健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…,每次運動應可持續45分鐘以上,且以持續時間可達1小時以上的心肺耐力運動為優先選擇。][218573] ##營養師揭開運動3大迷思 ##迷思1/每次運動只要30分鐘? …
http://www.top1health.cn/Article/306/91467近年來運動風潮盛行,但是運動項目百百種,到底應該做什麼運動,才有助強化心肺功能?一般人知道有氧運動有益心肺功能,其實,有氧運動對於維持心臟健康、改善血管僵硬的問題也有效果,尤其是患…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007為因應全國實施新冠肺炎疫情第三級警戒,各級學校學生留在家中學習,以降低群聚感染風險。國民健康署提供國高中學生8式律動有氧運動,在熱身讓呼吸與心跳略為加快後,只要跟著影片節奏踩踏3分…
http://www.top1health.cn/Article/306/85804…,每次運動應可持續45分鐘以上,且以持續時間可達1小時以上的心肺耐力運動為優先選擇。常見的心肺耐力運動,包括有氧運動、快走、游泳、運動、單車、舞蹈和跳繩等,但不建議肥胖者跑步減重,…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761…要真正消耗到身體的脂肪,還是以強度別太高、能夠持續長時間做的心肺耐力運動,比如健走、騎腳踏車,效益遠比球類競技運動高。 中華民國肥胖研究學會理事長、台北醫學大學保健營養學系教…
http://www.top1health.cn/Article/250/9955