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「毛豆」搜尋結果

總共找到 277 筆符合關鍵字「毛豆」的資料

吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…充優質蛋白質** -若為全素者，可多攝取豆類（黃豆、黑豆、毛豆）。 -蛋奶素者則可從雞蛋、乳製品補充完整蛋白質。 **3.適量攝取健康油脂** 可選擇橄欖油、酪梨、堅果、亞…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
春天是最佳養肝時機，疏解肝氣、改善情緒！中醫師教春季養生5要訣

…機，宜多攝取青色蔬果。可以多吃綠色蔬菜像菠菜、韭菜、地瓜葉、毛豆等；像山藥、大棗、蜂蜜等甘味食材也有助健脾養胃。 **情緒調節、舒肝解鬱：** 春天萬物復甦，百花盛開，應該趁…
http://www.top1health.cn/Article/248/96170
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原

…疫力正常運作。 **5.高營養密度食物：**營養牛乳、毛豆、蛋黃、地瓜所謂「高營養密度食物」指的是在同樣熱量下，各類營養素含量高的食物。如果流感有出現胃口不好、吃不下飯的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

… ##優質蛋白質的食物來源 **豆類：**如黃豆、黑豆、毛豆等植物性蛋白質來源，含有豐富的蛋白質與纖維，有助於肌肉合成及腸道健康。豆腐、豆乾和豆漿都是不錯的選擇。 **魚類…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
毛豆代謝脂肪有一套，這樣吃毛豆最安心！達人教挑選、料理法

口感爽脆、清甜的毛豆，不但營養價值豐富，更含有大量可以媲美肉類的完全蛋白質，讓其有「貧民之肉」之稱。除了能提供人體優質的蛋白質外，毛豆的卵磷脂含量也非常高，適度攝取有助於維持脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/101/94621
缺鐵性貧血害手腳冰冷、暈眩、疲倦！營養師：水果補鐵第一名是…

…，包括動物性的海鮮類、家畜類等，植物性的乾豆類(紅豆、黑豆、毛豆)、蔬菜類(地瓜葉、紅莧菜、菠菜)等，民眾一定要均衡攝取各類食物，才能確保攝取足量的鐵質，特別是長輩及女性更需要注意…
http://www.top1health.cn/Article/101/95116
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

…、鰻魚等，同時再調整飲食中優質蛋白質的比例，像是豆漿、豆腐、毛豆等植物性蛋白質，再提升Omega-3脂肪酸的攝取量。待兩個月後再回診，患者的三酸甘油脂指數逐漸降至167mg/dl，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區

…四季豆和扁豆才是「蔬菜豆」；最常見的「蛋白質豆」其實是黃豆、毛豆。
http://www.top1health.cn/Article/101/94923
啤酒配毛豆能加速代謝酒精，助解酒？王進崑教授：防醉、解宿醉大不同

天氣熱，有的人喜歡來一杯冰涼啤酒，配上一盤毛豆！不過，近來網路卻盛傳：「飲酒時來一盤毛豆，有助補充蛋白質、維生素B群，加速身體代謝酒精，幫助解酒。」小巧美味的毛豆真的有這麼厲害嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/318/94827
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物

…類同煮；三餐都要有蔬菜，至少一半為深綠色蔬菜；點心換成堅果、毛豆，一般較不用擔心會有缺鎂情況。 ##如何補鎂，幫助鎂吸收更好？避免缺少鎂，出現不適，除了可從保健食品來補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
缺鐵性貧血吃黑葡萄補鐵最棒？營養師揭：水果含鐵10大排行榜

…，包括動物性的海鮮類、家畜類等，植物性的乾豆類(紅豆、黑豆、毛豆)、蔬菜類(地瓜葉、紅莧菜、菠菜)等，民眾一定要均衡攝取各類食物，才能確保攝取足量的鐵質，特別是長輩及女性更需要注意…
http://www.top1health.cn/Article/248/94192
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧

…本次設計的「全穀豆豆香粽」以高纖的全榖雜糧取代糯米，餡料選擇毛豆、黃豆，以植物性蛋白質取代滷五花肉，可減少飽和脂肪。搭配腰果提供優質油脂來源，並以鵪鶉蛋取代鹹蛋黃，降低鈉鹽攝取量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…含量。建議可選用低脂肉類來源包括：干貝、蝦子、豬瘦肉、牡蠣、毛豆、黃豆及其製品，如豆干或豆包等取代五花肉，低脂又健康。 (3).另外把全榖雜糧類放進肉粽，取代部分糯米增加纖維含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

… 攝取優質蛋白質，也就是油脂含量較少的豆類，例如1 杯豆漿、毛豆50 公克、黃豆或黑豆20公克的蛋白質含量皆為7 公克，在攝取這些優質蛋白質的同時，GI值不容易飆高，也能達到吃不胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…全麥吐司、美生菜、燻雞肉片。切片牛番茄、切片水煮蛋。毛豆仁40g及美奶滋3-5g(1人份)。溫開水少許、檸檬汁少許(依個人喜好)。 **【準備器具】** 電鍋、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937

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