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…診醫師翁梓華)][231865] ##泡湯健康風險二:新陳代謝速度增加 由於高溫會讓身體新陳代謝增加,泡溫泉的時候,會讓身體進入「大量熱量消耗」模式,40度的高溫,會提升人…
http://www.top1health.cn/Article/248/95950…取出來的小分子蛋白質,因胜肽的分子小,容易被吸收,有助於促進新陳代謝、調節生理機能。 **非洲芒果籽** 非洲芒果產地在非洲西部,亦稱灌木芒果,籽可提煉出活性成分,並含植物…
http://www.top1health.cn/Article/101/95944…有抑制食慾作用的「瘦體素」正常分泌,就是從根本減少食量、提升新陳代謝速率的好方法! ![][231439] ##睡不飽易發胖?瘦體素分泌不足是關鍵 何謂「瘦體素」?為何缺…
http://www.top1health.cn/Article/101/95751女性更年期因為雌激素逐漸減少,身體的新陳代謝速度也隨之下降,可能進一步引發一系列健康問題。新陳代謝科醫師林素菁指出,45歲以上更年期女性經常出現腹部肥胖、血脂升高、血糖波動等狀況,…
http://www.top1health.cn/Article/101/95722…險因子都與代謝症候群有關。營養師謝宜芳指出,「營養輕食」對於新陳代謝異常有改善效果,而一年四季生產的南瓜,正是其中代表食物,南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素C、E,不僅能抗氧化,有助於…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445…都瘦不了,好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃,活化新陳代謝、加速熱量消耗,才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法,包括在沙拉裡增加海鮮食材、喝咖啡及餐前喝水…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600…家建議,時常改變運動的頻率和強度,並且做適量的重量訓練,提高新陳代謝率,才能瘦得有效率。 ##減肥成功避免8個錯誤習慣 **錯誤一/一成不變的運動習慣:** 美國臨床營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/94619近年來,伴隨著飲食文化的改變, 2017-2020年台灣的「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,18歲以上成人BMI指數為過重及肥胖者攀升至50.3%,國中、高中上升至29.2%及28…
http://www.top1health.cn/Article/248/94870…壓,還有可能令人肥胖!根據美國營養師指出,過多的壓力容易減緩新陳代謝,過高的壓力荷爾蒙也會使人不知不覺吃更多,使得壓力越大,肥油越多! ![][228313] ##過多的壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557…到十分鐘的散步,可以幫助消化並降低血糖。因此,餐後散步是提升新陳代謝和體重管理的秘密武器。 當整體消耗的熱量高於攝取的熱量時,定期的快步走結合健康飲食對體重管理非常有效。步行…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545代謝重訓能協助在增肌的同時,透過全新的重訓概念加速新陳代謝,進而達到減脂目的。以下將探討代謝重訓的原理、效果,以及和有氧訓練相比,為何這套訓練更具安全性與有效性。 ![][227…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308…2] 運動不僅可以幫助我們消耗掉攝入的卡路里,還能促進新陳代謝。而且,運動後的暢快感會使我們更加享受端午節的美食,在端午節這樣的特殊日子,適度的運動不僅有益於身體健康,還能讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282…饞,想吃東西,這時該怎麼辦?事實上,過了晚上8點之後,人體的新陳代謝逐漸下降,吃進體內的食物都難以轉化成消耗的能量,而是囤積在體內日積月累成脂肪。因此,晚上肚子餓想吃東西時,更要注…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029人體新陳代謝差,容易使堆積體內的廢物不容易排出,身體就容易出狀況。多吃能幫助代謝的蔬果,可促進腸道蠕動、排除毒素、消除疲勞,使身材苗條且充滿活力。以下10大蔬果加速代謝,快來看看。…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041「酵素」可以幫助食物消化與促進新陳代謝,甚至排毒減肥,還有助抗老化。因此,受到不少女性的青睞。但是,哪些食物含有大量酵素?哪個時間吃酵素最好?祝年豐醫師表示,天然蔬果中就存在著對人…
http://www.top1health.cn/Article/320/94009