「榖類」搜尋結果
總共找到 128 筆符合關鍵字「榖類」的資料-
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵
…血管健康具有良好益處。][228844] **(5)全榖類的攝取：** 同重量未精緻過的全穀類比精緻後的白飯，多了近4倍的維生素B1、7倍的維生素B2、5倍的菸鹼酸、2倍的…
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雄性禿提早報到，竟跟吃錯飲食有關！影響毛髮健康的8大關鍵營養素
…現銅離子濃度下降的情形。 含銅的食物包括內臟、蝦蟹、全榖類、豆類、 堅果類、巧克力/可可、蕈菇類、與水果乾。銅過量時亦有中毒的危險。 **8.硒(selenium)：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/94856 -
非結石性膽囊炎害上腹疼痛！醫：8大高風險族群小心中鏢
…囊炎，應避免暴飲暴食，高油脂食物適量攝取，多吃蔬菜、水果、全榖類，多喝水，多運動，維持適當體重。][228743] ##非結石性膽囊炎的治療 治療方面，邱展賢醫師提到，除給…
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米酵菌酸是粒線體毒素！趙順榮藥師：5點減少暴露中毒風險
…引起的米酵菌酸Bongkrekic酸中毒，米酵菌酸在發酵米及榖類製品在pH值為中性的溫暖環境 (22–30 °C) 中，會迅速增殖，產生大量的米酵菌酸，這是食物發酵過程中常見的情況…
http://www.top1health.cn/Article/157/93742 -
心血管疾病恐腦血管破裂，生死一瞬間！必吃「這些」超級食物保護心臟
…關鍵在於多吃天然蔬果獲取高纖維、足夠鉀、鎂離子，並搭配選擇全榖類、低脂豆魚蛋肉、低脂高鈣乳品及好的植物油或堅果，減少精製糖、飽和性動物油及低鈉等，進而達到保護心血管系統的好處。振興…
http://www.top1health.cn/Article/248/93329 -
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來
…關鍵在於多吃天然蔬果獲取高纖維、足夠鉀、鎂離子，並搭配選擇全榖類、低脂豆魚蛋肉、低脂高鈣乳品及好的植物油或堅果，減少精製糖、飽和性動物油及低鈉等，進而達到保護心血管系統的好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93317 -
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣
…60-480 c.c.，可搭配燕麥或其他穀類製品，但必須注意榖類製品不可泡太爛以免造成血糖飆升；在飲酒方面，建議盡量避免飲酒以免血脂肪升高，若為應酬所需，則須隨餐適量淺酌，不要過量…
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性高潮靠G點，男生也有G點高潮？蔡鋒博醫師：3法寶達到攝護腺高潮
…類、堅果類。 **纖維類食物：**例如：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥等）。 **含異黃酮食物：**包括：黃豆、黃豆製品及豆漿，可抑制男性荷爾蒙對攝護腺…
http://www.top1health.cn/Article/248/92306 -
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍
…米粉都上榜 以澱粉類來說，建議選擇燕麥、全麥麵包、全麥早餐榖類、山藥、米粉、板條、皇帝豆、黃豆等，都屬於低GI食物，而燕麥、全麥、榖類等又富含膳食纖維，是不錯的早餐選擇。 …
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更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力
…鹽分及飽和脂肪與膽固醇的攝取。多補充植物性膽固醇的食物，像是榖類、雜糧、堅果、豆類、種子，還有富含可溶性纖維的木耳、菇類、瓜類、蘋果、小番茄等蔬果。同時謹記、並落實下列3招保養要點…
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少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤
… **211減重餐盤：**蔬菜占2份、蛋白質占1份、全榖類占1份。簡單來說，蔬菜類至少占餐盤的二分之一，搭配略少於四分之一未經過精製的全穀類，以及略多於四分之一的蛋白質類，也…
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益生菌有什麼功效？需要冷藏嗎？該怎麼挑選與保存？一次了解益生菌10大問題
…菌喜愛的東西，尤其是可發酵膳食纖維，可以做為益生菌的食物，全榖類、蔬菜、水果、豆類都還有豐富可發酵膳食纖維。 **寡醣** 寡醣是人體缺乏此類消化酵素因而無法分解的小分…
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肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣
…適量澱粉有助脂肪燃燒，晚餐減為半碗或1/4碗，每天1餐吃高纖榖類，用餐時間至少20分鐘，才有飽足感。 **5.避免喝含糖飲料：** 1杯700c.c.手搖珍珠奶茶，熱量約於2.…
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減重幫身體清潔排毒，光喝水不夠！吃對高含水蔬菜水果，才是關鍵
…表飲食要以蔬菜水果為主，另外百分之三十則是濃縮食物，如麵包、榖類、肉類、乳製品與豆類等。 
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