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「呼吸冥想」搜尋結果

總共找到 26 筆符合關鍵字「呼吸冥想」的資料

焦慮無法停止，小心廣泛性焦慮症找上門！學會放鬆技巧、認知行為治療助改善

廣泛性焦慮症是焦慮症的一種，也是現代社會常見的心理健康問題。1名45歲的L先生是位忙碌的上班族，最近頻繁感到莫名的不安與壓力，並且出現頭痛、胸悶，甚至食慾不振。他多次就醫檢查，始終…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009
每次經痛都好痛？月經永遠都不準時來？張瑜芹醫師：持續經痛隱藏的6大元凶

許多女性常見「為什麼每次月經來都會經痛，而且好痛？月經為什麼永遠都不準時來？」的困擾。面對這些困擾與疑惑，婦產科張瑜芹醫師表示，子宮內膜剝落時會釋放前列腺素，導致子宮收縮的痙攣，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/95977
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點

藝人林葉亭85歲罹患失智症的父親，16日下午離家後就失蹤，報案協尋，迄今失蹤第8天，仍然沒有尋獲。最後身影出現在北市至善路三段的「內雙溪自然中心」附近，北市消防局也派出人力、搜救犬…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799
200萬人受偏頭痛所苦！偏頭痛5守則自保！偏頭痛治療有新救星

根據《全球疾病負擔研究》，世界衛生組織將「偏頭痛」列為10大健康疾病之一，偏頭痛為導致失能與殘疾的第 2大原因，50歲以下的年輕族群更位居首位。在台灣，偏頭痛盛行率為9.1%，約有…
http://www.top1health.cn/Article/248/95631
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

血脂肪異常是健檢常見的紅字之一，根據最新的研究報告，台灣成人高血脂症的盛行率約為25.8%，且約4名成人中有1人患高血脂，但僅約25%的人接受適當治療和控制，高血脂會增加心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187
受到強烈恐懼或威脅，恐出現「凍結僵直模式」！楊聰財：長期對身心不利

當一個人受到強烈恐懼或威脅，恐出現「凍結僵直模式」！什麼是凍結僵直模式？會有什麼症狀？長期出現會對身心健康造成什麼影響？來聽聽精神科楊聰財醫師怎麼說。 ![][227718] …
http://www.top1health.cn/Article/245/94359
更年期身心不適，忍過去就好？更年期荷爾蒙失調，恐加重3大慢性疾病

許多女性面對更年期身心的不適，往往選擇以忍耐、壓抑的方式來面對，陷入只要熬過這段時間，就能擺脫種種不適感之迷思。聯安預防醫學機構聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示，然而，更年期…
http://www.top1health.cn/Article/248/94341
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

根據衛福部公布111年十大死因，心臟病排名第二，僅次於癌症。而心臟病的急症包括：心房顫動、心肌梗塞、主動脈剝離等，都有猝死風險。另外，心血管疾病與睡眠障礙也息息相關，根據外媒《每日…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680
臉部像觸電般抽痛…小心三叉神經痛找上門！醫師教3招降低風險

根據臨床統計，大約每2萬人中就有1人曾經有三叉神經痛，發作起來下巴、臉頰會有如同觸電般的抽痛，而症狀嚴重甚至臉頰疼痛到無法說話。國立陽明交通大學附設醫院神經外科謝炳賢醫師表示，學會…
http://www.top1health.cn/Article/31/92472
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力

近年來，自律神經失調成為一個熱門話題。之所以會這麼火紅的原因，主要是自律神經失調的症狀很多，而且症狀會移轉，一下頭痛，一下失眠，搞得失調的人頭痛醫頭，腳痛醫腳，看遍很多科，都無法找…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257
疫情壓力大又焦慮？6個愛自己的生活儀式，擺脫負面情緒，重拾幸福感

…艱難的分手和艱鉅的職業低潮。 **6. 每天花5分鐘呼吸冥想** 每天被工作、生活追著走？想從中解脫方法很簡單，就是「閉上眼睛、專心呼吸」。深吸一口氣、慢慢吐氣，你的…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856
養成冥想習慣有助改變人生？在冥想前別忘了向自己提出這3個問題

想使冥想的體驗更加深層充實的話，在進入冥想之前，有些不錯的提問可供參考。只要向自己提出這些問題即可，不需要勉強去找出答案。因為不需要你去尋找，答案就會自己冒出來。在…
http://www.top1health.cn/Article/248/84176
壓力大到破表？做對這件事，只要1分鐘就能讓你轉換心情、改善失眠

冥想在會議或商談前後、搭電車的交通時間、上廁所時，不管任何場所都能進行，一點都不難。很多人以為「冥想很難」，甚至擔心「自己根本抽不出時間來做」，所以先為大家介紹，1分鐘就能進行的簡…
http://www.top1health.cn/Article/76/84132
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

地中海飲食再度當選為最佳飲食！地中海飲食除了能降低失智症的風險之外，由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物，能夠避免血糖值劇烈上升，是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一。此外，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

【關鍵導讀】：經常頭痛、失眠、胸悶、心悸、腹瀉、胃食道逆流…，從頭到腳渾身不對勁，檢查也找不出原因，吃藥也沒改善，生活壓力山大的你，是否有這些症狀困擾，小心可能是自…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771

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