水溶性維生素 | 搜尋結果

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「水溶性維生素」搜尋結果

總共找到 189 筆符合關鍵字「水溶性維生素」的資料

維生素C缺乏，小心出現3大症狀！維生素C攝取過量，也有3大危害

…果攝取最天然新鮮的蔬菜、水果都是維生素C的豐富來源，但是水溶性維生素容易氧化，例如切開水果放一陣子後表面發黃、逐漸轉成褐色；或是蔬菜炒得過熟時變黑，都是維生素C氧化的結果。所以…
http://www.top1health.cn/Article/248/95110
啤酒消暑又能抑制食慾？營養師曝：單罐啤酒熱量＝半碗飯

…」之稱，其主要成份除有酒精之外，另有醣類、蛋白質，以及少量的水溶性維生素 B群和礦物質等營養成分。英國《每日郵報》曾引用奧地利梅爾保健中心的史蒂芬多明尼各醫師觀點，提到喝啤酒能增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/94444
新陳代謝差怎麼辦？10大蔬果加速代謝，讓你越吃越瘦！

…：** 紅蘿蔔不論生吃或熟食都很適宜。生吃可以攝取到較多的水溶性維生素；加油烹調則能釋放出更多脂溶性營養素。 ![紅蘿蔔富含各種維生素和礦物質，每天吃些紅蘿蔔或喝紅蘿蔔汁，可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041
吃維生素B群會睡不著？營養師教你如何正確吃，改善失眠困擾

…由B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素及泛酸等8種水溶性維生素所組成，是一種協助酵素代謝營養素的輔酶，可以將吃下肚的營養素轉換為身體所需的能量。 ##睡前補充B群行…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
蘆筍是蔬菜之王，不只能提升肝功能，減肥效果一級棒！

… **【烹調祕訣】用油烹調提升吸收率** 汆燙蘆筍會損害水溶性維生素，所以建議油炒，用油烹調可促進β- 胡蘿蔔素的吸收，屬於寒性體質的人可用麻油取代沙拉油。 ![汆燙蘆筍會損…
http://www.top1health.cn/Article/320/92403
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝

…謝，同時，維生素B族是促進人體新陳代謝的必要物質，由於它們屬水溶性維生素而不易儲存在體內，所以容易缺乏。因此，補充維生素B族對促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織、細胞等方面，都有…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素。扮演著消化食物、製造能量、能量代謝的重要角色。尤其是，人體必須三大營養素的代謝利用，更是非它不可！ …
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
花椰菜、豆芽生吃好？熟吃好？4種蔬菜這樣吃，保留完整營養素

…。因為酶通常在50-60℃的溫度下就會失活，而一部分水溶性維生素也可能在煮或炒的過程中流失，如果能夠直接生吃的話，就能更好地獲得這一部分營養素。以下4種食物在國外常常直接被…
http://www.top1health.cn/Article/320/92401
防彈咖啡能快速減重？減重醫師劉伯恩：如生酮飲食，小心酮酸中毒

…腹痛，或腹瀉的可能，常見的副作用包括：血脂上升、便祕或腹瀉、水溶性維生素缺乏、腎結石、高尿酸血症、成長遲滯、視網膜神經病變等，千萬不可小覷。 ##長期採用生酮飲食，小心酮酸中…
http://www.top1health.cn/Article/324/92172
疲勞想提神，必吃維生素B群？趙順榮藥師：這9大類人需要補充

…體老廢物質。 **類型7／洗腎患者：** 由於，屬於水溶性維生素一員的B群，在血液透析過程中，容易被快速消耗、移除。再加上，洗腎患者往往需採取低蛋白質飲食，極易造成維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖

… 不過，維生素C易受溫度及光線影響而遭到破壞，且由於是水溶性維生素很容易在水中流失，所以建議水果削皮後要立即食用，避免維生素C流失。若欲藉由果汁獲得維生素C時，除了不過濾、不…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915
提神、解痠痛，必吃維生素B群？早午晚何時吃才有效？馬尚榮藥師破解5大Q&A

…素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素的總稱。而B群之所以對人體這麼重要，首要關鍵在於維生素B群是參與人體能量、營養代謝、神經傳導等過程，不可或缺…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909
減重排毒救星，新鮮蔬菜上榜！林青穀醫師：5大營養素是排除毒素好幫手

…需要每天補充。 - 【維生素C】：是一種「抗壞血酸」，屬於水溶性維生素，除能輔助膠原蛋白質合成、加速傷口癒合，並具備良好的抗氧化作用，可抑制致癌物質「亞硝酸胺」的形成、促進脂肪及…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820
維生素B12缺乏11大症狀！B12過量恐罹癌？趙順榮藥師：這些人有B12缺乏症風險

…或者是因為他們體內吸收B12所需的胃酸較少。 ![B群是一水溶性維生素，包括：維生素B1（硫胺明）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆辛）、B7（生物素） …
http://www.top1health.cn/Article/31/91729
夏天吃出白皙肌膚，必補3大營養素！江詩雯營養師：首選「這水果」遠離暗沈

…富維生素C。][219184] 不過，由於維生素C屬於水溶性維生素，安定性不足，雖然每天攝取量可超過建議量100毫克，但應避免泡水太久或加熱烹調，以免流失養分。 **維…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681

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