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「拉筋」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「拉筋」的資料

她打麻將連莊上廁所怕壞運勢？！下腹脹痛掛急診，竟是「這個」疾病來找碴

…me者，最好固定一段時間就起身活動，上廁所、喝水、彎彎腰、拉拉筋都有助健康。
http://www.top1health.cn/Article/10/95806
冬天關節痠痛僵硬，氣血運行不通暢惹的禍！中醫師教3招保養關節

…骨，每天健走或慢跑30分鐘，可以幫助氣血循環，在運動前要記得拉筋伸展，幫助肌肉做好運動準備。 **2.注意保暖：** 另外，臨床上會建議患者要注意保暖，可以穿著保暖衣物、多…
http://www.top1health.cn/Article/248/95406
好萊塢女星愛熱瑜珈，不只雕塑身材、紓壓，還有「這些」意外好處！

…齡人士，其中61人連續8周參與熱瑜珈課程，其餘的人則進行一些拉筋和加強局部訓練的運動，運動的時間長度與實驗組的熱瑜珈課程一樣。試驗進行8周之後，參與熱瑜珈課程的受試者，在訊…
http://www.top1health.cn/Article/248/94604
跟著月經週期減重！行經期、排卵期這樣吃搭配運動，養成易瘦體質

…來減輕身體的壓力。張若偉中醫師提醒，可以增加熱敷的時間，配合拉筋運動，準備迎接下一個月經週期的來臨！
http://www.top1health.cn/Article/101/95108
鼻咽癌放療肌肉纖維化，嘴巴打不開，害吞嚥困難！吞嚥治療復健助改善

…持肌肉彈性及張口吃東西的機能，患者也要養成頸部關節運動與頸部拉筋運動的習慣，減少纖維化僵硬程度。此外中風、失智、巴金斯症患者也會有吞嚥障礙困難，復健科都能協助。復健科陳冠霖…
http://www.top1health.cn/Article/319/94690
腕隧道症候群害手麻、無力！家庭主婦小心4大NG動作最傷「腕」

…G動作，提醒辛苦的媽媽們適度「偷懶一下」，做做手部負重訓練及拉筋，能預防及緩解手部不適。 ![][228136] 復健科醫師陳咏亮指出，造成腕隧道症候群的原因有很多種，肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/167/94459
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？

…深蹲、開合跳、爬樓梯、每分鐘180步頻的超慢跑、刺激湧泉穴的拉筋還陽氣功超慢跑等簡單運動，自然而然分布在一天當中的任何時間進行，不需額外設備，執行更無礙。李慧玲主任表示，零…
http://www.top1health.cn/Article/306/94481
林書豪「靜脈雷射」遭禁賽！什麼是靜脈雷射？醫揭：足底筋膜炎治療方法

…方法：可以先做傳統的物理治療包括短波、超音波、電療及足跟拉筋運動。如效果不彰或想要加速提早恢復的話，可以考慮： **1.體外震波疼痛治療：**體外震波（Extracorpor…
http://www.top1health.cn/Article/88/94403
脖子痠痛又卡卡，落枕怎麼辦？必做3招伸展與拉筋運動緩解

…乏運動、緊張、壓力都可能陷入落枕危機，並分享3招簡單的伸展與拉筋的方法，幫助有效緩解落枕疼痛。 ![][226929] 物理治療師林冠寧表示，落枕在醫學上稱為「頸椎急性關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/94060
林書豪足底筋膜炎怎麼治？不違反禁藥規範的治療選項有哪些？

…x1F449推薦閱讀：超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害](<//www.top1health.com/Article/92486>)
http://www.top1health.cn/Article/167/93730
足底筋膜炎不只踩地腳痛，必知5大症狀！3招放鬆腳跟預防發作

…2>) **3.超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害** ![][225377] 現在愈來愈多人從事「超慢跑」的運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問…
http://www.top1health.cn/Article/167/93572
清明掃墓膝蓋痛，髕股疼痛症候群發作！3拉筋、3肌力訓練緩解疼痛

…要成因是膝蓋周邊肌肉張力不平衡造成的，對於髕骨疼痛，提供3種拉筋運動、3種肌力訓練以預防或緩解疼痛。 ![][225776] ##髕股疼痛症候群的症狀高雄中正脊椎骨科復…
http://www.top1health.cn/Article/248/93695
足底筋膜炎早上起床腳踏地就劇痛！體外震波治療緩解疼痛新選擇

…x1F449推薦閱讀：超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害](<//www.top1health.com/Article/92486>) [&#x1F449…
http://www.top1health.cn/Article/88/93432
運動8大好處非知不可！不只減重，還能強壯骨骼和肌肉、預防失智症、癌症

…icle/92716>) **5.超慢跑超夯？醫師教你拉筋延展，防運動傷害** ![][224537] 現在愈來愈多人從事「超慢跑」的運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問…
http://www.top1health.cn/Article/250/93338
大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？醫籲：掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾

…除常使用的部位做伸展運動，可分為頸部、手臂、手腕、腰部及大腿拉筋。 **1.頸部伸展：**頭部稍微往前低頭，左手放在頭部右側，慢慢向左側靠近，感覺到緊繃為止，維持10-15秒，然…
http://www.top1health.cn/Article/248/93334

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