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「奇亞籽」搜尋結果

總共找到 96 筆符合關鍵字「奇亞籽」的資料

吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…皮膚乾燥、心血管健康受影響、情緒不穩。建議來源：亞麻籽、奇亞籽、核桃、紫蘇籽，或藻類DHA補充品。 **維生素D（Vitamin D）** 缺乏症狀：骨質疏鬆、免疫力下降、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
3C使用過度恐眼睛酸澀疲勞、視力惡化！營養師揭：4大食物、2大飲品輕鬆護眼

…補充蛋白質。 **4.堅果與種子：** 如亞麻籽、核桃、奇亞籽等富含Omega-3脂肪酸，具有抗氧化的作用，讓孩子每天攝取約1湯匙的量能夠減少乾眼症症狀，促進視網膜健康，而Om…
http://www.top1health.cn/Article/320/96104
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

… **- Omega-3脂肪酸：**三文魚、鯖魚、亞麻籽、奇亞籽、核桃。 **- 鎂：**菠菜、杏仁、南瓜籽、黑巧克力。 **建議：** - 優先從食物中攝取這些營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
《玫瑰的故事》劉亦菲減肥法，小紅書火紅！醫師：加「這一杯」更給力

…氧化劑為原則。例如可用無糖杏仁奶、豆漿取代牛奶，添加亞麻籽或奇亞籽作為Omega-3來源，並可以同時提供膳食纖維、增加飽足感。但切忌額外添加糖分或過多水果，以免適得其反。 ![減…
http://www.top1health.cn/Article/101/94700
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…魚之外，腰果、杏仁、花生、胡桃、南瓜子等堅果類，以及亞麻仁、奇亞籽都是Omega-3的良好來源。 ![腰果、杏仁、花生、胡桃、南瓜子等堅果類，以及亞麻仁、奇亞籽都是Omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
身體慢性發炎，恐養成癌症體質！遠離癌症，必吃4類抗發炎食物

…具有優異的抗發炎效果，民眾可從深海鮭魚、鮪魚、堅果、亞麻籽、奇亞籽（鼠尾草籽）和核桃等食物中補充。需注意的是，這些食物普遍有熱量偏高的情況，食用時要謹慎控制份量，不宜一次吃太多。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/94072
奇異果促進腸胃蠕動、清除宿便，還有這些健康好處！你吃對了嗎？

…離大腸癌呢？除了尋求醫療協助和體質調理之外，中醫師也推薦利用奇亞籽和奇異果的豐富纖維來守護腸道健康。 [&#x1F449詳細閱讀：奇亞籽和奇異果強力應援～5招與大腸瘜肉分手快樂]…
http://www.top1health.cn/Article/320/93401
大腸癌10大症狀都是警訊！血便一定是大腸癌嗎？5招遠離大腸癌

…？郭祐睿中醫師表示，除了尋求醫療協助和體質調理之外，也可利用奇亞籽和奇異果的豐富纖維來守護腸道健康。 [&#x1F449詳細閱讀：腺瘤性息肉瘜肉是大腸癌元凶！郭祐睿中醫師：5招遠…
http://www.top1health.cn/Article/319/93411
脊椎痛害腰酸背痛！7種食物可舒緩！陳鈺泓醫師教8大脊椎保健術，快學起來

…Omega-3脂肪酸的好來源，同樣有助於減少發炎，例如核桃、奇亞籽。 **3.綠葉蔬菜：**富含鈣質和鎂，這些礦物質對骨骼健康很重要，有助於保持脊椎的強度和健康，例如菠菜、羽衣甘…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…色系：**紅色、藍色、紫色、白色 **護心菜單：**火龍果奇亞籽優格、枸杞銀耳湯 **健康秘訣：**火龍果高纖高鉀，能穩定血壓及降低血脂肪，富含鐵質及可增加鐵質吸收的維生素C。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

…（綠）、香菜（綠） **自煮族群** 早餐 | 酪梨奇亞籽火龍果牛奶（綠、黑、紅）+水煮蛋一顆午餐 | 鮮蔬豆腐鍋（豆腐+蛋+美腿菇+青江菜+大蕃茄+洋蔥+藜麥麵）（白…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

…酯，提升好膽固醇並減少壞膽固醇，如魚類。植物來源如亞麻仁籽、奇亞籽、杏仁等。 **4.維生素E** 油脂過氧化是心臟病主要的起因，而維生素E可以預防過氧化現象。攝取維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
對抗痘痘必吃5大營養素

…素 **Omega-3脂肪酸：**改善毛囊慢性發炎奇亞籽、深海魚、堅果 **維生素B ：**可減少油脂分泌過多燕麥、糙米、豆製品 **維生素E ：**具抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…族群一天吃200g地瓜取代白飯麵條，助改善便祕。 **奇亞籽** 奇亞籽的纖維密度相當高，可以吸收高達吃下重量12倍的水分，並和水接觸後形成凝膠稠狀，幫助糞便軟化容易排出，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
腺瘤性息肉瘜肉是大腸癌元凶！郭祐睿中醫師：5招遠離大腸瘜肉

…？郭祐睿中醫師表示，除了尋求醫療協助和體質調理之外，也可利用奇亞籽和奇異果的豐富纖維來守護腸道健康。 ![][221597] ##腺瘤性瘜肉別輕忽！惡化成大腸癌機會最大 …
http://www.top1health.cn/Article/319/92314

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