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…腳用力,支撐身體回到原地。兩邊各做12-15次。 ##抬臀式:針對腹部、臀部肌肉及大腿後側肌肉 跪姿在瑜珈墊上,雙手撐地,膝蓋與臀同寬,雙手與肩同寬,背保持平直,小腹收緊,…
http://www.top1health.cn/Article/250/94548…ine》)][62343] <!--more--> **抬臀式:**針對腹部、臀部肌肉及大腿後側肌肉。 跪姿在瑜珈墊上,雙手撐地,膝蓋與臀同寬,雙手與肩同寬,背保持平直,…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715