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「提升基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 105 筆符合關鍵字「提升基礎代謝率」的資料

喝水就能瘦？無糖茶可以取代白開水？營養師揭：喝水減重法則

…？水分在人體內扮演重要的角色，充足的水分能優化細胞功能、提升基礎代謝率、促進脂肪分解，進而有助於體重控制。此外，許多人常將口渴誤以為飢餓，導致不必要的飲食攝取，因此定期補充水分…
http://www.top1health.cn/Article/101/96035
禦寒、抗衰老少不了粒線體！3對策保護粒線體、促進粒線體活化

…能提升。另外，重訓也是不錯的選擇，重訓可以增加全身肌肉量，並提升基礎代謝率，進一步提高粒線體數量和能量供應，也就能提高自身禦寒的能力。 ![適度運動對健康有好處，尤其是跑步、游泳…
http://www.top1health.cn/Article/248/95795
更年期不只易肥胖，小心5大代謝警訊！醫師教5大飲食方法，找回代謝主導權

…蛋白質：**攝取魚肉、雞胸肉、豆腐等優質蛋白，能維持肌肉量並提升基礎代謝率。 **攝取健康油脂：**以堅果、酪梨、橄欖油取代飽和脂肪，有助保護心血管健康。 **補充膳食纖維：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/95722
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…力訓練：**適量的力量訓練，如深蹲、彎舉啞鈴等，能增強肌肉並提升基礎代謝率。 **(3)核心訓練：**產後媽媽可逐步恢復腹部核心力量，有助於改善體態。 ![產後適當運動能幫助燃…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…力訓練：如重量訓練、瑜伽、核心訓練等阻力運動可以增加肌肉量，提升基礎代謝率，間接減少內臟脂肪。 C= 高強度間歇訓練（HIIT）：HIIT運動能有效燃燒脂肪，提升心肺功能及胰…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
龐貝氏症併發肌肉無力，嚴重恐呼吸衰竭！抗病3大支持治療是關鍵

…清晰度、完整度上有明顯的改善。 **營養-維持肌肉量，提升基礎代謝率：** 由於龐貝氏症患者肌肉量較一般人少，導致基礎代謝率低，再加上肌肉無力活動量受限，患者容易有熱量堆積…
http://www.top1health.cn/Article/251/93844
大蒜不只抗菌強身，還是減肥神器！「這1招」能消除口中蒜味

…險** ![][225500] 多數人瞭解多吸一點氧氣可提升基礎代謝率，進而幫助減重，殊不知，一氧化氮（NO）也能幫助減重。因為肥胖是一種發炎和老化的反應，補充一氧化氮，就能減…
http://www.top1health.cn/Article/320/93610
節食減肥恐釀營養失調、狂掉髮！3款瘦身湯、養髮蛋快收藏

…e/91456>) 4.減肥節食容易復胖，9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效 ![][224449] 減肥是許多人都會遇到的問題，但是很多人在減肥的過程中，會遇到許多…
http://www.top1health.cn/Article/320/93316
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…] 王子南營養師表示，想要成功燃脂、避免脂肪囤積，應從提升基礎代謝率開始著手！除了平時多做有氧運動、增加活動量外，不妨可食用含有豐富維生素B群的食物，維生素B群扮演輔酶角色，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
一氧化氮也能幫助減重！洋蔥、大蒜補一氧化氮，減少肥胖風險

多數人瞭解多吸一點氧氣可提升基礎代謝率，進而幫助減重，殊不知，一氧化氮（NO）也能幫助減重。因為肥胖是一種發炎和老化的反應，補充一氧化氮，就能減少游離基的產生，促進新陳代謝，讓減重…
http://www.top1health.cn/Article/248/92803
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

…喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 ![一般來說，越粗糙、加工越少、纖維越多的食物GI值會越低，相反的，越精緻的食物GI值越高…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質

…胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的3大元素。 ![][222850] ##BOX.什麼是基礎代謝率（Basal Metabolic…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…到來，而且往往增加的是油膩膩的體脂肪。 ##用吃的也能提升基礎代謝率，飲食6原則報你知營養師謝馥如表示，一般來說，克服停滯期最好的方法是增加運動量，因為運動可以增加身體的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…原因之一。如何打造吃不胖體質？張佩蓉營養師表示，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的三大元素：水、肌肉量、睡眠。 ![][221636] ##BOX.什麼是基礎代謝率（Basal …
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…*1.不做肌力運動：**維持肌力的水準可減少肌肉量的流失，並提升基礎代謝率。基礎代謝率和肌肉量息息相關，提高肌肉量可以讓人體燃燒更多的熱量，減少脂肪的囤積。 **2.有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210