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「散步」搜尋結果

總共找到 867 筆符合關鍵字「散步」的資料

如何讓孩子學過的東西輕鬆牢記？試試「圖像式記憶」

…前明月光」的記憶就會更深刻而持久。將來有一天晚上一起散步時，孩子會指著頭頂的月亮說：「媽媽，床前明月光！」這就是活用、就是圖像式記憶的威力。 **讓學習變得更生動有趣…
http://www.top1health.cn/Article/251/95186
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

…lly Wyatt）建議，對自己說個善意的謊言，先騙自己說只散步10分鐘，就會不知不覺走得更久，因為運動會讓人充滿活力。 **錯誤六／蛋白質攝取過多：** 營養師費麗西亞斯…
http://www.top1health.cn/Article/101/94619
便祕狂吃瀉藥，濫用瀉藥腸道恐停機！藥師教你5大類瀉藥一次看懂

…時定量、細嚼慢嚥、多吃高纖維飲食、多喝水、補充益生菌或飯後散散步，都有助於刺激腸胃蠕動，讓大便自行排出。 ![通常長期久坐、久站的上班族、孕婦、老年人、纖維攝取不足，或運動量不夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/94622
孕期體重增加多少才合適？張瑜芹醫師：孕期體重管理，健康飲食4個小技巧

…*適當運動有助體重管理包括： - 每週三到四次輕度運動，如散步、孕婦瑜伽或游泳，都能有效幫助身體循環與代謝。 - 運動時注意姿勢與強度，避免過度負荷。 ![適當運動有助孕婦體…
http://www.top1health.cn/Article/248/95149
銀髮族膝關節退化纏身，疼痛難耐！自體免疫細胞治療，重拾行動力

…必經的過程，但民眾還是可以選擇減緩發生的速度，例如透過游泳、散步、瑜伽等運動紓緩症狀，或者多補充富含鈣質、Omega-3、維生素C、維生素D的食物，維持骨骼健康，少攝取高糖、加工食…
http://www.top1health.cn/Article/31/95137
年紀輕輕記憶力衰退，是「腦初老」？營養師：必補3大營養素，大腦不當機

…**叮嚀2／規律作息、運動：** 規律的生活作息加上每天散散步，做點伸展運動有助於減緩焦慮，運動能夠促進腦部的血液循環、提高靈敏度，是防止記憶力衰退最好的方法之一。 **叮…
http://www.top1health.cn/Article/320/95017
中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！

…料，並增加攝取蔬菜類、豆魚蛋肉類的營養，且要多運動，例如飯後散步30分鐘，幫助提升身體代謝。
http://www.top1health.cn/Article/320/95025
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…* 中秋佳節，不妨與跟家人把握相聚的時間，吃完美食後一起去散步賞月，除了增加活動量與幫助消化之外，也可以創造出許多美好的時刻，成為日後精彩的回憶。最後，飲食只要善用以上小撇步，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

…周適度運動 >150分鐘或高強度運動75分鐘。運動類型，像是散步、游泳、重訓、跳舞，或任何你喜歡的運動都好。運動強度約落在運動時很難開口說話，確保心率能達一定頻率，使運動過程能達到…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
避免老化快速又肥胖，身體需要「這個」燃料！4招啟動生酮燃脂開關

…免熱量破表。早上喝一碗蔬菜味噌湯，有助提神。利用周末中午外出散步20分鐘，補充維生素D，可以預防骨質疏鬆。 ##4點叮嚀打開生酮開關聯新國際醫院影像醫學科主任郭葉璘，更進…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…代甜味。飲食管理外，糖友也應隨時自我監測血糖、定時服藥，保持散步及運動習慣，以助於穩定血糖，度過一個快樂「不慌糖」的中秋節。
http://www.top1health.cn/Article/320/94977
肩膀容易緊繃，竟會釀暈眩？「這樣做」遠離暈眩危機

…嚴重，整個人像是飄飄然走在雲朵上。於是，我建議他每天走出家門散步大約三十分鐘，漸漸他不再感到暈眩，頭痛的情況也獲得改善。 ![][229197] 對他來說，待在狹小的場所帶…
http://www.top1health.cn/Article/248/94912
退化性膝關節炎害關節疼痛腫脹！陳鈺泓醫師：4要訣預防關節疾病

…專業醫師的建議。 ![建議長輩們可以選擇低衝擊性的運動，如散步、游泳或太極拳，可以減少關節壓力，同時達到鍛鍊身體的益處。][229117] **3.適度運動習慣：** 適…
http://www.top1health.cn/Article/248/94909
情人節送禮各國不同浪漫粉紅泡泡！這樣吃出好氣色，也像粉紅泡泡

…情人節送禮，各國浪漫大不同浪漫的法國人會在情人節辦展覽、散步和吃燭光晚餐；荷蘭人會送一雙漂亮的傳統木鞋；丹麥人會親筆寫信或寫一首詩給暗戀的對象；日本是女方自製或購買巧克力送男友…
http://www.top1health.cn/Article/249/94746
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

…組織。 **4.維持一週快走3次** 不一定要快走散步、游泳、瑜珈、太極拳都可以。主要是增加肌力、減緩退化，不過也建議平時較少運動的人，要慢慢增加運動時長、難度，切勿因一…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693

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