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…。 - 作法: 1.生香菇洗淨,西洋芹、洋蔥切丁;烏龍麵汆燙後撈起。 2.先取一個碗,將雞蛋打散,加入鰹魚露和水,拌勻過篩。 3.再取另一個大碗,放入烏龍麵,再把其餘食材平…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277…3錢,枸杞3錢,大棗5-6顆 **做法:** 1.將雞肉汆燙去血水後,與清水浸泡過20分鐘的淮山、枸杞、何首烏同置於鍋中。 2.加薑片、水,大火煮沸後改小火慢燉1-2小時左右…
http://www.top1health.cn/Article/11/94391… 4.每一餐的蔬菜可以水煮,加上天然調味料或用海鮮湯來汆燙,增加鮮味。 5.為什麼早餐要喝蔬果汁,因為蔬果汁裡有豐富的維他命群,可以提供我們一天的營養所需,還能幫助腦細胞對…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202…,撈起放涼備用。 3.然後把小黃瓜洗淨、切片放入滾水中汆燙1分鐘,接著撈起泡冰水瀝乾備用。 4.接下來把馬鈴薯搗碎、水煮蛋剝殼切碎,放入碗缽中,依序加入小黃瓜片、蛋、葡…
http://www.top1health.cn/Article/101/94191…毛刷從蒂頭往下刷洗,去除表皮農藥,再以熱水(不蓋鍋蓋)的方式汆燙,隨後放入冰水冷卻,能保持清脆口感,好吃又能保留大部分營養。 ![小黃瓜防癌抗癌一級棒!如何料理更恰當?鄭羽孜營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/94158… **做法:**豆腐皮洗淨切開後,將切好的豆腐皮下入清水鍋中汆燙撈出。鍋中加入3湯勺油燒熱,下入切好的茼蒿翻炒,再加入汆燙好的豆腐皮翻炒,加入鹽炒勻即可。 ##3.藕片小炒 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94024…症患者替換日常主食,份量的拿捏非常重要。一般來說,如果是單純汆燙、鹽烤、蒸熟,無另外加工的中型馬鈴薯(約成年女性一個拳頭的大小)來說,一顆大約是1/2碗飯(125大卡)左右的熱量,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981…6.首烏烏雞養髮燉湯:** **做法:** 1.將烏骨雞汆燙去血水後,與清水浸泡過20分鐘的淮山(40克)、枸杞同置於砂鍋。 2.加料酒、薑片、熱水,大火煮沸後改小火慢燉2小…
http://www.top1health.cn/Article/248/93841…臟病時很憂心,家人都幫忙嚴格控制她飲食,油鹽糖幾乎不加,只吃汆燙青菜或過水炒青菜,連肉類海鮮都秤斤兩汆燙著吃。這樣吃了幾天就沒胃口,不開心,每頓吃得很有壓力,都勉強吃一點兒,兩週後…
http://www.top1health.cn/Article/315/93745…吃便當少負擔: **1.主食烹煮方式** 主食宜選清蒸、汆燙、清燉、滷,減少熱量攝取,負擔更少。 **2.白飯少一點** 便當餐盒通常會把白飯壓的扎實一點,所以不知不覺就會…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670…理,例如豆皮、豆乾,建議於烹調前可先放入加有少許鹽巴的滾水中汆燙,可保持鮮度且去除異味。腸胃道容易脹氣的人,應避免或減少攝取整粒黃豆。 [👉推薦閱讀:子宮頸癌年輕化…
http://www.top1health.cn/Article/319/93270…健的人有更好的效果。 **【做法】:** 1.將烏骨雞汆燙去血水後,與清水浸泡過20分鐘的淮山(40克)、枸杞同置於砂鍋。 2.加料酒、姜片、熱水,大火煮沸後改小火慢燉2…
http://www.top1health.cn/Article/239/92771…量鹽巴搓揉秋葵外皮去除絨毛,再用清水沖洗乾淨,將其放入沸水中汆燙1-2分鐘後撈起,放入冰水冰鎮後取出,淋上苦茶油後即可食用。 **禁忌:**若是腎臟疾病的患者,不建議多吃。 […
http://www.top1health.cn/Article/320/93182…干8片、蒜末5公克。 - 做法: 1.山茼蒿洗淨後用熱水汆燙,放入冰冷開水中冷卻,撈出瀝乾水分後切碎,備用。 2.五香豆腐干用熱水汆燙去除豆腥味,瀝乾水分後切碎丁,備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92960…醒,雖然綠豆芽菜有促進排便和幫助減重的作用,但屬性偏涼,最好汆燙過後再吃。 ![][223538] 根據衛生福利部食品營養成分資料庫資料,平均每100公克綠豆芽,水分就…
http://www.top1health.cn/Article/101/92955