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…常見滷味攤和自助餐店都有海帶的身影,尤其,海帶含有一種特殊的海藻酸,有助於瘦身。英國知名主廚傑米‧奧利佛(Jamie Oliver),就曾靠著吃海帶減重,甚至形容海帶是「世界上最營…
http://www.top1health.cn/Article/101/94204…比美國婦女的乳腺癌發病率低得多,可能與日本人喜食海帶、紫菜等海藻類食物有關。而在祖國醫學中,中醫師也常常建議乳腺增生患者多吃海帶。 ![中醫師也常常建議乳腺增生患者多吃海帶。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/94162…獲得,常見食物包括牛奶、優酪乳、大豆、堅果、核桃、蛋、肉類、海藻、香蕉、全麥製品、豆腐、馬鈴薯等。 ##維他命B群 1.維生素B12: 東京國家神經學及精神疾病中心曾研究…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124…醫師杜瀛岳醫師表示,有更年期症狀的男性,可以在日常飲中多攝取海藻類、深海魚類等食物,來幫助補充體力與精力。 ![][226719] 家醫科醫師杜瀛岳表示,男性從30歲以後,…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984…島素過度分泌,進而囤積脂肪。因此,應盡量組合蔬菜、蛋、豆類、海藻類等多種食材,每種食材的份量不需太多,重點在於攝取均衡的營養。 ![飲食內容注重營養均衡][226613] …
http://www.top1health.cn/Article/101/93954…纖維** 這個瘦身飲食法則裡,這個步驟最重要。需先將蔬菜、海藻、菇類等等富含“膳食纖維”的食材吃完,份量會是3個步驟中最多的,至少要吃到肚子不會感到飢餓的程度。 因為膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956…c/杯)乳製品就能獲得鈣質約500毫克,黑白芝麻、黃豆製品、海藻類、深綠色蔬菜、小魚乾、蝦米等。 **關鍵五、飲食技巧** 不少長輩因為牙口不好、咬不動肉,甚至胃口不佳進而…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937…少享用3次深海魚,如鯖魚、鮭魚、鮪魚和秋刀魚等,同時每天攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油和紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的優質食品。 **2.維生素C:**提振免疫力的不二…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701…菜(豆芽菜、碗豆莢、四季豆)、蕈菇類(香菇、杏鮑菇、木耳)、海藻類(髮菜、紫菜、昆布)等,均含有豐富之膳食纖維、維生素和礦物質等,每餐攝取1.5個拳頭大小的份量對於體重控制、降膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323…是一種抗氧化物。 **【海洋食物】:** **✽褐色海藻** 褐色海藻包含多酚類抗氧化物以及多醣,這些元素已被證實可以預防蛋白質的糖化、減少發炎,藉由抑制膠原蛋白和彈性蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/93098…於細胞壁,因此將金針菇打碎,更能吸收其養分。此外,金針菇中的海藻糖成分與人體內水分結構相似,能迅速補充皮膚水分、增加角質層抵抗力、達到保濕效果。 ![金針菇雖然營養價值高,但萬一…
http://www.top1health.cn/Article/101/92989…或奶油白醬,改選脂肪量較少、蔬菜較多的海鮮墨魚口味,搭配和風海藻沙拉,不但能增加飽足感,也能增加每日蔬果攝取量,香蕉則選擇小根的就好。 晚餐選擇蔬菜、肉、澱粉都有的鮮蝦洋芋沙…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985…果肉、香蕉。 黏滑食物的葡甘露聚醣:秋葵、木耳、蒟蒻。 海藻膠:昆布、海帶芽。 Β-葡聚糖:燕麥、菇類。 **非水溶性膳食纖維** 口感吃起來比較脆、較粗硬。包括木質…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832…議選擇添加碘之碘鹽取代一般鹽,並多吃含碘食物,如海帶、紫菜等海藻類食物,額外補充身體所需之碘量。鍾佩珊營養師提醒,若有甲狀腺相關疾病,請諮詢醫師及營養師做飲食調整。 ![孕媽咪的…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886…,可促進腸道蠕動、溫和通便。也可盡量多吃一些根莖類食物,以及海藻、蕈菇、玄米與水果等,也有助於排便。 ![][222057] ##花生:整腸通便 含有能增加腸內好菌的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425