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…讓人全身無力,即使早睡隔天起床也像沒充飽電,於是不少人會每天早上喝一杯咖啡來提神,不過,中醫師提醒,過量攝取咖啡如同預支未來的元氣,當心越喝越疲勞! ![][228040] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94475…**茶葉成分刺激腸道 也有可能拉肚子** 另一方面,很多人早上不吃早餐,只喝一杯奶茶果腹,就算不對脂肪敏感,茶葉當中的鞣酸、單寧酸也可能刺激腸道,造成腸道蠕動加快,一樣會拉肚子。…
http://www.top1health.cn/Article/248/94205…惑。小瑄倒是吃得一點都沒有罪惡感,一切都在她的計畫之中,週日早上體重略有上升,接著她又開始回到原本的減重飲食原則,還特別攝取了大量蔬菜,週一早上再度上秤,體重又比48小時前來得更輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311…家自我血壓量測,以「722」原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,以掌握自己的健康狀況。][227575] **722量血壓:**…
http://www.top1health.cn/Article/248/94303…長期下來會造成精神上的壓力,總是處於不滿足的狀態。這時若是「早上吃巧克力或蛋糕等甜點也OK」的話,對於減肥的動力就可以長久維持,也能減少對減肥心灰意冷導致復胖的情況。 ![這時若…
http://www.top1health.cn/Article/101/94182…近年來民眾健康意識抬頭,開始願意多攝取蔬果,有些民眾會選擇在早上時,將蔬菜水果搭配牛奶攪打後飲用,這樣不僅能補充鈣質,還有蔬果的微量元素及膳食纖維,營養師表示只要食材新鮮,基本上都…
http://www.top1health.cn/Article/320/94174…用。 ![][226827] ##皮質醇濃度高峰期 早上8至9點 根據英國《電訊報》報導指出,人剛起床時,大約在早上8~9點之際,是體內的「皮質醇」(Cortisol)濃…
http://www.top1health.cn/Article/320/94008…造成體力下降,下半身肥胖更是屢見不鮮!想要甩掉肥胖,不妨每天早上抽空10至15分鐘,跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅,練習簡單3招,也能輕鬆雕塑下半身,甩開大…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728…說晚上 11 點睡覺,那麼,最保守喝咖啡不會失眠的時間,是在早上 9 點前。 **迷思四:為什麼喝咖啡會想大便?** 根據統計,每三個人就有一個人,喝完咖啡會有反射性想排便…
http://www.top1health.cn/Article/320/93874…「蛋白質攝取關鍵期」?趙函穎營養師說明,經過一整夜能量消耗,早上是身體非常渴求蛋白質來補充能量的時段,能夠為身體「開機」,開啟一天的機能運作;此外,也有研究指出人體一次合成蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812…醫師討論。無論哪一種方法評估,最重要的是看兒童及青少年是否會早上很難叫起床、白天在課堂上會不會想睡覺、經常打瞌睡,初步判斷是否已影響白天功能、是否該就醫。 ##常見兒童睡眠障…
http://www.top1health.cn/Article/251/93783…,到現在已經做了半年,我沒有感覺到什麼副作用,每天照常工作,早上下午巡視我的魚塭。自從確診癌症之後,我開始改變飲食,現在我每天早上都吃一大盤生菜沙拉,這個習慣持續到現在已經好多年了…
http://www.top1health.cn/Article/319/93744早上起床一踩到地,就感到腳痛到爆,必需一段時間後才較爲緩解…,小心是足底筋膜炎發作!有許多足底筋膜炎的高風險族群要小心,包括需要長時間一直站立或走路的職業,例如百貨公司的櫃姐、老師…
http://www.top1health.cn/Article/167/93572…失調、汗皰疹等。甚至因內分泌失調,釀成肥胖甩不掉!中醫師分享早上「喝這1杯」,有助排便順暢,另外,中醫師也分享避免內分泌失調如何調理?以及營養師教大家月經失調該怎麼辦?需補充什麼營…
http://www.top1health.cn/Article/248/93555… 林嘉謨主任還原楊姓男子送進新光醫院的救治情形,他說:「今天早上10點多患者狀况不穩定,原則上葉克膜、三線升壓機、洗腎機都接上去了,早上患者血壓洗不動,血變很酸,鉀離子愈來愈高,到…
http://www.top1health.cn/Article/241/93721