油脂類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂類」搜尋結果

總共找到 333 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

端午吃粽子容易嗜睡，小心「暈碳」！營養師籲：掌握3原則，健康吃粽無負擔

…和脂肪攝取；最後以高膳食纖維的官田菱角與高蛋白質的鷹嘴豆取代油脂類的花生。不僅每一口都能嚼出多層次風味，更實踐了減少肉類碳排的環境永續精神。 **【新化筍香毛豆雞粽】：**雙重清…
http://www.top1health.cn/Article/320/98108
全台45萬女性受子宮肌瘤困擾！新一代口服子宮肌瘤用藥助擺脫「婦」擔

…的原則。張芳維主任建議，女性應減少攝取容易刺激子宮肌瘤變大的油脂類食物，並盡量避開環境荷爾蒙。他呼籲，30歲以上女性應趁著每年子宮頸抹片檢查時，請醫師進行婦科超音波檢查，以及早發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/97694
「天然、植萃」保養品越擦越刺癢？護理師分享：回歸「鎖水」4點建議

…內保養，建議先擦上抓水類產品（如玻尿酸﹑菸鹼醯胺等），再補上油脂類鎖水產品（如乳霜或油脂類），幫助皮膚建立一道人工防護牆。 ![洗澡後應趁皮膚微濕的黃金3分鐘內保養，建議先擦上抓…
http://www.top1health.cn/Article/248/97452
脂肪肝別輕忽，小心肝硬化、肝衰竭！脂肪肝可逆轉嗎？3個小錦囊預防

…香蕉鉀含量豐富，若腎功能較差、血鉀過高者應避免攝取。酪梨屬於油脂類，因此應注意食用分量，50公克就算吃下1份油脂，要小心不要攝取過量。 ##預防脂肪肝上身，謹記3個小錦囊 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95706
冬至吃湯圓如何控制熱量、幫助消化？甜湯圓與鹹湯圓吃對了嗎？

…類，而若是有內餡的湯圓，如含芝麻、花生內餡，則內餡的部分屬於油脂類；若是紅豆、綠豆沙內餡，則同樣屬於全穀雜糧類。周家琳營養師說明，湯圓及額外添加糖份製作的內餡都容易造成血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/95601
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6大…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
降膽固醇不是只有燕麥！必吃4種降膽固醇食物，促進心血管健康

… **3.酪梨** 酪梨在食物代換表中其實是被歸納為油脂類，而不是水果類。酪梨富含的單元不飽和脂肪酸（MUFA），具有抗氧化、降低壞膽固醇和三酸甘油酯的功效，還能增加好膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113
紫菜是「海中蔬菜」營養多！補鐵鈣擁有好氣色，「這個」更豐富

…的是，由於碘的有效營養成分難溶於水，因此，建議烹調時不妨可與油脂類的食物一起烹煮，能有利人體吸收。 ##色香味俱全！巧喝「紫菜番茄蛋花湯」補營養除了介紹紫菜的營養好處外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95100
中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！

…要均衡，有月餅的油脂、糖份、碳水化合物，就要減少全穀雜糧類、油脂類及含糖飲料，並增加攝取蔬菜類、豆魚蛋肉類的營養，且要多運動，例如飯後散步30分鐘，幫助提升身體代謝。
http://www.top1health.cn/Article/320/95025
早餐吃對了？關鍵營養素不可少！早餐「這樣」吃，維持體力好思緒

…的膳食纖維，如蔬菜等。要少攝取澱粉、炸物(如炸雞、薯餅)、高油脂類食物(如牛肉)，總之要避免高熱量、高醣類的食物，別讓血糖起伏。一份優質的早餐，包括好的蛋白質，如水煮蛋、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980
吃太快、邊吃邊說話害胃脹氣！必吃5種蔬果，助緩解胃脹氣

…28260] **茴香：** 茴香富含抗氧化物、優質油脂類、維生素、礦物質與纖維。茴香中的某幾種油脂類，可藉由促進營養素的消化、吸收，來幫助避免脹氣。在沙拉、優格或新鮮海鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

…果，是許多上班族不可缺少的零食小確幸。但是，只要聽到堅果屬於油脂類食物的一種、油脂含量豐富，往往會令人避之唯恐不及，甚至因擔心肥胖、身材走樣。堅果類食物真有這麼可怕嗎？吳映蓉博士指…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…自由基的，即稱為好油][227814] 衛福部將過去的油脂類改為「油脂與堅果種子類」，建議每天多吃一份瓜子、杏仁果、胡桃、開心果、腰果、芝麻及南瓜子等堅果。經由飲食調查發現，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
腸胃好無捷徑，多吃含黏液蛋白食物就對了！營養師：這些食物護胃

…、胃痛、胃悶、胃脹氣。建議排空食物不宜吃太多，像是糯米製品、油脂類；而易脹氣的人不要吃過多「產氣食物」，例如：花椰菜、豆類、高麗菜、牛奶、洋蔥、大頭菜、蘋果、香蕉、麵包、茄子等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94349
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…[227632] 5.**無調味堅果：**堅果本身屬於油脂類食物，但其含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維和蛋白質，且不含低密度膽固醇，一次食用一小把約10顆，可提高代謝力，讓運…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325