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「散步」搜尋結果

總共找到 867 筆符合關鍵字「散步」的資料

肺阻塞不可逆，小心高血壓、心血管疾病共病！自我評估問卷早篩早治療

…享近期病例，65歲且患有心血管疾病的陳爺爺，最近陪孫子去公園散步時常覺得喘，晚上也常出現卡痰、夜咳、時常夜醒、睡不好等症狀。在今年亞東醫院進行社區推動肺功能篩檢時，發現填寫肺阻塞自…
http://www.top1health.cn/Article/29/92850
糖尿病共病多，心血管疾病難逃！醫師籲：4要訣遠離糖尿病

…走路，像是增加平日通勤時的步行距離，假日外出踏青、健行，或是散步去採買也行，重點就是身體要動起來。 **Weight──體重管理** 達到並保持健康的體重。2型糖尿病的危…
http://www.top1health.cn/Article/33/92829
暴飲暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步

….減輕體重：**當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣。 **5.多訓練腹部肌群：**避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。若腹脹問題仍持續…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713
逆轉第一型糖尿病，穩定自體免疫系統！賴睿昕中醫師：喝三消茶+按3大穴位

…因此也是著名的長壽穴位。 **糖尿病避免三高飲食，飯後散步15分鐘** 糖尿病患要注意飲食控制，以及維持運動雙官齊下： **1.飲食控制原則：**避免過食高糖、高油、…
http://www.top1health.cn/Article/33/92775
懷孕不只出現妊娠紋…蔡鋒博醫師揭：7大常見皮膚變化怎麼救？

…•盡可能經常將雙腿支撐在沙發、椅子或腳凳上。 •規律運動－散步、游泳或騎健身自行車。 •戴上支撐軟管。 •吃高纖維食物和喝大量液體來避免便祕。 •如果腿上出現壓痛的紅斑，則…
http://www.top1health.cn/Article/234/92773
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

… 建議減重除了飲食控制外，每天至少要從事30分鐘有氧運動，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
經期禁忌多，不只避免性行為！賴睿昕中醫師：防經血逆流，3大NG行為不要犯

…慣，且生理期到來時無不適症狀發生，適度做點簡易的運動，例如，散步20～40分鐘、慢跑15～30分鐘。或是，簡單、無需倒立、抬腿過高的伸展運動都很合適。 ![如果民眾平時就有規律運…
http://www.top1health.cn/Article/259/92577
霜降報到！需提高免疫力、防感冒！吳明珠中醫師：注重5大部位保暖

…擇在陽光明媚、氣溫相對較高的時間段外出登山、賞景，或者在公園散步、慢跑、做操……這些都可以舒緩心情，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心。 ##按摩穴位保健康人體生理活動隨自然…
http://www.top1health.cn/Article/239/92696
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…過運動釋放壓力。喜歡以靜態的方式舒壓的人，可選擇瑜珈、太極、散步或皮拉提斯；喜歡較劇烈運動發洩情緒的人，則建議慢跑、快走、有氧舞蹈、打壁球、熱瑜珈或飛輪等。 ![肝火旺盛型肥胖型…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…lly Wyatt）建議，對自己說個善意的謊言，先騙自己說只散步10分鐘，就會不知不覺走得更久，因為運動會讓人充滿活力。 **錯誤六／蛋白質攝取過多：** 營養師費麗西亞斯…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…力還可以平衡燒烤油膩感。 **2.烤肉時多起身活動** 散步賞月、柚子畫畫創作、唱歌聊天、桌遊、Switch體感遊戲與放煙火等許多活動可以在烤肉時應景娛樂，不僅有助於氣氛的愉悅…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
吃飽飯久坐，體重增加快！研究：飯後「這時間」散步，減少脂肪堆積

…0分鐘~1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微活動，是幫助瘦身的極佳時刻。 ![][222011] ##飯後運動，燃燒脂肪效果最好根據國外…
http://www.top1health.cn/Article/250/92374
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…茶飲，不僅解膩亦可避免再額外攝取更多糖份。 **四、飯後散散步：**飯後建議增加活動量，可與親朋好友散步賞月，同時幫助消化增加熱量消耗。 ![大里仁愛醫院營養治療科沈沛儀營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…達到燃脂目的。運動前後，需各做3-5分鐘的暖身及緩和運動，像散步、輕快跳躍等。 ![有氧運動是醫界公認最有效的燃脂方法，減肥運動，一定要以有氧為主，效率才會高。][221304]…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
腰圍大竟與骨盆歪斜有關！張若偉中醫師：3招秘訣瘦腰好easy

…環的不二法門，每天應運動至少30分鐘，以和緩的運動為宜，比如散步、快走、慢跑。如果實在沒時間運動，可以改為每天走路5000步。搭乘公車或捷運的上班族，可以提早一至兩站下車，就能增加…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245

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