**訓練部位:臀部** 想要練出「翹臀」的最基本的動作就是「深蹲」,屁股要用力往後翹起來,而不是放鬆坐下,膝蓋不超過腳尖,屁股要撐著喔!照分解圖深蹲、站起、再深蹲,連續做50…
http://www.top1health.cn/Article/250/36699卸妝過後,接著就是洗臉啦!雖然有很多產品標榜「洗卸合一」,但神經兮兮的我還是不會省掉洗臉這個步驟喔!洗臉的目的是透過產品帶走殘留在毛孔及肌膚紋理間的髒汙及代謝物,因此泡泡分子越細小…
http://www.top1health.cn/Article/249/36656…單的幾個伸展拉筋動作,不費力又能小塑身材。擁有一雙美腿的女神吳玟萱,他的大腿拉筋法令我們大開眼界,幾個動作避免腿部脂肪堆積,每個動作各10秒,就能使一雙腿變得又直又美。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/22579