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…」以維持正常運作。舉例來說,牛奶富含蛋白質、鈣、維生素B1、必需胺基酸,是腦神經細胞不可缺少的重要物質;豆魚肉蛋類中優質蛋白質可提供大腦營養素供給,活化腦細胞,減少腦部缺氧及腦部疲…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281…養素及大豆異黃酮,其中的大豆蛋白為完整的植物性蛋白質,含9種必需胺基酸,且屬於蛋白質消化率強的優質蛋白質,有助於肌肉組織的生成。 除此之外,其高纖、低脂、零膽固醇,平時喝無糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280…花費最多能量才能消化,因其由20種不同胺基酸組成,當中有9種必需胺基酸得透過食物取得;蛋白質分解過程的比例為100:25。 ![蛋白質需要花費最多能量才能消化,因其由20種不同胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309…用。 ![][227419] ##雞蛋完整蛋白質 補必需胺基酸助長肌 王子南營養師表示,雞蛋蛋白中含有大量人體所需的完整蛋白質,有助提供維持生理機能正常運作、肌肉組織生成…
http://www.top1health.cn/Article/101/94191…996] 而所謂「優質蛋白質」則是具有高消化率、有完整必需胺基酸以及可被人體完全吸收的特性,優質蛋白質的來源包括了豆漿、雞胸肉、火雞胸肉、魚肉、雞蛋蛋白,各類瘦肉和小麥蛋白粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082…基酸及足量蛋白質。老醫科白惠文醫師建議,由於身體無法自行製造必需胺基酸EAA,富含9種必需胺基酸的蛋白質是好的來源。其中,支鏈胺基酸BCAA中的白胺酸分解及吸收速度快,可以組成身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/94040…師陳柏鈞指出,香蕉含有豐富的色胺酸,是一種人體無法自行合成的必需胺基酸,同時也是合成血清素的材料。 [👉詳細閱讀:壓力大易失眠,黃色力量助眠!香蕉助眠、鳳梨酵素助消…
http://www.top1health.cn/Article/320/93400…師陳柏鈞指出,香蕉含有豐富的色胺酸,是一種人體無法自行合成的必需胺基酸,同時也是合成血清素的材料。 血清素可以調節人的情緒和壓力,有助於放鬆心情、舒緩壓力,讓人感到舒暢、開朗、快…
http://www.top1health.cn/Article/320/93328…甜豆炒黑木耳、黑芝麻豆漿 **健康秘訣:**甜豆有多種人體必需胺基酸、高維生素C、β-胡蘿蔔及豐富的膳食纖維,能預防糖尿病及心肌梗塞。木耳富含多醣體及植物固醇,能穩定血糖及降低低…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317…供維持生理機能正常運作、肌肉組織生成所需,人體無法自行合成的必需胺基酸成分,適度食用雞蛋蛋白,作為日常飲食中部分肉、魚、豆類食物等蛋白質食物的替代品,有助於增加肌肉比,減少脂肪含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841…。如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。 此外,色胺酸是一種必需胺基酸,是血清素的前驅物,在調節睡眠上扮演重大角色,可以幫助人體保持放鬆,如雞胸肉、豬里肌、鮭魚、毛豆、南瓜子、牛小…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909… **麩醯胺酸-促進黏膜修復** 麩醯胺酸為人體中之非必需胺基酸,可經由人體自行合成或藉由飲食中補充,其存在於蛋白質食物中,如:肉類、海鮮、豆製品等。若化療、放療後口腔、腸道…
http://www.top1health.cn/Article/308/92756…酸是天然茶葉中,類似氨基酸的一種成分,幫助心情放鬆;色胺酸是必需胺基酸的一種,主要的功能是輸送到腦部成為血清素的原料,血清素可以幫助人體保持放鬆。陳怡婷營養師提到,透過攝取這些營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751…秘訣在煲湯,材料多以肉類、海鮮為主。喝煲湯可補充蛋白質和人體必需胺基酸,達到營養補給、組織建造和修補、促進傷口癒合的作用,若生理機能運作正常,肌膚的代謝正常,自然也能保持Q彈的「卵…
http://www.top1health.cn/Article/80/92391…取開始注意。 在日常飲食中多攝取優良的蛋白質,補充人體必需胺基酸,以及富含維生素C、具有抗氧化功效的蔬果,都有助於人體自行合成膠原蛋白,像是奇異果、紅黃椒、柑橘類。另外,多攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/92336