提肛 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「提肛」搜尋結果

總共找到 81 筆符合關鍵字「提肛」的資料

陰道鬆弛吃中藥「阿膠」有緊實效果？阿膠的魔力是什麼？中醫師破解

…了辨證施治之外，還有很多療法，有助緩解陰道鬆弛的問題，例如：提肛運動。吸氣時收緊肛門會陰穴，收縮 3 秒鐘，再放鬆3秒鐘，每次15～30分鐘，每日3次，至少堅持3個月至半年以上。一…
http://www.top1health.cn/Article/320/94313
頻尿、漏尿，小心急迫性尿失禁搗亂！抑制膀胱過度收縮有方法

…急迫性尿失禁VS.應力性尿失禁分得清？不只凱格爾運動助改善，提肛運動也有效](<//www.top1health.com/Article/92982>)
http://www.top1health.cn/Article/10/93569
急迫性尿失禁VS.應力性尿失禁分得清？不只凱格爾運動助改善，提肛運動也有效

…士覺得有個很好用的方法：就是在時間還沒到就感覺尿急時，可以「提肛」5～10下，每次5～10秒。通常這個動作做完，「忍不住想尿尿」的感覺，就會減輕，不妨試試。 **應力性尿…
http://www.top1health.cn/Article/234/92982
凱格爾運動女生才能做？掌握6大要點，小心做錯恐引發尿失禁

…有哪些好處？凱格爾運動，又稱為「骨盆底肌肉收縮運動」或「提肛運動」，是一種加強尿道及陰道周圍骨盆底肌肉的訓練。藉由收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，強化骨盆底肌肉的強度，可提昇陰道…
http://www.top1health.cn/Article/248/92967
嘿咻「小弟弟」突然熄火？吳建東中醫師：必知隱藏在蛋蛋下的神奇穴位

…按摩即可，但與其用手指按，不如訓練會陰部的肌群，也就是俗稱的提肛，類似於大家耳熟能詳的「凱格爾運動」。許多患有頻尿、性功能較差的患者，或是男性罹患攝護腺肥大，或女性進入更年期，多半…
http://www.top1health.cn/Article/4/92606
腰圍大竟與骨盆歪斜有關！張若偉中醫師：3招秘訣瘦腰好easy

…需要注意的是，行房後和懷孕時不能熱敷。 **祕訣三／做提肛運動或溫水沖洗會陰** 提肛運動指的是收縮骨盆底部的肌肉，類似小便到一半忽然憋住的用力方式。收縮肌肉時，骨盆底肌群…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245
女性高潮能撐多久？蔡鋒博醫師：3種陰道緊縮術，讓妳抓得住他

…般夫妻因為陰道鬆弛抱怨最常做的手術，先把陰道壁黏膜分開，再把提肛肌強化縫合，切除多餘陰道黏膜，再根據自然生產的會陰縫合術重建，重建強韌的陰道壁效果最佳。 **2.前陰道壁整形…
http://www.top1health.cn/Article/132/91501
揭開慢性骨盆疼痛的元凶！認識提肛肌筋膜炎

…多半認為與子宮和卵巢有關，殊不知背後的元凶才是位於骨盆深部的提肛肌。][216208] 隨著婦女泌尿醫學的發展，「骨盆底肌肉筋膜炎」逐漸出現在報章雜誌上。但很多民眾對這種疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/90416
驚！老婦上厠所會陰突一塊！竟是這器官從陰道掉出來…

…生產過以及年紀較大的婦女，平時要做凱格爾運動訓練骨盆底肌肉、提肛肌訓練。可以在定期子宮抹片檢查時，請醫師一併檢查。呂佳澍醫師提醒，長輩遇到這類問題常難以啟齒而延誤就醫，家人…
http://www.top1health.cn/Article/234/89269
【影音版】老公進來了，鬆到快沒感覺…吃一點這個，幫陰道「咬緊緊」！

…了辨證施治之外，還有很多療法，有助緩解陰道鬆弛的問題，例如：提肛運動。吸氣時收緊肛門會陰穴，收縮 3 秒鐘，再放鬆3秒鐘，每次15～30分鐘，每日3次，至少堅持3個月至半年以上。一…
http://www.top1health.cn/Article/140/85290
攝護腺癌骨轉移機率高！臺中榮總成立支援前(列)腺團隊

…6日進行達文西攝護腺根治手術治療。總分期為3A，術後積極復健提肛運動，漏尿情形尿褲使用約2個多月後完全不漏尿，也很快地恢復正常職場生活，目前定期3個月穩定追蹤(PSA:0.003~…
http://www.top1health.cn/Article/248/85153
獲得性愛歡愉，還能減重、擺脫生理痛和失眠？試試「大江戶四十八手」瑜伽

…下半身肌肉無力的學員說：「做到妳能活動的範圍就好，只要妳每天提肛，同時將腰部慢慢地前彎後仰，除了能解除腰痛之外，還能鍛鍊到支撐子宮及膀胱的骨盆底肌肉，可預防漏尿，陰道緊實度也能有所…
http://www.top1health.cn/Article/269/84704
女人的性高潮不是A片裡看到的那樣！專家帶你從女性生理構造了解什麼是高潮

…會讓全身肌肉和橫跨尿道、陰道、肛門的那一條「骨盆底肌」（就是提肛縮陰要練習的那塊肌肉，圖中的③）放鬆之外，陰道口與尿道口也會放鬆，也會同時告訴我們的大腦「該尿尿啦！」所以這便可以合…
http://www.top1health.cn/Article/262/82486
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…第九暖打背中心，第十顧胸前，十一摸肚子，十二四肢要常搖，十三提肛門，十四擦腳底，十五全身來乾洗，十六大小不開口。」就是有效幫助放鬆身心，幫助入眠，且有益延年益壽、保安康的居家自我保…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
90%的痔瘡都能自癒！排便習慣好、訓練排便肌群，才能真正根治痔瘡

…度運動是重要的，無論是跑步、游泳、有氧訓練或每天靜坐時，練習提肛、縮陰道的凱格爾運動三至五分鐘，都對訓練骨盆腔肌群有幫助。另外，排便姿勢也會影響排便的難易度，如果你排出的糞…
http://www.top1health.cn/Article/30/80664

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞