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「柑橘」搜尋結果

總共找到 811 筆符合關鍵字「柑橘」的資料

身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎

…** 類黃酮和多酚類能增強身體免疫力。推薦食物：蘋果、柑橘類、番茄、綠茶。 **堅果類** 從中攝取Omega-3脂肪酸及抗氧化物質，有助於降低體內的「慢性發炎」，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/96507
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…建議來源：深色蔬菜（菠菜、莧菜）、黑芝麻，可搭配維生素C（如柑橘類水果、甜椒）能幫助吸收。 **鋅（Zinc）** 缺乏症狀：免疫力下降、傷口癒合變慢、食慾減退。建議來源：…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
過敏季鼻塞、打噴嚏、眼睛癢好難受？醫籲：3大舒緩對策，改善過敏症狀

…低發炎反應，減少過敏發作。 **攝取維生素C：**奇異果、柑橘類水果可提升免疫力，幫助身體對抗過敏原。 **避免乳製品與高糖食物：**部分乳製品會增加黏液分泌，使鼻塞更嚴重，高…
http://www.top1health.cn/Article/320/96144
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…，每天兩拳頭大水果（宜選擇富含多酚的水果如櫻桃、草莓、藍莓、柑橘類水果、葡萄、蘋果等）。 •主食選擇全穀類或澱粉豆類（如紅豆、綠豆、鷹嘴豆等），並攝取黃豆、堅果等。以上食物含…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
春節後免疫力下滑，小心春季流感恐爆發！醫師教3大關鍵行動強化免疫力

…關鍵免疫營養素** •維生素C：增強白血球功能（推薦食物：柑橘、奇異果、芭樂）。 •維生素D：調節免疫（推薦食物：鮭魚、蛋黃、香菇）。 •優質蛋白質：修復組織、維持免疫（推薦…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832
氧化壓力是「萬病之源」！健檢擔心赤字壓力山大？健檢「這樣做」抗氧化壓力

…有強效的抗氧化成分，可以幫助清除自由基：例如，富含維生素C的柑橘類、奇異果和甜椒；含維生素E的酪梨、堅果和橄欖油；以及多酚類豐富的藍莓、草莓和綠茶。此外，像是胡蘿蔔、南瓜等類胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762
食物能「美白」牙齒？小心酸性食物傷牙！營養師推：5種食物助美化牙齒

…以作為天然除汙劑，移除表面汙垢以及容易在牙齒表面累積的細菌。柑橘類水果，例如橘子，能刺激口水分泌，自然清潔牙齒。 **洋蔥** 生洋蔥含有兩種硫化物，可以減少會腐蝕牙齒琺瑯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94581
室內室外都有PM2.5來源！空汙傷肺！6招遠離PM2.5威脅

…、白菜、甜椒等蔬菜類，以及芭樂、奇異果、檸檬、草莓、紅柿還有柑橘等水果類。維生素A的食物包括：南瓜、地瓜等澱粉類食物；紅蘿蔔、韭菜黃、大番茄、九層塔、菠菜、茼篙、蘆筍等蔬菜類；以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/94902
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…*藍莓：**富含抗氧化劑，有助於減少壓力和提升情緒。 **柑橘類：**富含維生素C，有助於減少壓力激素皮質醇的水平。 ##心情不好不要喝酒，喝什麼會讓心情好？飲用能提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
維生素C缺乏，小心出現3大症狀！維生素C攝取過量，也有3大危害

…含量不足，就會產生壞血病。根據維基百科資料記載，公元前時代，柑橘是第一種可以攜帶到船上又富含維生素C的水果，當時也有一些資料指出，若長時間沒有攝取新鮮蔬果，船員就會有產生壞血病的危…
http://www.top1health.cn/Article/248/95110
烤肉吃多就皮膚過敏？「這個」竟是禍首！醫示警：避開5大高組織胺食材

…織胺食材： **1.加工肉品：**香腸、培根。 **2.柑橘類水果：**柚子、橘子。 **3.發酵食品：**乳酪、起司、泡菜。 **4.酒精：**紅白酒、啤酒、香檳。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/95023
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…、南瓜等)。 2.運用果香及蔬菜特有的味道，像是：百香果、柑橘類、蘿蔔、小黃瓜、洋蔥。 3.選擇香菜、九層塔、羅勒、芝麻、蔥、芹菜等提升醬料香氣。 4.以無熱量的代糖取代砂糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

…膳食纖維的食物，如：燕麥、洋車前子、莓果、秋葵、茄子、蘋果和柑橘類。水溶性纖維會在腸道中與膽固醇結合，降低膽固醇被人體吸收的機率。 **3.富含好油脂的食物來源** **(…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
胃食道逆流不理會，恐提高食道癌風險！遠離胃食道逆流，3大地雷食物別碰

…快不過了。不過，胃腸肝膽科醫師提醒，過量攝取甜食、碳酸飲料和柑橘類水果，不但容易導致胃食道逆流，長期置之不理，還可能進一步提高食道癌的風險，不可不慎！ ![][229165] …
http://www.top1health.cn/Article/248/94854
劉謙罹肺腺癌，戒掉菸癮！趙函穎營養師：預防肺腺癌，飲食4點建議

…護肺部健康。深色蔬菜如菠菜、胡蘿蔔，還有富含維生素C的水果如柑橘類、奇異果，都是我們日常飲食中不可或缺的部分。鼓勵大家每天攝取多樣化的蔬果，能增強免疫力。 **2.攝取Ome…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926