「好油」搜尋結果
總共找到 365 筆符合關鍵字「好油」的資料-
吃不多還是容易肥胖？荷爾蒙失衡是關鍵！做對「4件事」改善中年肥胖、失眠
…食：**減少精緻糖與含糖飲料，補充優質蛋白與Omega-3等好油脂。 **運動：**採用「五三三原則」——每週五天運動、每次三十分鐘，且心率需達到130下以上，維持肌肉量與基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/101/96323 -
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣
…乾香菇、蛋類等攝取。][231862] **3.攝取好油脂，少吃飽和脂肪** •攝取紅肉及加工紅肉的量越多，發炎指標就越高，用白肉（魚及家禽）取代紅肉則能夠降低發炎指標。…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949 -
每4人有1人罹代謝症候群！掌握「檢吃動」3招，戰勝代謝症候群
…、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙），均衡攝取六大類食物，遵循好油、限糖、減鹽及高纖的飲食原則。 **3.記得運動：** 結合生活作息，增加自我活動機會，每週累積150分鐘以上中…
http://www.top1health.cn/Article/320/95938 -
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜
…5個飲食撇步，包括：多運用高纖食材、以天然香料取代鹽糖、選用好油及堅果、多用蒸煮烤取代油炸、優選零食並與家人分食。透過食材替換及調整烹調方式，年菜也能兼顧美味與健康，讓蛇年活力滿滿…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775 -
年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳
…加工所需的能源消耗。建議每餐再搭配一茶匙無調味堅果，適量攝取好油，幫助身體維持運轉及代謝，讓護心效果更到位。 ##八珍御品：健康年菜新選擇 奇美醫療財團法人奇美醫院推出「八…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765 -
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？
你聽過網路上流傳這樣的說法嗎？「癌細胞愛吃糖，所以癌友抗癌一定要停止吃糖」？是真還是假？營養師提醒，「糖」是「醣」的一種，若把「醣」誤認為「糖」，刻意避開好的澱粉類食物，甚至完全不…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494 -
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化
…的攝取，因此，這種少吃澱粉與糖分的飲食方法，但是注重蛋白質、好油脂的攝取。究竟這樣的飲食方法真能有效減重嗎？有哪一些地雷要小心，來聽黃曉彤營養師怎麼說。 ![][230676] …
http://www.top1health.cn/Article/248/95477 -
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥
…，適合涼拌，用來烹調，若溫度過高反而容易產生自由基。除了用對好油，善用香料也能減少油鹽糖等調味料的使用，有助減重。 ##用對烹飪油 營養師拉妮雅巴特內指出，油的溫度超過發熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566 -
降膽固醇不是只有燕麥！必吃4種降膽固醇食物，促進心血管健康
…使用酪梨搭配新鮮蔬菜做成沙拉，或是加鮮奶和豆漿打成汁，來增加好油脂的攝取。切記，由於酪梨屬於油脂類，過量攝取還是會造成血脂過高，因此需特別注意攝取量。 ![每日攝取一顆酪梨能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113 -
正常人一天可以吃幾顆蛋？每天多吃蛋沒關係？不怕膽固醇破表？
…良好的優質蛋白質來源，富含各種礦物質和維生素，且其油脂組成的好油比例相當高，不飽和脂肪酸是飽和脂肪酸的4倍，對健康負擔較小。加上價格便宜、好吃、料理運用廣，一向是國人餐桌上的最愛食…
http://www.top1health.cn/Article/101/95112 -
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩
…保留麥香，更能增加爽脆口感；添加酪梨增加滑順口感，也順便攝取好油脂(單元不飽和脂肪酸)。 ![柚香酪梨烤肉蘇打三明治（圖片提供／國民健康署）][229367] 
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