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…來分享秘訣。 ![][222651] ##下半身肥胖曲線大走樣,3大NG飲食型態有關 造成下半身肥胖的原因很多,除了久坐久站、熬夜不睡覺、懶得運動之外,各擁有一雙美腿…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620…是累了就駝背趴在桌上敲鍵盤…,小心這些NG行為會毀掉你的腰部曲線,如果想要擁有直挺的背部,必需趕快改掉以下這7個容易疏忽的壞習慣。 ![][222568] ##7種不良坐姿…
http://www.top1health.cn/Article/248/92468…想要擁有水蛇腰根本難上加難。到底該怎麼做,才能雕塑自身的腰部曲線呢?民眾不妨嘗試看看以下3招瑜伽,有助腰腹肌肉的瑜珈動作,來達到緊實肌肉的效果: ![][222012] …
http://www.top1health.cn/Article/306/92379…體力矩造成軀幹的不平衡,影響肌肉發展不平均,脊椎將會產生不良曲線。 若書包肩帶過長,書包位置過低,書包的重量會落在雙肩上與腰和骨盆之間,而軀幹為了平衡書包重量,造成頭頸往前、…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498靠計算卡路里減肥,小心「溜溜球效應」跟著你一輩子!瘦下來的關鍵:吃對,比任何瘦身法更有效!只要選對食物,就能兼顧身材與美味。趙函穎營養師在其新書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中公佈私…
http://www.top1health.cn/Article/324/92344…馥如營養師告訴你,注意飲食6原則,能擊敗減肥停滯期,擁抱窈窕曲線。 ![][221808] ##體重停滯別擔心,「減肥停滯期」是身體正常反應 營養師謝馥如表示,當你為了減…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351…9] **產品特色介紹** **符合背部S曲線:**獨立支撐腰背、包覆臀部,貼合身形,減輕負擔。 **高椅背款式設計:**還可調整頭枕高度,撐托頸椎、不易駝背…
http://www.top1health.cn/Article/248/92268…測診斷,再依不同部位,以及設計適合個人的體雕調整,即能滿足S曲線,以及達到內外兼顧及平衡的身形狀態。 ##常見錯誤減重方式 ##1.拒吃澱粉減重 醫學稱為「低醣減重法」,剛開…
http://www.top1health.cn/Article/248/92154… **★訓練側腹─俄式轉體** **最適合用於雕塑腰部曲線的訓練!** 這是對側腹特別有效的訓練。可以請人幫忙壓著腳尖,或是找個東西卡住。若想進一步提升負荷,不妨抬起腳尖保…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140天熱時想穿剪裁合宜的T恤,展現身材曲線,卻發現手臂肌肉鬆垮,卡在袖口顯得非常臃腫?物理治療師何致耀表示,想要輕鬆、快速地讓手臂肌肉變得緊實,只要坐在椅子上勤練「交叉抱肘上舉操」,就…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139…醫學論壇新聞網》的報導指出,要想擁有纖細小蠻腰、擁有完美的S曲線,節食並不是最有效的辦法,不但效果有限,長期下來更會造成營養失衡、傷害自身健康。 事實上,想要擺脫腹部脂肪不需…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125…肉、小肚子是相當困擾的問題,不僅穿衣服不好看,甚至影響身體的曲線,究竟怎樣才能有效減掉肚子上的贅肉呢?以下推薦大家10個減肚子贅肉瘦小腹的簡單方法。 ![][220306] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91914…%、男性20%的理想範圍,再配合均衡飲食,就能有效改善下半身曲線。 ![想在夏季一舉擺脫下半身肥胖,得先搞清楚自己是屬於「脂肪肥胖」,或「水腫型肥胖」?現在就讓專家告訴妳如何分辨…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928…夠保護許多器官。而棒式是常見的核心肌力訓練,同時也能輔助身體曲線的雕塑。然而,基本功最難練,知名健身網紅筋肉媽媽表示,一般人練習棒式時常犯7個錯誤,長期容易造成筋肌勞損,恐導致腰椎…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943…如營養師告訴你,該怎麼吃才能正確擊敗「減肥停滯期」,擁抱窈窕曲線。 ![][220133] ##體重停滯別擔心,「減肥停滯期」是身體正常反應 營養師謝馥如表示,當你為了減…
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