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「小動作」搜尋結果

總共找到 163 筆符合關鍵字「小動作」的資料

吃鮭魚沙拉、喝咖啡竟能助減重？6大妙方增加代謝、助燃脂，一次看懂

…非運動性的熱量消耗」。研究顯示，日常生活中這些看似坐立難安的小動作，一整天下來可以消耗約350大卡。運動生理學家湯姆霍蘭（Tom Holland）表示，一些看似尋常的小活動，例如跑…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600
拍照雙下巴擠出來，肥胖又老態！噘嘴、做鬼臉7妙招消除雙下巴

…網站《Live Strong》整理了幾個幫助消除雙下巴的簡單小動作，建議你常常做，就能輕鬆瘦！ ![][227926] 美國健康資訊網站《Live Strong》網站，介紹…
http://www.top1health.cn/Article/306/94387
老人胸椎壓迫性骨折，痛到難翻身！骨水泥「灌漿」穩住「龍骨」

…部很痛，「幾乎無法走路」，甚至翻身或起身時疼痛都會加劇，任何小動作也會痛到掉眼淚，不僅嚴重影響生活品質，甚至影響到睡眠，但她不敢讓家人知道摔倒，「因為擔心會被罵」。所幸經由…
http://www.top1health.cn/Article/248/94517
害怕孩子低人一截？營養師曝3關鍵！突破孩童成長侷限！

…素不外乎「營養、運動、生活作息」三大關鍵。平時家長只要多幾個小動作，就能良好掌握這三大關鍵。** ![（圖片提供／聯華食品生醫研究室）][225874] **1.關…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729
產後尿失禁打噴嚏就漏尿，揪3大風險！洪若霓醫師：4招避免產後漏尿

⌜醫師，我從生完孩子後，尿意好像就憋不住，一點小動作都會讓尿漏出來！我很害怕在外面找不到廁所，想用護墊解決，但悶著好不舒服，找不到廁所時也很難替換，也害怕會變成感染！好像已經沒有方…
http://www.top1health.cn/Article/234/92505
超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害

現在愈來愈多人從事「超慢跑」的運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問相關問題。最近有病人足底筋膜炎復發就診，他覺得他只有從事超慢跑，怎麼還會足底筋膜發炎。也有銀髮族阿姨覺得，她都每天…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486
睡前抬腳可以瘦腿、消水腫？蔡光前中醫師：加「這1招」更有效

…不妨跟著蔡光前中醫師破解迷思，學習正確的抬腳方法，再加上一個小動作，消水腫效果加分！ ![][220859] 現代人普遍缺乏運動，上班族又每天久站久坐，長期維持相同姿勢，下…
http://www.top1health.cn/Article/248/92045
3歲以下嬰幼兒也可檢查聽力和視力？！你該知道的小兒神經電生理檢查

…展主要分四大方向幼兒的發展可以分為四個方面：粗大動作、細小動作、語言和社交生活能力（包括認知能力）。如果一個幼兒在其中任何一個方面的發展無法達到同齡兒童應該具備的技能，那麼他就…
http://www.top1health.cn/Article/22/91980
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

…刻保持腹部緊張狀態** 平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等。或者，時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，抬頭挺胸。每天都保持這樣的狀態，就能輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…起身來動一動，依次伸展一下手臂、脖子、肩膀、後背等，完成這些小動作，只需要幾分鐘就可以，而且這樣舒展之後，會感覺頭腦更加清晰。有助於紓緩緊繃的肌肉，並增加新陳代謝率。 ![伸展一…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
逾65歲長者4成失能性聽損！聽不見「這個」聲音，就該檢查了

…聽力，陳博正也力挺表示說，關心長輩聽力刻不容緩，希望搓手這個小動作能成為日後朋友見面時打招呼的方式之一，如果聽不見搓手的聲音，就該進一步做檢查了。
http://www.top1health.cn/Article/61/91191
4種喉部保健運動，預防吞嚥退化「呷百二」！

…勝於治療」，如何預防？這次我們要示範幾個輕鬆、簡單的吞嚥保健小動作，讓長輩看著做、幫自己做，未來我們不僅活得久，還要活得健康快樂，真正的「呷百二」呀！ ![][215086] …
http://www.top1health.cn/Article/248/89946
準爸爸陪產4大好處！一起練習「拉梅茲呼吸法」，產婦生產就不怕

…「妳很棒，很了不起！」或幫產婦擦擦汗、按摩背等等，做些貼心的小動作，對產婦有很大的鼓舞作用，而那些能做，那些不要做，護理人員都會做事前指導，才不會讓先生越幫越忙。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/251/88422
兒少性剝削4年近5千兒少受害！家扶籲：「5要上網安全」守則，遠離危害

…扶社工即時介入服務，社工透過繪本角色讓小美反思自己的行為，小小動作卻可能讓自己置於陷於險境，小美終於明白身體自主權的重要，不僅主動將照片刪除，也在社工的建議下，與家人訂定每日的上網…
http://www.top1health.cn/Article/248/86670
增強脾胃功能一定要靠進補？這樣輕叩牙齒、捏脊椎等簡單小動作就有效

…法能讓老年人的脾胃功能有所好轉呢？這裡向大家推薦兩個健脾胃的小動作：叩齒、咽津。 ![][201118] 「叩齒」就是上下牙齒輕輕叩擊，這樣可以改善牙周內的血液循環，同時也…
http://www.top1health.cn/Article/144/84874

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