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「握拳」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「握拳」的資料

白露易秋燥防感冒，宜潤肺養陰！吳明珠中醫師：白露養生4禁忌、2妙方

…機體內氣血調暢。導引方面，可遵照《靈劍子》坐功法：閉氣，兩手握拳，以拳頭沿小腿及腳外側及內側分別叩打十餘遍，然後，上下齒叩齒36遍，此法能開胸膊膈氣，去兩脅中氣，治療肺臟疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94966
台灣拳后林郁婷奧運奪金，國中生激動捶牆壁，竟罹「拳擊手骨折」！

…牌，全民熱血沸騰，高雄14歲國中生約同學開心慶祝，一時衝動緊握拳頭擊打牆壁，導致右手掌第5掌骨骨折，就醫確認是「拳擊手骨折」。 ![][228996] 高雄中正脊椎骨科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/238/94864
打麻將久坐，害腰酸背痛發作！陳朝宗中醫師：還有5大毛病跟著來

…作 1：**全身放輕鬆，眼睛注視前方，張開雙手、雙腳，手指成握拳狀，大拇指朝斜前方。 **動作 2：**慢慢深呼吸，收下巴，雙手漸漸往外擴，並維持數秒。 **動作 3：**慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370
上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛

… **4.舞動指掌**：隨意動動手指，將手指盡量張開、握拳，可舒緩打鍵盤時手指、手肘的壓力。 ![隨意動動手指，將手指盡量張開、握拳。][222748] **5.起動…
http://www.top1health.cn/Article/238/92683
壓力大內分泌失調，肥胖找上門！陳潮宗中醫師：掌握7大保養妙招

…大拇指指腹按揉，每次10到15下，早中晚各一次。 2.雙手握拳，自後方輕敲兩側腎俞穴，每次10到15下，早中晚各一次。 **效果：**健脾補腎、化痰除濕、理氣活血。 ![腎俞…
http://www.top1health.cn/Article/82/92521
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…志。 **2.內關穴** 位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，手握拳兩筋之間。屬心包經絡穴，心包經為心之宮城，具有“代心受邪”的功能，具有寧心安神的作用。 **3.神門穴** 腕橫…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
老人失眠，容易記憶力減退！中醫師教睡前按摩3大穴位，一夜好眠　

…分鐘。][220977] **勞宮穴：**位於手掌心。握拳時，中指和無名指指尖所著之中間處。此穴位可幫助安神、瀉心火熱。
http://www.top1health.cn/Article/132/92171
水腫、靜脈曲張怎麼消除？董懿容中醫師：美腿刮痧法促進血液循環

…判斷出血瘀或氣淤的位置，進一步按摩疏通。除了用手按摩之外，手握拳，利用背部的四指關節面推刮，效果也不錯。
http://www.top1health.cn/Article/239/92151
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老

… ##肩胛骨運動拉開縮肩（1）腳開與肩同寬，雙手握拳向前伸直。（2）一邊吐氣，雙手一邊慢慢地向後拉直。屆時，用心感受肩胛骨往內側集中的動作，效果加倍。（3）（1…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…化）][220275] **錯誤3／手臂出力太多、握拳，導致拱背** - 大NG：手臂不自覺用太多力，甚至雙手握拳，握太緊。 - 改善法：試著將雙手分開、與肩同寬，背…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
手麻不一定是頸椎害的！黃烱紘醫師教3招，緩解腕隧道症候群

…04] **第二招【手背側伸展運動】** 手指彎曲呈握拳姿勢，將手腕像彎曲方向做延展，以緩解背側側肌腱筋膜之張力。一天三次，拉至緊繃感停15秒，每次十回。 ![手背側伸展…
http://www.top1health.cn/Article/238/91891
更年期不只熱潮紅，肩頸僵硬跟著來！日名醫教「這1招」伸展改善血液循環

…、促進血液循環的「大迴轉運動」提供大家參考： ![首先雙手握拳、手腕處交叉，以上半身為支點往下畫1個大圓，畫圓的時候，要記得兩手的手掌要盡量張開。（圖片／出色文化提供）][220…
http://www.top1health.cn/Article/234/91867
愛吃冰易傷脾胃，吃薑防免疫力失衡！莊可鈞中醫師：顧脾胃必按2大穴位

…病有奇效 **位置：**腕橫紋上兩寸 **取穴方法：**握拳後腕橫紋上兩寸，兩條筋的中間 **功效：**內關穴可治療食慾不振、噁心、嘔吐等症狀，吃飯吃太飽胃脹時可按摩內關穴，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91857
大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚

…- **動作要領：**採仰臥姿，屈膝90度，雙臂屈肘，雙手半握拳分別放到耳側，然後深吸氣，使得腹部捲起到最高點，然後用一側的肘關節去努力觸碰到身體另一側屈腿的膝蓋。 - **貼…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…僵硬痠痛。如何拍打膽經？站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手握拳，由大腿外側拍打到小腿外側，因為膽經的走向是由上往下，所以拍打的方向也要由上往下拍打，如此重複50下。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436

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