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…力量、提升呼吸效率是鍛鍊肺活量的方法。可以透過訓練胸壁肌肉及橫膈肌來提升肺活量。像是練習用腹式呼吸,或是進行能加強上臂肌力的各式運動,以及平時多做深呼吸和擴胸運動等,持之以恆,都對…
http://www.top1health.cn/Article/248/89765…鼾的發生。 懷孕後期,隨著胎兒變大,造成腹壓增加,引起橫膈肌上抬,若再加上體重不斷增加等因素,也會讓孕婦的上呼吸道阻力增加,從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需平衡。打鼾時,孕婦會因…
http://www.top1health.cn/Article/234/57540…** 要提升心肺力幫助呼吸更有效率,其中不可忽視的重點就在橫膈肌。橫膈肌深埋在人體胸腹部之間,是啟動深層呼吸的主要肌肉,橫膈肌肌力不足,呼吸就容易淺短;若能提升橫膈肌力,身體則較…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659…法」,民眾可藉著深呼吸,把氧氣慢慢運送到腹部的丹田處,且透過橫膈肌(屬於骨骼肌的一種)的上下起伏,有節奏的按摩內臟,促進腸胃蠕動和消化、排除體內毒素和多餘脂肪,達到腰腹部雕塑的效果…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078…產科任士熙醫師表示,女人的尿道主要是依靠尿道壁周圍的平滑肌、橫膈肌、尿道黏膜,以及黏膜下的血管神經等力量,使尿液不會露出。不過進入更年期停經後,由於荷爾蒙的缺乏,使得尿道和陰道的黏…
http://www.top1health.cn/Article/11/16796打嗝是因橫膈肌的痙攣收縮所引起的,橫膈肌是在我們每次的呼吸時都會規律的收縮,而當腦幹管理打嗝的中樞神經、感受或傳達指令的迷走神經以及橫膈膜神經等這些神經系統受到了刺激或出了問題時,…
http://www.top1health.cn/Article/959