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…炎困擾。 ![][229879] ##啟動自癒力,對抗發炎 「身體分分秒秒都在守護我們的生命」,所有異常的生理現象都是療癒的過程,我們必須正確地解讀它、支援它,並且不要阻…
http://www.top1health.cn/Article/248/94925…的免疫機能障礙可能也有幫助。 另外,適量食用鳳梨也可以抗發炎以及溶解血栓,促進血液循環,防止血液凝結和血栓的形成,藉此達到預防心血管疾病的功效。不過,看似有各種好處的鳳梨,卻…
http://www.top1health.cn/Article/248/95115…術(PCP)後,將取出的高濃度細胞萃取液注射到患部,不僅達到抗發炎效果,還能促進軟骨分化以及膠原蛋白的生成等優點,更加有效修復受損的關節腔,這項由國人自主研究的醫療成果,目前也已經…
http://www.top1health.cn/Article/31/95137…引發甲狀腺亢進。 ##EPA、DHA3大功效:降血脂、抗發炎、抗血栓 最後,營養師陳柏鈞補充,攝取EPA及DHA除了有益腦部發育外,其實對心血管健康也有一定的保健作用,具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894…脂肪酸,過量可能造成血管阻塞。 改用橄欖油更健康,可以幫助抗發炎和降低血中壞的膽固醇。 **3.減少糖分攝取量** 少吃白砂糖,精緻糖會讓血糖飆升,增加動脈硬化風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95093…有降低血脂的效果,且魚油中這些n-3脂肪酸同時也可以協助體內抗發炎,降低體內的發炎反應,對於心血管健康具有良好益處。 ![魚類中含有魚油,魚油內有較高的EPA及DHA,其中EPA…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799…統,改善情緒。 **5.薑黃:** 薑黃含有薑黃素,具有抗發炎效果,能減輕經前症候群,但每日建議攝取量不宜過多,依照世界衛生組織(WHO)的建議,一般60公斤重的成年人每日建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/95075…鹽、檸檬汁及白芝麻,既攝取優質Omega-3脂肪酸,又能幫助抗發炎; **5.多纖健腸甜玉米:**以新鮮整根或切塊玉米取代吐司,吃到的膳食纖維多更多,但記得不要額外使用奶油; …
http://www.top1health.cn/Article/320/95007攝取好的油脂Omega-3,有助抗發炎、調節血壓,改善身體慢性發炎的症狀。然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3,必須從食物或保健品中取得,因此,減重專科暨家醫科醫師魏士…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984…這些化合物中,大部分與白藜蘆醇類似,具有抗氧化、去除自由基、抗發炎及抗腫瘤細胞生長等生物活性,相關研究報告陸續發表於Journal of Agricultural and Food…
http://www.top1health.cn/Article/320/94821…功能、增強免疫力,甚至可激發體內酵素解毒活性,預防細胞受損,抗發炎過敏、減少罹癌風險等。 茄紅素(Lycopene)是屬於植化素中類胡蘿蔔素的一種,正確來說,只要是紅橙色的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/94825…所撰寫的文章,介紹5種添加在三明治裡,美味營養,又能抗氧化、抗發炎的食材,包括酪梨、羅勒、洋蔥等,吃了不怕胖,健康也更有保障。 ##三明治裡5大減重好食材 **1.酪梨:*…
http://www.top1health.cn/Article/101/94616…子α、介白質-6、介白質1β等,減少發炎。 **(4)增加抗發炎細胞素:**如介白質-10。 **(5)釋放肌肉激素:**如鳶尾素,能促進肌肉強壯和骨質堅固。 **(6)增加…
http://www.top1health.cn/Article/31/94632…含維生素C、類黃酮化合物及花青素等,可增強身體抗氧化力,具有抗發炎的功效。 **4.綠茶:** 綠茶富含豐富兒茶素,臨床證實兒茶多酚可以幫助提高身體抗氧化能力,具有抗癌功效…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398…果、奇異果、香蕉 **維生素E** -具有抗氧化和抗發炎效果 -與腸道菌叢的短鏈脂肪酸分泌有關 能夠改善腸道健康 **代表食物:** ▪️堅果:杏仁果、葵瓜子、白…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596