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「屁股」搜尋結果

總共找到 623 筆符合關鍵字「屁股」的資料

冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…招x 10分鐘 = 燃燒100大卡** **招式1：踢屁股100下** 用小跑步方式、腳掌後踢到屁股，左+右= 一下。 **招式2：跳躍90下** 雙腳往外跳，同…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛

…文仁物理治療師）][222864] **【第三招／翹俏屁股】** 雙腳打開保持蹲馬步姿勢，雙手撐膝，上半身慢慢前彎，屁股往上翹起，再分別往雙側斜後方翹起。此翹屁股的動作…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…妳缺少哪種「燃脂速瘦營養素」？ **第一型／酪梨人** 屁股、大腿粗、下肢腫 →「高纖蔬果、鈣」吃太少！ □高纖蔬果吃太少，身體便秘變成毒素，影響鼠蹊窩淋巴腺和下半身血液和…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛

…將手指盡量張開、握拳。][222748] **5.起動屁股**：在椅子上先縮緊肛門，夾緊屁股微微抬離椅子，再放鬆坐下，讓久坐的屁股與臀肌放鬆。 ![在椅子上先縮緊肛門，…
http://www.top1health.cn/Article/238/92683
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…第四式／牛面式：** 四肢著地，然後將右腿交疊在左大腿上，屁股向下坐在雙腳中間，背挺直。左手臂向上伸、手肘向背後彎曲，讓手掌位於兩片肩頰骨之間；右手臂由背後向上伸，試著讓左右手交…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…叉，舉至與肩膀同高。雙腳打開，與肩同寬。 2.吸氣的同時，屁股向後坐在椅子上的感覺，膝蓋呈90度。吐氣時起身。 **《TIP》：**膝蓋要避免超過腳尖，背部打直。 **★…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
脂肪都是十惡不赦？答案跟你想的很不一樣！破解白色脂肪VS.棕色脂肪

…找得到，包括臀部、大腿、手臂、背部、腹部，甚至連腳底都有。在屁股、手掌和腳底的皮下脂肪最厚。皮下脂肪對健康並沒有危害，一個有關肥胖女人的研究，發表在2004年的《新英格蘭醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/92579
走路方式錯誤，是萬病之源！脊骨神經黃如玉醫師：別犯這7種NG步態

…包括：走路腳步很重、走路很拖、走路晃來晃去、挺著肚子走、翹著屁股走、走路時腿抬很高、走路外八、走路內八、踮腳走路，以及中風或腦麻等的病理性步態。 ##錯誤步態一／走路時「…
http://www.top1health.cn/Article/248/92563
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

…老年人普遍有髖關節退化的問題，會出現腰臀腿痠痛、走路或爬高時屁股兩側不舒服的症狀。鄧奕廷物理治療師表示，這主要是隨年齡增長而出現的退化性髖關節炎症狀，但除了自然老化之外，患有骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…的里肌肉或雞腿肉，避免攝取過多高脂肉類，如:五花肉、雞皮、雞屁股、肥腸，另外香腸、熱狗、培根、百頁豆腐、丸子等加工食品，除了脂肪含量高之外，鈉含量也是不容小覷，容易造成血脂、血壓的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
吃飽飯久坐，體重增加快！研究：飯後「這時間」散步，減少脂肪堆積

你習慣一吃飽飯，就一屁股坐下，不愛運動，小心體重跟著增加！飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘~1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微…
http://www.top1health.cn/Article/250/92374
兒童背書包錯誤害脊椎側彎、駝背！把握3原則護頸椎、不駝背

…腳往椅子兩邊擺放，椅面深度與大腿長度相同，膝蓋呈90度彎曲，屁股坐滿椅面，背部緊貼椅背，髖部與背呈90度。][222134] ##調整坐姿掌握3大原則 1.「足膝背90」：…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498
超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害

…另一隻腳膝蓋彎曲，骨盆保持前傾並儘量與地面水平，動作開始時，屁股往後推，重心保持在中間，頭尾有延伸感，手往伸直腳的腳尖前方去，伸直那隻腳的腳跟可以出百分之二十的力量壓住地面，至於要…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486
產後屁股變大，走路像老母雞？陳怡孜醫師嘗試「骨盆瘦臀運動」效果佳

有些產婦在產後身材變形，尤其，從後面看起來，不但屁股變大了，似乎走路「外八」，像一隻「老母雞」。骨科女醫師陳怡孜表示，自己也曾經有此困擾，為了不讓下半身變形、走路外觀變醜，於是她在…
http://www.top1health.cn/Article/132/92329
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

…腦勺（跟犯人一樣），抬頭挺胸，手肘至於外側，進行深蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲，與地平行(好像在坐椅子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可超過腳尖，由腳後根和腳掌均勻承擔全身重量…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290

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