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「收縮肛門」搜尋結果

總共找到 9 筆符合關鍵字「收縮肛門」的資料

凱格爾運動女生才能做？掌握6大要點，小心做錯恐引發尿失禁

凱格爾運動能夠藉由收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，強化女性私密處力量，不管是一般女性、懷孕期間或是產後凱格爾運動，都適合天天練習。凱格爾運動女生才可做？凱格爾運動怎麼做呢？讓我們一起…
http://www.top1health.cn/Article/248/92967
白天漏尿好尷尬、夜間頻尿害失眠！中醫治療膀胱過動症，頭皮針、安神茶飲補洞

…練運動」：** 平時建議做「骨盆底肌的訓練運動」，做法是：收縮肛門與尿道周圍的肌肉，收縮約十秒，再放鬆十秒，如此重複十五次為一個循環，每次進行兩個循環。 **4.避免攝取寒冷性…
http://www.top1health.cn/Article/248/84543
鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴

…**肛門操** 除了上述的溫水坐浴，也可以進行「肛門操」，收縮肛門附近的肌肉，也是為了促進局部靜脈血液回流快速。肛門操進行方法如下： 1.平躺在床上，全身放鬆，慢慢呼吸。 2…
http://www.top1health.cn/Article/240/38245
順產有撇步　準媽咪莫忘鍛鍊骨盆底肌

…。 2. 一邊吐氣，一邊想像把骨盆底肌往上拉的感覺，緊緊地收縮肛門。就像是要止住排尿的感覺。 3. 一邊吸氣，一邊放鬆骨盆底肌。將步驟2、3 反覆練習3~5次。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/17/29459
調節免疫力　黃芩藕節茶飲防痔瘡

…絡，改善肛門血液循環； **2.提肛運動：**有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30下。 **《降低痔瘡發作　6小錦囊》** **1.生活習慣：**勿久坐、久蹲、…
http://www.top1health.cn/Article/80/25409
上班族久坐長痔瘡？日常保健靠6招

…括約肌** 仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。 **4.便後沖洗按摩** 在排便後可以用水沖洗，讓用水流刺激按摩…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094
三管齊下找回雄風　按摩助性食療養腎

…「性」按摩法** 1. 收縮和放鬆肛門。剛開始時，用力收縮肛門、會陰部3秒，放鬆3秒，然後漸漸延長到10秒。 2. 每天交替進行2分鐘，即相當於運動之前的熱身運動。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/5276
【查疾病】壓力性尿失禁

…經後的女性。治療上會使用會陰部肌肉訓練。每日三回訓練收縮肛門及尿道括約肌，每回做15-30次，至少半年。不見起色才可能手術。應至婦產科或泌尿科求診，詢問經驗較豐富的醫生做適…
http://www.top1health.cn/Article/157/1673
【查疾病】痔瘡

…食物、排便習慣和環境有關。痔瘡的預防： 1. 收縮肛門，增強括約肌的功能，促進血液循環。 2. 按摩肛門，改善局部血液循環。 3. 坐浴，排便後用熱水坐浴，清洗肛…
http://www.top1health.cn/Article/157/1005

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