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…些方式可以避免血糖快速上升後驟降,進而降低強烈的飢餓感和進食慾望。 **3.細嚼慢嚥:** 培養細嚼慢嚥習慣,每一口食物至少咀嚼20下、用餐時間建議維持20-30分鐘、放下…
http://www.top1health.cn/Article/320/95408…8餐。經過一段時間後,研究者分別測試2組受試者的飢餓感、進食慾望、飽足感、口渴與噁心等項目。研究結果發現,這2組在以上項目上並無顯著差異。因此,「少量多餐」有助食慾控的說法,並無法…
http://www.top1health.cn/Article/101/94952…的最後一線治療,有些病人會有錯誤的期待,以為人工陰莖可以回復慾望、高潮,須知人工陰莖只能幫忙勃起,無法直接提高性慾及高潮的刺激。 **結語** 現代醫療發展進步,治療選項非常多…
http://www.top1health.cn/Article/4/94878七夕情人節將來到,暑假也過了一半,兩情相悅愛意正濃時,並且性慾望被激起情况下,可能會發生愛愛的行為,甚至意外「中獎」。婦產科醫師蔡鋒博表示,在八月下旬到九月下旬有一波所謂的九月墮胎…
http://www.top1health.cn/Article/248/94750…群、第二型糖尿病及肝臟疾病等。若真的克制不了夏季喝啤酒消暑的慾望,成年男性每日不可超過2罐,女生不超過1罐,每天過量飲用仍會造成肥胖。 ##啤酒舉杯對飲,不如入菜更添風味 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94444…來得快,去得快」;而高糖食物則會不斷刺激多巴胺釋放,增加食用慾望,「越吃越想吃」,不知不覺中就會過量攝入。 吳銘鋐醫師笑稱,民眾不用過度擔心出國旅遊品嘗美食,體重大幅度飆升,…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591…涼食物 酷暑難耐的夏日實在很難抑制民眾想吃冰涼、生冷食物的慾望,特別是對女性朋友來說,各式冰涼飲品、冰棒、生菜沙拉、生魚片都是炎夏無法取代的食物,令人難以抗拒。 ![特別是對女…
http://www.top1health.cn/Article/320/94410…敏感性,導致愉悅感降低,進而增加能釋放多巴胺的高脂高糖食物的慾望,形成惡性循環。 二、 持續的壓力會導致血糖長期較高,促使胰島素過度分泌,增加胰島素阻抗。 針對上述個案,楊…
http://www.top1health.cn/Article/101/94513…會因為血糖濃度快速下降,產生強烈的飢餓感,再引發下一波進食的慾望。長期以往會使胰島素產生阻抗性,失去調控血糖的功能,嚴重者可能會形成糖尿病。 如何正確攝取糖,才不會過量?世界…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115…表示,人有時候並不是因為身體需要才進食,純粹想要滿足吃東西的慾望,如果選擇高熱量又沒什麼營養的食物,例如薯條、漢堡,或是蛋糕麵包這種精緻食物,徒增攝取熱量、讓人贅肉橫生。該網站並提…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029…是因為堅果可以帶來飽足感,讓人較不容易有嘴饞、吃高熱量食物的慾望。 ![堅果富含不飽和脂肪酸、高蛋白質、纖維、維生素、礦物質等多重營養素,這些都是讓堅果具有保護心臟,抗癌、抗炎、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93971…長餐後的飽足感,平穩持續地提供能量,同時減少人們對其他食物的慾望。既然早餐吃水煮蛋這麼好,當然得吃,那怎麼吃呢?以下提供幾種水煮蛋早餐搭配: [👉詳細閱讀:早餐吃水…
http://www.top1health.cn/Article/320/93726…的方式,找出最適合自己又不會浪費的消費模式,並試著降低購物的慾望,省去買到雜物的機會,最後,就是學會將投資的比例提高、開源節流。 **本文由《MamiBuy》授權,原文出自於…
http://www.top1health.cn/Article/248/93532…內吃早餐的習慣,有助於預防日後罹患心臟疾病,還能減少吃零食的慾望,可說是健康又有助減重。 [👉詳細閱讀:吃早餐有最佳時機,護心又助減重!低升糖指數食物穩定血糖](<…
http://www.top1health.cn/Article/320/93275…除了注意三餐定時定量之外,研究發現熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望,讓人在夜深人靜時嘴饞地亂吃零食或宵夜。對此,張文馨中醫師表示,以中醫觀點來說,晚上11點到凌晨3點是膽經與肝經的排…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620