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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

研究：短期極端睡眠剝奪，會影響腸道菌群！熬夜不只傷肝，腸道也會生病

…未見器質性病變，追溯其生活作息，往往與長期失眠、工作壓力大、晚餐時間過晚或吃完即躺等行為有關。「腸道菌相的平衡，是消化功能與免疫防線的關鍵。」王浩恩醫師解釋，當腸道菌群失衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/96414
蔬食幫助減碳，人人都可以拯救地球！北榮推出環保蔬食3日套餐

…塔香茄子、香菇水蓮、松柏長青，配紅藜飯及山藥胡蘿蔔湯)。晚餐-蕃茄雞蛋麵配燙青菜。 ![中式蔬食套餐（圖片提供／臺北榮總醫院）][232646] **異國蔬食套餐(I)…
http://www.top1health.cn/Article/320/96274
外食族自認健康？健康檢查看得見！醫籲：外食族小心7大潛藏疾病危機

…查，台灣有超過60%的上班族每週至少5天以上外食，午餐便當、晚餐燒烤、深夜炸物，早已成為生活習慣。然而，看似方便的飲食選擇，卻隱藏著健康風險。 ![][232398] 「每…
http://www.top1health.cn/Article/320/96173
腸胃不好、高血糖的人吃對水果嗎？高敏敏營養師：6大族群聰明吃對水果

…、橘子等，避免加劇刺激胃酸分泌。 **6.睡不好的人：晚餐後吃富含鎂水果** 睡不好的人可以藉由吃香蕉、火龍果、奇異果、櫻桃等富含鎂的水果，提升褪黑激素分泌，幫助降低皮質醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/96041
上班族疲勞，一定是睡不夠！睡前做4個熱身運動，甩開疲勞、助眠超有效

…，搭配適度運動來伸展筋骨更是重要。建議上班族，不妨於晚餐後，來個悠閒的飯後散步，一邊慢慢深呼吸，一邊以時速4公里左右的速度走30分鐘。小林弘幸醫師也分享，睡前適度的進行結合…
http://www.top1health.cn/Article/30/95338
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁1杯。午餐：生菜沙拉1份。晚餐：豆腐1塊、小黃瓜1根、番茄1顆。 **【王子南營養師改良版】：** 早餐：蘋果1顆、水煮蛋1顆。運動後…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
吃鮭魚沙拉、喝咖啡竟能助減重？6大妙方增加代謝、助燃脂，一次看懂

…認為這可能是因為魚油可以幫助減少體內脂肪囤積有關。建議午餐或晚餐吃份沙拉，再加入鮭魚，更能有效刺激新陳代謝，除了因為蛋白質可以增進新陳代謝，鮭魚也可以補充Omega-3脂肪酸。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/94600
養好腸道、排毒、燃脂，就靠「這1杯」！日本養生專家：1天喝3次溫開水不生病

…效果。 **★早中晚三餐用餐時飲用** 早餐、中餐、晚餐，1天3次，每次150cc，一邊用餐一邊慢慢啜飲。建議一口飯菜一口溫開水地重覆下去，幫助消化。 **★一天的飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/95204
大啖美食腹痛！竟是膽結石合併急性膽囊炎！醫：夜晚是膽囊炎高風險時段

…小敏（化名），過去並無特別慢性病病史，但最近這兩週以來，每當晚餐吃得較多時便會開始出現上腹悶痛狀況，起初以為是腸胃炎不以為意，直到症狀加劇且疼痛時間持續超過六個小時，同時出現噁心想…
http://www.top1health.cn/Article/88/95298
吃辣助減重？狂嗑麻辣鍋血壓竟失控？醫師揭：「吃辣」與「吃麻辣鍋」是兩回事

…而且合併輕微的下肢水腫。經進一步了解，發現她因經常把麻辣鍋當晚餐，過量食用火鍋湯底，鈉攝取過多。 ![][230185] 這位60歲的女患者原本就患有高血壓，BMI為34，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95293
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…需求者常有的疑惑；而網路近來更流傳：「把澱粉類主食全部集中在晚餐食用，能促進瘦體素分泌，讓人瘦的更快」的說法。究竟何謂瘦體素、真有這一回事嗎？且讓專業營養師一一解答！ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
戰勝癌症要有良好睡眠！聰明調理肝腎，促進褪黑激素分泌，提升抗癌力

…克、綠豆20公克、豬排骨100公克和少許鹽巴煮成湯，適合當作晚餐湯品食用，不僅綠色食材能疏肝降火，豬肉含有色胺酸成分，也有助眠之效。 **【腎陰不足】：** - **症狀：…
http://www.top1health.cn/Article/319/94629
尿尿會痛好像卡東西？小心尿路結石在作怪！侯玟伊營養師：正確喝水5大要訣

…喝水500cc。 4.下午茶時間喝水500cc。 5.吃晚餐前喝水500cc。 ![保持足夠喝水量其實有容易的方法，而且還會越喝越健康。][229897] 在飲食方面，…
http://www.top1health.cn/Article/4/95183
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…，不妨就試試看「2份早餐」的吃法，切記「早餐豐盛、午餐適量、晚餐清淡」的原則，妥善控制每餐的熱量，每種飲食也要適量，才不會卡路里超標，並注意營養均衡，就能健康瘦身喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
兒童體位異常：過輕、過重及肥胖？醫籲：及早評估，揪出孩童潛在問題

…者阿嬤一同聽營養師分析每份餐食的營養價值。阿嬤開始調整每天的晚餐菜色，減少精緻澱粉與餐後水果份量、增加蔬菜與蛋白質的比例。小威也會主動跟阿嬤說出他的需求：『我已經飽了』、『份量太多…
http://www.top1health.cn/Article/251/95155