減糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「減糖」搜尋結果

總共找到 113 筆符合關鍵字「減糖」的資料

年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康

…進腸胃蠕動。][231508] ##優先選擇優質澱粉再減糖過年餐桌上常見的油飯、粄條、年糕等精緻加工澱粉，熱量高且纖維少。唐維營養師建議： **•選擇優質澱粉：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809
腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊

…蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，可均衡攝取六大類食物，選擇減油、減糖、減鹽的烹調方式，如：清蒸、水煮、烘烤、清燉、涼拌等，並善用新鮮水果及香辛料增添風味，在享用美食佳餚的同時，也能吃得…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…植化素，還可增加飽足感。 **撇步2－天然食材風味佳，減鹽減糖巧替代：** 善用天然香料如薑、蒜、洋蔥、香草(如迷迭香、百里香) 之特殊風味取代鹽、糖、醬油等用量。 **撇步…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點

…量低」，就像飲料當中的全糖，「輕」、「light」才代表是有減糖，建議在選擇優格可選擇低脂、無糖的產品。 **要點2／注意營養標示** 優格製作過程容易出現離水情況，有些業…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
兒童及青少年每3位就有1位過重或肥胖！3撇步健康體位不超標

…未精緻雜糧、南瓜、深綠色蔬果等。 **撇步二、多補充水分，減糖少負擔：** 炎炎夏日，大家喜歡喝一杯冰涼的含糖飲料，然而含糖飲料喝越多，身體負擔越大。「白開水」是最好的水分來源…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196
蔬果不只防大腸癌、改善心血管健康，還有「這些」意外好處！

…cle/92605>) **3.這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮，吃糖也能無負擔！** ![][226237] 愛吃糖的人，都擔心會造成健康負擔，如果想要吃糖無負擔，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/93838
糖尿病共病多，心血管疾病難逃！醫師籲：4要訣遠離糖尿病

…ticle/92775>) **Avoidance──減糖、少油** 並非為了預防糖尿病就得完全犧牲飲膳樂趣或口腹之欲，而是建立個人的健康飲食觀。日常飲食要多樣化且均衡，但…
http://www.top1health.cn/Article/33/92829
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

愛吃糖的人，都擔心會造成健康負擔，如果想要吃糖無負擔，攝取糖類應該注意什麼？鄭師嘉營養師建議，可善用洋蔥、紅蘿蔔、蘋果等蔬果的自然甜味來代替白糖，變化出咖哩飯、米漢堡、果汁等料理，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568
老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物

…力很重要的因素。但是，特別注意，購買市售優格的時候，最好選擇減糖的產品，避免吃進過多糖分，增加身體負擔。 [&#x1F449推薦閱讀：優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489
愛吃糖不只是肥胖，更會傷「心」！尤偉銘營養師：2技巧遠離糖害

…攝取精緻糖。][221061] ##夏天要護心，就要先減糖精緻糖吃太多會傷「心」！最新美國醫學會期刊研究指出，攝取過量精緻糖的民眾，更容易讓血脂肪上升及提高心臟病、糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/28/92186
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…量低」，就像飲料當中的全糖，「輕」、「light」才代表是有減糖，建議在選擇優格可選擇低脂、無糖的產品。 **要點2／注意營養標示** 優格製作過程容易出現離水情況，有些業…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
早餐吃水果優格、奶昔，小心愈吃愈胖！6大高糖早餐地雷少碰

…份。 ![穀片中的糖分佔了24%~26%，因此應仔細挑選有減糖配方，或天然無加糖粉的穀片較健康。][219615] **5.含糖早餐穀片** 脆脆甜甜的早餐穀片，只要沖泡…
http://www.top1health.cn/Article/320/91760
肥胖甩不掉？52輕斷食減肥搭4招更強！程涵宇營養師：3大特點更快上手

…減少超加工食物（加工肉、碳酸飲料、冰淇淋、糕點） **3.減糖生活：** 注意減糖，特別是飲料中的糖。 **4.多運動：** 平時多運動活動，幫助代謝。 **[程涵宇…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

… ##跟著營養專家吃對10大食物，提升抵抗力！除了從減糖、減油下手，王進崑教授也和大家分享，民眾想要補足人體所需營養，維持免疫系統正常運作，有效提升身體對病菌的防護力。日常…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？營養師：4招撇步不吃肥

…查看營養標示詳細比較，選購熱量低的湯圓。 ##2.調味減糖避免攝取過多熱量民眾在吃甜口味元宵時，通常都會另外再煮糖水搭配滾煮好的元宵一起食用，但一顆甜口味元宵的熱量本來就…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029