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…取新鮮的氧氣。 這項動作也能擴展肩關節的可動區域,預防四十肩(編註:台灣俗稱「五十肩」)等問題。由於加強了上半身的肌肉,可避免跌倒時撞倒臉部。只需使用一條毛巾,便能隨時隨地實…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861…邊的肩膀疼痛,導致手臂無法抬高,甚至無法繞到背後的情形,是「四十肩」和「五十肩」的典型症狀。這一類的疼痛和無法自由活動的症狀,是因為肩膀關節、韌帶和肌肉等處發炎的緣故。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/331/22960…** 從肩膀的地方開始,確實地伸展手臂,這樣的動作可以預防四十肩。輕鬆彎曲放在上面的腳,提升骨盆的活動性。 **本文出自人類智庫[《OL專屬!骨盆底肌伸展操》](http:…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321