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「滿足感」搜尋結果

總共找到 143 筆符合關鍵字「滿足感」的資料

國際幸福日，你幸福嗎？醫籲：掌握5大面向，由內而外築起幸福堡壘

…、與家人朋友真誠交流，或完成一件有成就感的小事，都能提升內在滿足感。 ##掌握5大面向，由內而外築起幸福堡壘幸福並非遙不可及的藍圖，而是一種可以透過日常練習培養的「能力」…
http://www.top1health.cn/Article/248/97779
滑手機停不下來、短影音成癮…是「多巴胺排毒」？醫：只對了一半

…那種停不下來的感覺，很多時候是來自追逐系統被持續喚起，而不是滿足感本身。」 ##真正的「舒服感」可能來自另一套系統真正讓人感到放鬆、舒緩，甚至出現「終於鬆開了」這種感受…
http://www.top1health.cn/Article/248/97740
過年狂補眠反而更累？沒出國身體在調時差？醫揭：3個不傷身的補眠原則

…性的獎賞尋求行為，也就是需要更高糖、更高油脂的食物，才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂，讓人在深夜或生理節律錯位的時段，對高熱量食物產生強烈衝動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/97558
過年零食一口接一口停不下來？營養師揭：六類好心情點心，開心又健康

…*◎堅果＋70%以上黑巧克力**→ 好脂肪＋抗氧化，放鬆又有滿足感堅果裡面有鎂跟好的脂肪，對神經放鬆有幫助；黑巧克力如果選可可70%以上，裡面有很多抗氧化物，對壓力調節也有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/97623
多巴胺濃度低下恐陷憂鬱！遠離「速效多巴胺」，別犯6大NG行為

…到愉快，但是當你專心閱讀一段時間，大約五到十分鐘後，你會發現滿足感和成就感油然而生，這是因為你「賺取」了快樂。現在我們來看看當你上社群媒體時，腦部會發生什麼事。這是一種「速…
http://www.top1health.cn/Article/248/97231
手機成為青少年家庭衝突導火線？親子溝通是關鍵，讓數位生活不再「失控」

…數位素養。青少年也需學習自我覺察，避免過度依賴手機帶來的即時滿足感，發展其他有益身心的興趣與人際互動模式。若發現孩子出現情緒波動、焦慮、失眠或社交退縮等情況，應及時尋求專業協助，避…
http://www.top1health.cn/Article/248/97130
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」攻略，突破減重停滯期

…，所有人運動後皆出現顯著的飢餓感，並且特別渴望能帶來愉悅感與滿足感的高熱量、高鹽食物。另一篇系統性綜述研究也指出，運動後的進食行為與心理反應密切相關。一是補償心態，認為運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826
國際垃圾食物日，越「垃圾」越好吃？醫：5天高熱量垃圾食物，恐讓腦袋變鈍

…顯增加，並且影響大腦中負責情緒與獎勵的區域，可能導致吃東西的滿足感下降，對於負面結果（如失敗或損失）變得更在意、更容易受到影響。此外研究也發現，恢復正常飲食一週後，大腦對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/96716
幼童適度咀嚼不只預防蛀牙、肥胖！醫：利用臼齒磨碎食物，獲得咀嚼8大益處

…嚼運動產生的口腔感覺訊息經由神經迴路傳遞到大腦，提供心理上的滿足感。 **3.改善發音：** 咀嚼可以鍛鍊唇、臉頰及舌的肌肉，使發音更清晰。 **4.活躍腦功能：** 咀嚼…
http://www.top1health.cn/Article/251/96652
減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環！醫揭：4大秘訣助重建飲食模式

…求。長期壓抑後，往往會出現反彈性的暴食行為，雖然能帶來短暫的滿足感，但隨之而來的罪惡感卻讓患者再度陷入嚴格控制飲食的循環中。 ##醫揭4大祕訣，重建健康飲食模式為改善暴食…
http://www.top1health.cn/Article/320/95408
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…的獎勵系統，釋放多巴胺，帶來快感。 - 這些食物的高熱量和滿足感能夠迅速提升情緒。 **反效果：** **- 體重增加：**高熱量攝取容易導致體重增加和肥胖 **- 心…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
台人性福亮紅燈？性滿意度全球排名吊車尾！3大關鍵重拾性福

…狀態的關鍵。」第三，適當使用成人用品，能顯著提升性愛的層次與滿足感。 TENGA的調查顯示，使用成人用品後的性愛滿意度提高了14%，因此建議伴侶根據彼此的敏感帶挑選適合的用品…
http://www.top1health.cn/Article/262/94929
開心果心臟保鏢！7大常見堅果養生功效！4種情況別吃堅果

…20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，進而幫助減少食量和控制體重。一次吃10顆開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222
愛愛性高潮不只能抗壓、抗老化，竟還有「這些」意外好處！

…自主、有節奏的收縮，還有子宮和肛門的收縮，通常會帶來幸福感和滿足感，女性的性高潮可以透過刺激生殖器和非生殖器的部位來誘發（Meston, Levin, Sipski, Hull& …
http://www.top1health.cn/Article/262/94316
減重多吃蔬果，水果吃對了？高GI值、低GI值水果該選誰？

…攝取份量、為了增口感容易添加其他糖、沒有咀嚼會達不到飽足感與滿足感。因此，愛喝果汁除了營養價值不及直接吃新鮮水果，恐怕也會影響減重效率。
http://www.top1health.cn/Article/101/94126