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「深度睡眠」搜尋結果

總共找到 58 筆符合關鍵字「深度睡眠」的資料

有影嘸？5：2斷食法「挨餓」助護肝？吳明珠中醫師：牢記7大護肝飲食要訣

…淩晨1-3點）肝經當令，正是肝臟排毒的最佳時間，但肝經必須在深度睡眠中才能很好地工作，所以我們一定要在丑時進入深度睡眠。 ![養肝非旦夕之功，於日常起居中也須留意。宜遵守良好的規…
http://www.top1health.cn/Article/248/95688
恐慌症害胸悶、心悸，該看哪一科？醫師籲：3招避免恐慌症復發

…過九層樓；總睡眠時間在6小時23分鐘到10小時50分鐘之間，深度睡眠超過50分鐘、清醒時間少於53分鐘。該研究顯示掌握好心率、運動與睡眠三大面向，尤其足夠睡眠與規律運動，能降低復發…
http://www.top1health.cn/Article/248/95676
睡不好容易發胖，是真的？！研究：良好睡眠竟能每天消耗3百大卡熱量

…#睡不好導致肥胖，與瘦素有關所以如果長達1個月都處在缺乏深度睡眠的狀態下，體內未分解的熱量便有2百大卡×30日＝6千大卡。假設每1公斤體重的脂肪等於7千2百大卡，代表每1個多月…
http://www.top1health.cn/Article/250/94598
睡眠呼吸中止症不治療，恐釀心臟裝支架、全身性血管堵塞！

…問題。若再加上因呼吸中斷導致夜間數百次驚醒、阻礙進入修復性的深度睡眠階段，將形成極惡性循環。 ##缺氧可能造成全身血管堵塞莊立邦醫師進一步說明，身體一旦缺氧則是全身性…
http://www.top1health.cn/Article/28/94069
睡眠不足，肥胖找上門，酸棗仁湯有救？吳明珠中醫師：6招搶求失眠

…力息息相關。人的睡眠品質，直接影響著人的意識和思維能力。人在深度睡眠狀態中，大腦會“清洗排毒”。睡著之後，大腦裡的血液量會減少，這時候腦脊液才能循環正常，清除β澱粉樣蛋白這類的代謝…
http://www.top1health.cn/Article/239/93821
每天睡7小時死亡風險最低，是最佳睡眠時間！楊聰財醫師：「LUCKY 7」有6大好處

…身體修復和恢復：** 睡眠是身體修復和恢復的關鍵時間。在深度睡眠階段，身體釋放生長激素，有助於修復組織、加強免疫系統，並促進身體各部分的生理功能。 **2.增進心理健康：…
http://www.top1health.cn/Article/248/93002
減重老是失敗，吃錯時間也是元凶！晚上7點後，別碰5大地雷食物

…酒的壞處在於會干擾睡眠，儘管酒精會讓人昏昏欲睡，但它同時破壞深度睡眠，第二天早上反而會變得無精打采。 [&#x1F449推薦閱讀：別碰3大催肥早餐！避免愈吃愈胖](<//ww…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

…功能的指標，衡量的是心跳間隔的變異性，即心跳之間的時間差異。深度睡眠和快速動眼期（REM）睡眠對HRV有積極影響。當一個人處於深度睡眠階段時，HRV通常較高，而當處於輕度或不良睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…。睡眠周期亂掉的話，即使在晚上12點以前就寢，也沒有辦法獲得深度睡眠，這樣一來，細胞的新陳代謝就會跟著減少，減肥也會變得更加困難。如果平常的聚餐很多或是要經常加班，所以不得…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
老化快速？5種荷爾蒙不足是元凶！抗衰老專家：4招防荷爾蒙減少

…激素的細胞修護與再生功能，讓它躍升為風行的抗衰老療法。晚上的深度睡眠期是生長激素的分泌尖峰，所以一夜好眠格外重要。俗語說：「一眠大一寸」，有其憑據，晚上不睡覺的小孩，生長激素不足，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91334
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…絡：**手太陰肺經。 **養生秘訣：** 此時是人體進入深度睡眠的時段，若休息得好，則能發揮「肺朝百脉」的功能，把氣血、津液輸送至全身臟腑。尤其是，寅時恰巧為人體肺經循行之際，…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
打呼小心中風、失智找上你！AI輔助電腦斷層影像，30分鐘快速診斷

…中止症與注意力不集中、過動症相關。長期夜間缺氧，腦內無法維持深度睡眠，會引發專注力與學習能力下降、反應遲鈍、脾氣爆燥，生長遲緩等症狀。因此家中寶貝如果睡覺時常張口呼吸，又有上述症狀…
http://www.top1health.cn/Article/64/90636
睡覺鼾聲如雷，恐患重度睡眠呼吸中止症！多層次睡眠微創手術找回睡眠品質

…，呼吸中止(AHI)高達107次/小時，血氧濃度低至61%，深度睡眠占整體睡眠時間僅10%，診斷他罹患「重度睡眠呼吸中止症」。 **「呼吸道多層次微創手術」治療睡眠呼吸中止症…
http://www.top1health.cn/Article/248/89136
恐慌症發作胸悶、心悸、感覺快死了！預測7天內恐慌症發作風險，精準治療新突破

…鬱量表、特質焦慮量表、結構化診斷性訪談、平均心率、靜息心率和深度睡眠時間。初步發現深層睡眠期時數、靜止及平均心率對於預測恐慌復發的預測模型有較高的貢獻程度。蔡昌恆醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88671
半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

…緒** 雖然我們都知道應該清空思緒，讓自己平靜下來才能進入深度睡眠，但大腦卻往往不聽使喚，反而不斷去想無休止的待辦清單，或是睡前狂追的 Netflix 連續劇。各種研究都顯示，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160

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