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當一個人受到強烈恐懼或威脅,恐出現「凍結僵直模式」!什麼是凍結僵直模式?會有什麼症狀?長期出現會對身心健康造成什麼影響?來聽聽精神科楊聰財醫師怎麼說。 ![][227718] …
http://www.top1health.cn/Article/245/94359許多女性面對更年期身心的不適,往往選擇以忍耐、壓抑的方式來面對,陷入只要熬過這段時間,就能擺脫種種不適感之迷思。聯安預防醫學機構聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示,然而,更年期…
http://www.top1health.cn/Article/248/94341根據衛福部公布111年十大死因,心臟病排名第二,僅次於癌症。而心臟病的急症包括:心房顫動、心肌梗塞、主動脈剝離等,都有猝死風險。另外,心血管疾病與睡眠障礙也息息相關,根據外媒《每日…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680根據臨床統計,大約每2萬人中就有1人曾經有三叉神經痛,發作起來下巴、臉頰會有如同觸電般的抽痛,而症狀嚴重甚至臉頰疼痛到無法說話。國立陽明交通大學附設醫院神經外科謝炳賢醫師表示,學會…
http://www.top1health.cn/Article/31/92472近年來,自律神經失調成為一個熱門話題。之所以會這麼火紅的原因,主要是自律神經失調的症狀很多,而且症狀會移轉,一下頭痛,一下失眠,搞得失調的人頭痛醫頭,腳痛醫腳,看遍很多科,都無法找…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257…艱難的分手和艱鉅的職業低潮。 **6. 每天花5分鐘呼吸冥想** 每天被工作、生活追著走?想從中解脫方法很簡單,就是「閉上眼睛、專心呼吸」。深吸一口氣、慢慢吐氣,你的…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856想使冥想的體驗更加深層充實的話,在進入冥想之前,有些不錯的提問可供參考。 只要向自己提出這些問題即可,不需要勉強去找出答案。因為不需要你去尋找,答案就會自己冒出來。在…
http://www.top1health.cn/Article/248/84176冥想在會議或商談前後、搭電車的交通時間、上廁所時,不管任何場所都能進行,一點都不難。很多人以為「冥想很難」,甚至擔心「自己根本抽不出時間來做」,所以先為大家介紹,1分鐘就能進行的簡…
http://www.top1health.cn/Article/76/84132地中海飲食再度當選為最佳飲食!地中海飲食除了能降低失智症的風險之外,由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物,能夠避免血糖值劇烈上升,是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一 。此外,也…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075【關鍵導讀】: 經常頭痛、失眠、胸悶、心悸、腹瀉、胃食道逆流…,從頭到腳渾身不對勁,檢查也找不出原因,吃藥也沒改善,生活壓力山大的你,是否有這些症狀困擾,小心可能是自…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771專業諮商心理師林萃芬出版《鍛鍊心理肌力》(時報出版)書中提到,讓我印象深刻的危機處理事件是,一架飛往達拉斯的西南航空班機,因為左發動機在三萬兩千呎的空中爆炸,女機長舒茲(Tammi…
http://www.top1health.cn/Article/318/82637…說,還是先透過進食和啜飲冥想,累積覺察感知的經驗,較容易施行呼吸冥想。 **呼吸冥想** 呼吸冥想是正念冥想的基礎。重點在專注於吸氣和吐氣。過程中可能會分心,腦中也會浮…
http://www.top1health.cn/Article/145/70191好不容易結束加班,回到家洗好澡、明明累的半死,卻還是忍不住打開電視、賴在沙發上追劇?或是,拿手機狂追刷臉書、IG動態、Youtub視頻?上述情境是不少人的生活常態。為什麼你我都知熬…
http://www.top1health.cn/Article/245/70152自律神經失調,現在似乎成了一種文明病,困擾了許多的現代人。它的症狀無奇不有,從沒有原因的恐慌、 焦慮、心跳加速、喘不過氣、四肢發冷、頭暈、頭痛、拉肚子、四肢酸麻無力、眩暈、耳鳴、睡…
http://www.top1health.cn/Article/80/69022如果說我們生理的病痛會影響到像情緒這樣的心理狀態,那麼心理的問題是否也會影響生理呢?生理與心理在健康層面其實是同等重要的,但因為生理問題很容易被發現,藉由健康檢查的數據,或從身體的…
http://www.top1health.cn/Article/76/57128