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…,他建議:「如果你做很多訓練心肺功能的有氧運動,那就換成嘗試普拉提和瑜珈。如果你平常偏好在室內進行鍛鍊,那就改成去戶外,」 想要快速達到瘦身效果,除了運動之外,飲食占了絕對關…
http://www.top1health.cn/Article/145/68930**【核心提示】:**皮拉提斯是一種舒緩全身肌肉的動作,睡前做既能減肥又能助眠,下面推薦皮拉提斯瘦腿動作,堅持每天做2組,一個月就能瘦腿。 ![][79382] **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/26185…清香,是運用「壓力塑形褲沐浴法」,並結合德國「Pilates普拉提」運動健身。不過,採用這樣的減重方式,仍然要避免長時間使用,以及有心血管疾病的人,也不適合。 ![正確的減重仍然…
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