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疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…量，而成年人鈣攝取不足率達8成以上，顯示國人普遍鈣攝取不足。李雨珊營養師表示，鈣為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，若長期攝取不足，對兒童或青少年易導致骨骼成長不良，成人或長者容易發生…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
飯後吃水果，是幫助消化神器？營養師：吃錯恐更肥胖，3大地雷要小心

…怎麼說。 ![][187045] 新光醫院營養師李雨珊表示，食物在人體內的消化作用主要分為：物理性消化（食物在口中咀嚼、混合、磨碎以及胃腸肌肉活動、混合、攪拌等），以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/80401