，可參考自己平常份量減半白飯、麵條攝取，例如平常吃一碗飯，可改吃半碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/97493
圍爐大魚大肉怕腰圍「升級」、怕三高？營養師教「年菜生存指南」

…肉，先吃青菜，再攝取蛋白質（蛋、豆製品、魚、肉），最後才輪到澱粉類（米飯、蘿蔔糕、年糕）。攝取足夠的纖維質能夠增加飽足感，還能讓血糖像坐區間車一樣平穩，不至於像雲霄飛車般劇烈波動，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97611
網傳：茶葉蛋含糖太高？營養師揭：「這些」族群吃滷製品要特別注意

…組織中的擴散速度較慢。滷汁只是用來提味，再加上雞蛋本身不是高澱粉類，食物吸收滷汁能力差，只要滷汁不是極端甜膩，滲入食物內部的糖量非常有限，而根據研究數據，食物滷製的「總糖含量」變化…
http://www.top1health.cn/Article/101/97641
年菜聰明吃不怕胖！營養師分享：「紅綠燈分類」搭配「211餐盤法」

…放綠色蔬菜(2等份)、1/4放優質蛋白質(1等份)、1/4放澱粉類(1等份)。即使是地瓜等原型澱粉，份量仍需控制在1/4以內。進食順序也有訣竅：先喝水或清湯暖胃，接著大口吃菜，再吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/97627
大餐後腹脹、胃酸逆流…是「食積」警訊！中醫師教3招化解食積「腸胃救贖」

…（尤以炒麥芽為佳）與神麴富含消化酶，能專門分解米、麵、糕點等澱粉類食物造成的積滯。情境：適合在聚餐中食用大量主食、甜點或年糕後使用。 **3.整體油膩、腹悶不舒─首選：陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/97597
端午節吃粽子太放縱，小心腸胃不消化！羅彩萍營養師：5要訣吃粽子，健康無負擔

…性質，也讓不少人吃完後感到腸胃不適。因為糯米屬於高黏性的支鏈澱粉類，容易成糰及消化過快及高油食物讓腸胃排空變慢，因此容易有脹氣不適的感覺。尤其是腸胃較敏感、胃食道逆流或消化性潰瘍的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96381
吃地中海飲食，三高怎麼甩不掉？劉伯恩醫師：煮對方法健康享瘦，大西洋飲食3大特點

…生許多「變性」化合物，不但對減重無助益，反而會傷身體。而一些澱粉類食物，在高溫下進食，到了體內也會產生高「GI」值效應，會加劇熱量的囤積。 ##研究：大西洋飲食助改善代謝症候…
http://www.top1health.cn/Article/101/95925
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…然烹調方式須避開太油膩的勾芡、蜜汁或是油炸或是淺嚐即止。澱粉類注意份量勿過多，畢竟年菜都很下飯，常常不注意兩碗飯就扒光了，還有些容易踩到地雷的點心，像是年糕、湯圓、蘿蔔糕等，很…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…，「糖」是「醣」的一種，若把「醣」誤認為「糖」，刻意避開好的澱粉類食物，甚至完全不吃，恐造成身體無力抵禦和消滅癌細胞，導致癌症惡化。 ![][230797] ##你吃的是「…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…對於有減重瘦身需求的族群來說，只要適當從中挑選肉類、蔬菜類、澱粉類，避開地雷食材；同時，減少醬料的攝取，一樣能吃的低卡、營養無負擔。至於實際該如何操作、挑選，就讓趙函穎營養師以體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…吃？一向是不少有瘦身需求者常有的疑惑；而網路近來更流傳：「把澱粉類主食全部集中在晚餐食用，能促進瘦體素分泌，讓人瘦的更快」的說法。究竟何謂瘦體素、真有這一回事嗎？且讓專業營養師一一…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
室內室外都有PM2.5來源！空汙傷肺！6招遠離PM2.5威脅

…草莓、紅柿還有柑橘等水果類。維生素A的食物包括：南瓜、地瓜等澱粉類食物；紅蘿蔔、韭菜黃、大番茄、九層塔、菠菜、茼篙、蘆筍等蔬菜類；以及橘子、柳丁、木瓜、哈密瓜、番茄等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/94902
水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

…而應該是要有一個飲食總醣分的概念，在天然食物中所含有的醣類（澱粉類如米飯、麵包、麵條等）、葡萄糖、果糖、乳糖等，所有加總起來一整天的總醣量到底要吃多少，才是大家應該要學習的。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…的精緻糖以提升甜度，其中常見的豆沙、芋泥等均屬於含有高醣量的澱粉類，因此，月餅無論是外皮、內餡都富含導致血糖上升的成分。以蛋黃酥為例，每一顆50公克的蛋黃酥就有240大卡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94977
寶寶要開始吃副食品了！怕寶寶過敏，副食品怎麼準備？6大食材大揭密

…食品，6大食材大揭密 **一、【主食類】** 像是穀類、澱粉類，對寶寶來說會比較容易消化和吸收，且還不易過敏，而米糊、米湯、稀粥等穀類澱粉類食物，會是最容易讓寶寶食用的，但是要…
http://www.top1health.cn/Article/236/94913