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總共找到 192 筆符合關鍵字「囤積脂肪」的資料

尾牙春酒「三高一低」吃過頭胖一圈？營養師揭：10招輕盈吃法，吃得開心又不發胖

…喝含糖飲料** 含糖飲料是隱藏熱量王！糖分高、熱量高還容易囤積脂肪。建議改喝氣泡水、開水或無糖茶，清爽又解膩。 ![選無糖綠茶、烏龍茶代替，不僅能解膩，也能減少液體熱量攝取，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/97577
研究：每週喝超過8瓶啤酒，罹患肝病風險增加！醫籲：攝取酒精3點注意

…的酒精量，也會抑制脂肪氧化、促進脂肪儲存，久而久之容易在腹部囤積脂肪，形成典型的「啤酒肚」，且體重狀況會加重酒精對身體的危害。根據一項利用英國生物樣本庫（UK Bioban…
http://www.top1health.cn/Article/248/96797
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…，一切都來不及...酒精及含糖飲料都很容易導致熱量飆升，進而囤積脂肪。過年飲食重油重鹹，鈉含量飆高，隔天很容易水腫，而喝水可以增加飽足感並且提高代謝，減輕大餐後的負擔。建議每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
你也是肥胖「腹爸爸」？恐是「這個」作祟！醫揭：男性荷爾蒙失調4大徵兆

…師解釋，長期處在慢性壓力的環境下，會導致皮質醇分泌過多，不僅囤積脂肪，還會消耗肌肉。同時，身體也會因為沒有足夠的原料合成超級荷爾蒙DHEA以及雄性素，持續的低睪固酮水平也不利於肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/94747
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…糖急速增加，人體需要分泌胰島素，食用大量醣類會讓身體變成容易囤積脂肪的體質，減少醣類攝取就能少這種情況發生。再者，人體需要葡萄糖來轉變成能量來供人體使用，當飲食中較少醣類時，就需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…的食物，另外，甜食也要盡量克制，高糖分會讓代謝變緩慢，更容易囤積脂肪在下半身。 ##3.有氧運動瘦全身同樣地，因為沒有局部減脂這種事，所以不如從有氧運動開始做起，每周至少…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
腹部肥胖小心代謝症候群、慢性病找上門！7大原因中了幾個？

…良，也會影響身體脂肪分布，而腹部在坐姿狀態時不用出力，最容易囤積脂肪。 ##小習慣大影響　遠離腹部肥胖從「小」做起以上7點都屬於一般人生活中的日常小習慣，從上班時維持正確…
http://www.top1health.cn/Article/101/93998
不吃早餐能減重？恐增糖尿病、肥胖風險！早餐不吃肥4大原則

…，再加上大部分人都是外食，外面餐廳的食物都高油高鹽，更是容易囤積脂肪，加重肥胖的風險！不止如此，上班族在減肥的時候很常出現不正確的觀念，黃曉彤營養師為大家分析上班族有哪些減重的NG…
http://www.top1health.cn/Article/320/93816
晚餐在睡前幾點吃助瘦身？減重必備5大飲食法，讓你愈吃愈瘦

…，碳水化合物與糖分會讓血糖值急速上升，使胰島素過度分泌，進而囤積脂肪。因此，應盡量組合蔬菜、蛋、豆類、海藻類等多種食材，每種食材的份量不需太多，重點在於攝取均衡的營養。 ![飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954
高膽固醇、腹部肥胖，代謝症候群恐中鏢！這樣做甩掉小腹婆瘦身

…粉、果糖含量高的食物，加上坐式生活，吃多易累積腹部脂肪，變成囤積脂肪在手或是肚子，建議飯後走動，多攝取低脂飲食，降低高油脂反式脂肪，每天吃對足夠的蛋白質，例如雞蛋豆腐或是魚肉，減少…
http://www.top1health.cn/Article/33/93487
日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

…這類冷飯，有較多的「抗性澱粉」，這類澱粉可以平穩血糖值，不易囤積脂肪。 ##4.關東煮：含豐富蔬菜增膳食纖維現在台灣便利商店都有的關東煮，相信大家都不陌生，關東煮是日本人…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104
容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪

…發胖的部位，護理師謝嫚妮表示，若人類生理處於戰鬥狀態，身體會囤積脂肪來對抗饑餓，也就是說腹部脂肪有保護內臟及儲存熱量的任務，適量的脂肪可保護內臟，維持正常生理機能運作，但若因缺乏運…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525
喝茶消脂瘦腰能減肥，該選哪種茶？5款茶飲喝對享瘦

…。愛吃肉的美女喝碧螺春能避免多餘脂肪吸收，促進代謝，預防腹部囤積脂肪。碧螺春瘦腰的重點在補，同時入肺、腎，降火、去噪，有效調節脂肪代謝，在調理脾胃的同時，重在調節腹部的脂肪代謝率，…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
驚！2片梅花肉熱量=1碗飯！營養師教：3妙招烤肉、吃月餅不卡油

…匙油（15克），吃的時候應切小片淺嚐即可，避免當作正餐食用而囤積脂肪。飲料部分，白開水是最好的選擇。應盡量避免選擇果汁、市售飲料、汽水等高糖飲料，若是想要增加口味，可以選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

…，長期攝取足夠鈣質的人，會抑制分泌吸收脂肪的荷爾蒙，減少體內囤積脂肪，且可加速消耗熱量和脂肪，幫助減重，而黑芝麻的鈣質含量是一般牛奶的10倍，不僅能強健骨骼，更能滿足減重族的營養需…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371