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…量為「將自身體重乘以2,再將答案的單位以公克取代」。若大家不喜歡乳清蛋白,植物性蛋白等蛋白質補充品也是有益的。 **肌酸** 減脂期間建議每天食用3~6公克的一水肌酸(…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307…再搭配我設計調配的飲食菜單,在第1天~第7天的飲食中,選擇你喜歡的蔬果來食用,就能夠達到「降低體脂肪、維持肌肉」的目的。 即使過了這緊急7天戰鬥期,也能夠留住肌肉量來恢復正常…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202…人體必須營養素,是許多人喜愛的早餐。但是,有網友發問:「平時喜歡吃燕麥,但怕吃多了會變肥胖,請問怎麼吃比較好?」怎麼吃燕麥,才能Hold住熱量不發胖?來聽聽劉汶璋營養師怎麼說。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93996…這些特質也不難反應在孩童的遊戲方式上。例如有些自閉症孩童非常喜歡車子,但玩法非常單一,只願意不斷撥動輪胎、看輪胎轉;有些孩童非常喜歡切切水果玩具,但總是將所有水果們拔開組合後,遊戲…
http://www.top1health.cn/Article/248/93886… 不論是坐著或是躺在沙發上,把身體半後躺的坐姿,是許多人很喜歡感覺又輕鬆的姿勢,但這樣的姿勢看似很放鬆,其實對腰部會產生隱形的傷害。當半躺半坐時,會將上半身的力量放在脊椎上,同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/93869…容易燥熱,冰涼容易體質虛寒;要多運動增加新陳代謝,以及做自己喜歡的事紓解壓力。除了女性可藉由中醫調理身體外,也要帶先生一起接受中醫調理體質,提升受孕機率。(圖片提供/員榮醫療體系員…
http://www.top1health.cn/Article/239/93625…來跟我一點關係都沒有,我可沒有逼他幹嘛)。他的回答是,做自己喜歡的事就自然瘦下來了。 我仔細想了他的回答,覺得很有道理。對照我門診的病人後發現,需要減重的人往往是先虧待自己,…
http://www.top1health.cn/Article/101/93225… 想必大多數父母都希望魚與熊掌兼得,雖麻煩點但也不困難,先就喜歡的文字來選擇,選定後再根據書裡列出的姓氏筆畫數進入姓名格局,看看是否有適用的選項。若是有筆畫剛好契合的格局就恭喜您,…
http://www.top1health.cn/Article/251/93068…表示,無法克服食慾(25%)、喜愛不健康飲食(25%)以及不喜歡運動(22%)是減重的最大障礙。][224013] **”無法”少吃多動:** 肥胖青少年在問卷中表示,無法…
http://www.top1health.cn/Article/101/93178很多人喜歡喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶飲來養生,網路上盛傳:「喝枸杞水能護眼?喝玫瑰花茶能養顏?」但是,似乎不同茶飲性味不同,不能「千篇一律」地喝。《生命時報》為此特邀專家總結出喝茶養生…
http://www.top1health.cn/Article/320/92958…獲得,R赫家族製作「日式雙豆大阪燒」,元赫爸爸表示小朋友非常喜歡吃大阪燒,但考量美乃滋不健康,因此用大豆改良,讓小朋友吃得健康又開心;湘湘家族的料理是「鬆餅的挑豆」,郁湘爸爸提到因…
http://www.top1health.cn/Article/320/92915…生菌、減少有害菌,讓腸道維持好的菌相?重點就是提供腸道益生菌喜歡的食物,這些食物我們又稱為益菌生(prebiotics),包含膳食纖維及寡糖(oligosaccharide)等。所…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720…東西。 「胃火大」的人普遍食量大、吃東西時狼吞虎嚥,且喜歡「吃到飽」的飲食型態,肥胖部位多集中在腰腹部,是典型的蘋果型身材。此外,常伴隨滿臉通紅、牙齦浮腫疼痛、容易嘴破或流鼻…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601…過腎臟負擔,因此,平日飲食應該要適當限鹽才行。 很多人喜歡追求重口味,例如愛吃麻辣鍋、鹹酥雞、燒烤等,但這些都會導致體內的鈉、鉀離子嚴重失衡,引起口渴,而讓體內必須補充更多水…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433…有人覺得吃山藥、牛蒡及蓮藕很養生而吃很多的山藥或牛蒡;有人不喜歡吃飯和麵,而喜歡吃玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭當作正餐;有人喜歡吃菱角當做點心;但其實吃過多「澱粉類蔬菜」反而熱量…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452