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…飯。 針對外食減重,梁醫師特別強調要掌握兩個訣竅:一是減醣飲食,蛋白質、蔬菜、澱粉的比例是2:2:1,二是要掌握水、肉、菜、飯、果的進食順序。 ![梁程超醫師將自己的經驗分…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771… ##容易搞混的蔬果、全穀食物,學會了嗎? 如果你在減醣飲食,吃到以為是澱粉的蔬菜,記得飯要少一點去做替換,下次記得別再搞混囉! ![營養師揭密蔬菜、水果、豆類的真相!(…
http://www.top1health.cn/Article/320/93684…化放療期間就先不要執行,反而要以補充高優質營養為先。 ![減醣飲食的重點,是將一天的碳水化合物攝取比例,從原本的50%左右,降到20%左右。就是所有精製糖能不碰就不碰,主食澱粉攝…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352…謹慎食用以下3大飲食方式,包括地中海型飲食、間歇性斷食,以及減醣飲食。 ![][219715] ##罹癌謹慎食用3大飲食方式 ##方式一/採取地中海型飲食 地中海型飲食…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775許多女明星像是鄧紫棋、賈靜雯都曾透過減醣飲食來控制體重。營養師表示,而超級食物鷹嘴豆的蛋白質與膳食纖維含量豐富,還能提供高飽足感,是在執行減醣生活中的好澱粉、好幫手,也有輔助減重的…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790…分,都是健康好食物,但蔬菜含醣量只有水果的1/5,如果你正在減醣飲食或做熱量管理,建議夏日吃蔬菜為主,水果為輔。 林雨薇營養師特別提供一道10分鐘懶人料理,讓你在炎炎夏日,除了吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494…多人視減重為一生志業與功課,但是各種減重方法你做對沒?有人說減醣飲食、脂肪炸彈減肥法不必餓肚子也能瘦身成功?網傳每天早上一杯防彈咖啡,就能出現馬甲線?這是真的嗎?該怎麼吃,才健康?…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105胖似乎是每個人心目中最懼怕的事情,因此可以在網路上看到各種千奇百招減重招數,而近年瘋生酮飲食、斷糖飲食,認為只要不吃澱粉類的食物就可以大瘦特瘦,其實不盡然,不吃澱粉在短時間之內的確…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189…美食廣場店家合作,推出三種「健康餐盒」,分別是需要血糖控制或減醣飲食族群的「控醣餐盒」、需要低蛋白飲食民眾的「勝利餐盒」及適合低鈉減脂的「紓壓餐盒」。 營養科組長黃琳惠提出,…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713…日本1位知名糖尿病專科醫師,以過來人現身說法,分享自己透過「減醣飲食」,並且推荐自製減醣便當,成功在1年內甩掉25公斤的秘訣! **適度體重減輕,可以改善血糖、血壓、…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408…十年來有許多醫學博士跟營養師都在提倡的「糖質OFF飲食法」(減醣飲食),跟自己的理念竟然不謀而合。 什麼是減醣飲食呢?做法是適度調整三大營養素的比例,把過去認為每天吃最多的碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386…,但是最後都失敗收場,主要是存一些迷思,其中包括時下流行的「減醣飲食減重」,就是明顯的例子,包括「減醣就是要斷絕澱粉?」「減醣飲食要吃很多肉?」「只能吃減糖麵包、餅乾嗎?」就讓減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387…<!--more--> ![][211041] **減醣飲食法,較適合長期使用** 我們靠減重來追求健康,但千萬不要因減重而失去健康。有一種也常聽到的減醣飲食法,比起生酮…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317…降38%,腰圍更是縮小48cm,實在驚人!她以過來人經驗分享減醣飲食的7大黃金原則,以及減醣卻能吃得飽的食譜,提供給大家體驗: **【減醣飲食7大黃金原則】*…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273…糖尿病足這一步。 抗醣飲食是糖尿病飲食中很重要的概念,減醣飲食可以減少刺激胰島素的分泌以及三酸甘油酯的合成,促進升糖激素增加肝糖及脂肪的分解,不但能穩定血糖,也對減重有幫助。…
http://www.top1health.cn/Article/320/87653