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「柑橘类」搜寻结果

总共找到 527 笔符合关键字「柑橘类」的资料

吃素容易缺乏哪些营养素？营养师揭：茹素者必补8大营养素

…建议来源：深色蔬菜（菠菜、苋菜）、黑芝麻，可搭配维生素C（如柑橘类水果、甜椒）能帮助吸收。 **锌（Zinc）** 缺乏症状：免疫力下降、伤口愈合变慢、食欲减退。建议来源：…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
过敏季鼻塞、打喷嚏、眼睛痒好难受？医吁：3大舒缓对策，改善过敏症状

…低发炎反应，减少过敏发作。 **摄取维生素C：**奇异果、柑橘类水果可提升免疫力，帮助身体对抗过敏原。 **避免乳制品与高糖食物：**部分乳制品会增加黏液分泌，使鼻塞更严重，高…
http://www.top1health.cn/Article/320/96144
疼痛不只是身体的警钟，更是一种疾病！远离慢性疼痛5大饮食要诀

…，每天两拳头大水果（宜选择富含多酚的水果如樱桃、草莓、蓝莓、柑橘类水果、葡萄、苹果等）。 •主食选择全谷类或淀粉豆类（如红豆、绿豆、鹰嘴豆等），并摄取黄豆、坚果等。以上食物含…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
氧化压力是「万病之源」！健检担心赤字压力山大？健检「这样做」抗氧化压力

…有强效的抗氧化成分，可以帮助清除自由基：例如，富含维生素C的柑橘类、奇异果和甜椒；含维生素E的酪梨、坚果和橄榄油；以及多酚类丰富的蓝莓、草莓和绿茶。此外，像是胡萝卜、南瓜等类胡萝卜…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762
食物能「美白」牙齿？小心酸性食物伤牙！营养师推：5种食物助美化牙齿

…以作为天然除污剂，移除表面污垢以及容易在牙齿表面累积的细菌。柑橘类水果，例如橘子，能刺激口水分泌，自然清洁牙齿。 **洋葱** 生洋葱含有两种硫化物，可以减少会腐蚀牙齿珐琅…
http://www.top1health.cn/Article/320/94581
调整情绪吃对了吗？营养师大推3种水果、饮品，保持好心情又不怕胖

…*蓝莓：**富含抗氧化剂，有助于减少压力和提升情绪。 **柑橘类：**富含维生素C，有助于减少压力激素皮质醇的水平。 ##心情不好不要喝酒，喝什么会让心情好？饮用能提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
烤肉吃多就皮肤过敏？「这个」竟是祸首！医示警：避开5大高组织胺食材

…织胺食材： **1.加工肉品：**香肠、培根。 **2.柑橘类水果：**柚子、橘子。 **3.发酵食品：**乳酪、起司、泡菜。 **4.酒精：**红白酒、啤酒、香槟。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/95023
中秋烤肉担心酱料钠含量太高？营养师教6原则自制酱料，健康无负担

…、南瓜等)。 2.运用果香及蔬菜特有的味道，像是：百香果、柑橘类、萝卜、小黄瓜、洋葱。 3.选择香菜、九层塔、罗勒、芝麻、葱、芹菜等提升酱料香气。 4.以无热量的代糖取代砂糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
不吃药，如何降胆固醇？林雨薇营养师：5招调整生活型态，改善胆固醇

…膳食纤维的食物，如：燕麦、洋车前子、莓果、秋葵、茄子、苹果和柑橘类。水溶性纤维会在肠道中与胆固醇结合，降低胆固醇被人体吸收的机率。 **3.富含好油脂的食物来源** **(…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
胃食道逆流不理会，恐提高食道癌风险！远离胃食道逆流，3大地雷食物别碰

…快不过了。不过，胃肠肝胆科医师提醒，过量摄取甜食、碳酸饮料和柑橘类水果，不但容易导致胃食道逆流，长期置之不理，还可能进一步提高食道癌的风险，不可不慎！ ![][229165] …
http://www.top1health.cn/Article/248/94854
刘谦罹肺腺癌，戒掉菸瘾！赵函颖营养师：预防肺腺癌，饮食4点建议

…护肺部健康。深色蔬菜如菠菜、胡萝卜，还有富含维生素C的水果如柑橘类、奇异果，都是我们日常饮食中不可或缺的部分。鼓励大家每天摄取多样化的蔬果，能增强免疫力。 **2.摄取Ome…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926
柠檬皮别急着丢！研究：柠檬皮含柠檬苦素，能对抗「这个」癌症

…类化合物（Limonoids）是一类植化素的总称，大量存在于柑橘类水果中，例如：柠檬、柑橘、脐橙和柚子等。以水果部位分析，果核的柠檬苦素类化合物含量最高，果皮次之，果肉也含有微量。…
http://www.top1health.cn/Article/13/94676
柠檬果皮别急着丢！营养师揭：柠檬10大好处、3陷阱别做错

…及生物活性化合物，而根据《营养与癌症》期刊中的研究发现，这类柑橘类水果外皮当中含有柠檬烯油等成分，能抑制乳癌、肺癌以及大肠癌。下次想喝柠檬水时，不妨将柠檬皮彻底洗净，果肉带皮切薄片…
http://www.top1health.cn/Article/320/94530
男性更年期也会焦虑、易怒！营养师：5大饮食诀窍「睾」定更年期

…解压力让更年期一族充满朝气。维生素C以蔬菜水果中含量最多，如柑橘类、番石榴，具有促进胶原蛋白合成，帮助铁吸收。维生素D可以强化钙质的吸收、维生素E具有抗氧化及保护细胞黏膜之功能，主…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
夏天酷热，容易心烦气燥，喝啤酒怎么选？四季适合喝哪一种啤酒？

…此外，苦瓜性微寒，可缓解烦热口渴易中暑的现象；柠檬、葡萄柚等柑橘类水果为酸味食物，可防夏日耗气伤阴，又能生津止渴、健胃消食，这类成分啤酒也是替炎炎夏日带来清新爽口的不错选择。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94460

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