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…我們黏膜健康的小尖兵。橘紅色的蔬菜和水果,如紅蘿蔔、紅黃甜椒和牛番茄,都含有豐富的β-胡蘿蔔素。這種營養素不僅有助於維持視力健康,還具有抗氧化和清除自由基的功效,從而預防癌症、延緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701… **1.營養師教自製蘋果纖飲,攝取蘋果纖維瘦身,紅蘋果和牛肉一樣很補血?** ![][224829] 不少民眾以「紅色」判斷食物補不補血,甚至有人看見蘋果切開後容易氧化變…
http://www.top1health.cn/Article/248/93415**營養補充劑的濫用** 和牛奶的問題雷同,許多父母擔心小孩吃的食物不夠均衡,怕營養不良,因而給孩子服用各種維他命、鈣片、魚油等「營養補充劑」。許多西醫師也推薦病人服用維他命及其…
http://www.top1health.cn/Article/320/93204不少民眾以「紅色」判斷食物補不補血,甚至有人看見蘋果切開後容易氧化變成褐色,就誤以為那代表富含鐵質,以為應該跟牛肉一樣很補血吧?陳柏鈞營養師指出,這個觀念完全錯誤!其實蘋果鐵質含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833…鮮膜,放入微波爐中加熱,待變軟後用飯杓搗碎。 2.將馬鈴薯和牛奶放入鍋中,一邊加熱,一邊充分拌勻,溫熱後再用鹽巴調味。 3.濃湯煮好後,盛裝於湯碗中,繞圈淋上橄欖油,灑上細蔥末…
http://www.top1health.cn/Article/248/92936…上過敏原,若單以「食物性過敏原」統計,螃蟹、蛤蜊、蝦子、花生和牛肉則名列前五名。 ![想要緩解過敏性疾病的症狀與不適,除了常見的藥物治療和建立良好的生活習慣等方法外,遠離過敏原是…
http://www.top1health.cn/Article/248/92793…種過敏原。][220163] **第7名:雞蛋** 和牛奶一樣常見,雞蛋幾乎是每個人一生中都吃過的料理食材,然而它也是常見的過敏原之一。有人是對蛋白過敏,有人是對蛋黃過敏,…
http://www.top1health.cn/Article/25/91907…康普茶、深夜裡的法國手工甜點重乳酪蛋糕、鼎旺冷鏈公司頂級日本和牛與伊比利豬、Mia米亞甜點屋甜杏絲滑豆腐/白咖啡奶酪等。贊助廠商並提供澎湃豐富的伴手禮,包括:不貳光Mister W…
http://www.top1health.cn/Article/248/91797…品項的含糖量很高,且很多更採用奶油等油脂類所製作(非單純雞蛋和牛奶),因此熱量不但高,且高脂肪會讓胃部排空變慢,導致食欲變差。 **垃圾食物10/炭烤類** **【常見食物…
http://www.top1health.cn/Article/17/91300…生理期間體溫會下降,血液循環也會變差。這種時候,如果穿上皮帶和牛仔褲、緊身裙等貼身衣服,更會造成血流變不好。寬鬆的褲子或保暖的洋裝等,記得別穿合身的打扮。 ##6.吃火鍋或…
http://www.top1health.cn/Article/248/91254…40] **2.乳製品/牛奶** 與肉類一樣,乳製品和牛奶飲料等動物性食品,也會促使前列腺素的過度分泌。 **3.加工精緻甜食** 在月經期間過多食用西式點心也會…
http://www.top1health.cn/Article/234/91222…乳中的含量尤其豐富。][216596] 整體而言,人乳和牛乳是乳鐵蛋白最豐富的來源。乳鐵蛋白除了發揮結構上的特性,具抗菌能力以外,它也存在於嗜中性球、血液、羊水及黏膜組織中,…
http://www.top1health.cn/Article/320/90573…,與一個手掌大的牛小排脂肪熱量比例相同。 雖然油脂很高,但和牛小排主要油脂為飽和脂肪酸不同,酪梨的油脂大多來自單元不和脂肪酸,和橄欖油同等油脂成份,有益心血管健康,持續食用能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194…乏的鐵和鋅,所以,適度補充有益健康。坊間有許多霜降牛、雪花牛和牛,但是到底吃到的是「偽」霜降、「假」雪花、「仿」和牛嗎?此外,注脂肉吃多了又有什麼風險?來聽營養師一次破解。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/88532…。台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰認為,後二者含有較多的糖分和牛奶,故食用黑巧克力為佳,然其略帶苦味。黑巧克力的營養包括蛋白質、脂肪、多酚(如兒茶素、花青素。原花青素)、黃酮類化合…
http://www.top1health.cn/Article/320/88557