少糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少糖」搜尋結果

總共找到 548 筆符合關鍵字「少糖」的資料

過年雞湯、佛跳牆、火鍋如何健康吃？營養師籲：5要點防三高找上門

…動、戒、睡」，定期檢查掌握數值；聰明吃三少一高（少油、少鹽、少糖及高纖）；維持規律運動（每週150分鐘中度身體活動）；戒菸限酒；充足睡眠與壓力管理，從飲食、運動、生活習慣多管齊下，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97550
年長者消化不良、便祕很困擾！醫揭：年長者常見腸胃道問題

…**整合性衛教重點** **1.飲食均衡：**少油、少鹽、少糖，多蔬果及全穀類。 **2.規律生活與運動：**維持理想體重，促進腸胃蠕動。 **3.正確用藥：**主動告知醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/97460
冷氣團再度來襲，三高患者要小心！落實4招護心，做好保暖與健康管理

…飲食，減少心血管負擔：** 遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，避免因過節聚餐暴飲暴食，維持均衡營養。 **4.規律運動：** 每週累積150分鐘的中度身…
http://www.top1health.cn/Article/248/97444
高血脂盛行率達3成，泡芙人運動、節食也中鏢？強化血脂治療，降低心血管危機

…能改用針劑治療，達到血脂控制目標，預防再次栓塞風險，可連動減少糖尿病、高血壓與慢性腎臟病等後續併發症的可能性，進而強化台灣在慢性病治理上的長期佈局。 ![為強化心血管疾病防治，醫…
http://www.top1health.cn/Article/250/97411
冬至吃湯圓、火鍋，4大族群要小心！營養師教2招控糖、控量健康無負擔

…湯為湯底，可利用枸杞、紅棗、黃耆、無糖紅茶或薑湯增加風味，減少糖的添加，或者搭配豆花或無糖豆漿等蛋白質來源，延緩血糖上升。 **第二招控量：** 有餡的湯圓以2-4顆為宜 …
http://www.top1health.cn/Article/101/97404
脂肪性肝炎增加，如沉默炸彈！醫籲：減重、正確飲食、運動避免肝臟惡化

…避免肝臟惡化的最大保障。飲食方面可採用地中海飲食或原型食物，少糖少油；咖啡與檸檬則有助於脂肪肝的保健；每週至少做150分鐘中等強度運動，例如快走、游泳或騎腳踏車；務必戒酒，因為酒精…
http://www.top1health.cn/Article/30/97086
中秋烤肉配酒，恐如「地獄套餐」！醫籲：高風險族群當心中秋3大警訊

…糖失衡。她建議，中秋聚餐可掌握「三少一多」原則─少油、少鹽、少糖，多蔬果；烤肉時選擇去皮或去油的肉類，並搭配高纖蔬菜，避免胰臟過度分泌消化酵素；飲品則以白開水或無糖茶取代酒精與含糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/97074
減重不只靠西醫，中醫輔助減重嘛也通！調整體質、平衡代謝，助健康瘦身

…三多三少原則：多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖；睡眠部分，成年人每日應睡滿7小時，培養早睡習慣，且睡前2小時避免進食；在運動方面，每周需有300分鐘以上中等強度身…
http://www.top1health.cn/Article/248/96557
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」

…語希營養師）][232562] ##飲食注意事項 X少糖少精緻澱粉，避免加速皮膚老化。 X避免過量酒精與咖啡因，影響代謝。 X多喝水，促進皮膚透亮。飲食是淡化斑點的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236
台灣洗腎率全球最高，預防慢性腎臟病是關鍵！醫籲：飲食掌握「4少」

…握4少針對飲食部分，江仕峯營養師強調，可掌握4少(少鹽、少糖、少磷、少動物性油脂)、三多(多纖維、多蔬果、多喝水)、一適量(每公斤體重攝取0.8-1.0克優質蛋白質)的原則。除…
http://www.top1health.cn/Article/248/96057
跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣

…衡飲食，遠離高熱量** 楊紫注重低脂、高蛋白的食物，同時減少糖分和高熱量食物，並強調定時吃飯，避免暴飲暴食。經常攝取雞胸肉、魚類和蔬菜。 **2.規律運動，強健體魄**…
http://www.top1health.cn/Article/101/95913
長期莫名疲倦別輕忽！體重暴瘦、易疲倦，以為上班太累？竟是「這疾病」上身

…醫診治，並透過規則服藥、定期回診追蹤、健康飲食(少油、少鹽、少糖、高纖)、規律運動、體重管理和居家血糖監測等方式多管齊下，才能有效控制血糖及降低併發症風險。
http://www.top1health.cn/Article/248/95911
全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

… **建議食用量：**應以1至2顆為限，搭配清湯或薑茶減少糖分攝取。 ##香港常見湯圓 **奶黃湯圓、鹹湯圓（內餡含臘腸、蘿蔔乾）。** **熱量範例：**甜湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…的糖分，對減脂不利。建議可以選擇鮮奶或豆漿作為湯底，不僅能減少糖分攝取，還能增加蛋白質的攝入，使湯圓更加營養且不會過於甜膩。另外，也可以選擇無糖茶、白木耳、枸杞、紅棗、桂圓等天然食…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
每8人就有1人罹患糖尿病！元宵節吃湯圓別忘控血糖，5招遠離糖尿病

…掌或拳頭簡單掌握每日六大類食物的建議份量，並遵循少油、少鹽、少糖及高纖的飲食原則。 **規律運動：** 堅持能站就不坐，並且每週從事身體活動累計達150分鐘，例如慢跑、逛燈會、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95835