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妳是外瘦內胖的泡芙族嗎?臨床發現,許多看似體型偏瘦或正常的女性,一站上體脂機測量,體脂率卻高達30%,外觀看起來有些鬆鬆垮垮,全身沒什麼肌肉,是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325…MI正常,不恰當的飲食習慣,不只讓她成為四肢瘦瘦卻肚子大大的泡芙人,更是脂肪肝風險往上攀升的關鍵。 另外,不少上班族把保肝產品當救急仙丹,總覺得吃了就會對肝有「保庇」,但在魏…
http://www.top1health.cn/Article/248/94463泡芙人小心身上某些體脂肪會包附在器官上,例如肝臟、胰臟,甚至心臟和肺臟,增加疾病風險。1名55歲楊姓婦人有抽菸習慣,平日飲食偏愛吃精緻甜點及高油脂、油炸食物,她的體態看起來跟周遭年…
http://www.top1health.cn/Article/310/93824…均減重至少0.5公斤。 謝明蓁醫師表示,小腹便便俗稱「泡芙人」,身材瘦小但是肚子比較大,跟食物和生活作息有關,過多加工食品、精緻澱粉、果糖含量高的食物,加上坐式生活,吃多易累…
http://www.top1health.cn/Article/33/93487…,新陳代謝率會下降,減肥會事倍功半,不但越來越難減,看起來像泡芙,身材體態反而不好看。 尤其以女生來說,要練成肌肉其實是相當困難的,因為女生體內缺乏讓肌肉肥大的賀爾蒙「睪固酮…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265…會形成脂肪堆積在腹部、屁股、大腿兩側,長期下來將在睡眠中變成泡芙人(脂肪過多)。因此,晚餐過後可稍微散步5~10分鐘增加活動量,鼓勵在12點以前就寢,避免吃宵夜的口慾出現。
http://www.top1health.cn/Article/101/93410…過高或過低,都不利身體健康。 ##你是外瘦內肥的纖瘦「泡芙族」嗎? 一般而言,正常男性的體脂率在14至23%之間,女性約在17至27%之間;30歲以下男性若體脂肪率大於20…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495…,但肌肉量少,皮下脂肪、體脂肪、內臟脂肪偏高,也就是俗稱的「泡芙族」。除了上述特徵外,陰虛體質的人,更常伴隨有睡眠品質不穩定、身體容易燥熱、手心、腳掌心發熱,和舌苔光潔的表徵。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/92027…會形成脂肪堆積在腹部、屁股、大腿兩側,長期下來將在睡眠中變成泡芙人(脂肪人)。 根據營養師尤偉銘臨床觀察,肥胖者晚餐通常是肉類居多而且還是油炸,苗條者晚餐雖然也會多吃,卻是吃低熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380…是對健康有害的脂肪,而不是體重,就像很多體重過輕,體脂超標的泡芙人,體態看起來不夠緊實,身體內卻藏著厚厚的脂肪,罹患心血管疾病的風險也會跟著提升。他強調快速、不當的節食對可能會對身…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092… 不過,為什麼有些人可以同時增肌又減脂呢?那是因為隱形肥胖的泡芙人(體重不一定超標,但體脂肪太高且肌肉量較低者),也就是所謂「肌少型肥胖症」,只要從飲食改變下手,搭配適量的活動度,…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283…起來,便不吃東西,待工作結束後才大吃一頓。此類常見有所謂的「泡芙女」,除了一般人認知的外表虛胖型,其實許多體重標準的女生也要留意,往往體脂肪超高,肌肉量超少,久坐又少運動,其實已瀕…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527如果你是體脂肪超過27%、沒有運動習慣的泡芙女,經常反覆減肥卻都失敗,想減肥卻不知飲食怎麼控制,非常建議你照著我的飲食菜單與運動菜單進行「泡芙女變身計畫」,是一套吃得飽又不用廚藝的…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994…的空服員打電話過來聊天殺時間時,她說:「還好有家鄉帶來義美小泡芙慰藉身心靈,不然我真的會崩潰,我一點都不想待在這裡,現在只想趕快回臺灣。」電話中她的聲音帶著一點無奈與有氣無力。 …
http://www.top1health.cn/Article/274/86902…以增加肌肉,增加基礎代謝率。如果你屬於體脂肪超過30%以上的泡芙女,建議你以有氧運動為主,先將體脂肪降到30%以下,之後再逐漸增加無氧運動的時數,幫助雕塑肌肉的線條。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923