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…能量棒當成零食狂吃,甚至將養生的壽司正餐吃,以及將有益腸道的含糖優格天天食用。其實,這些食物充滿陷阱,吃多了不但不健康,還有可能讓人肥胖,得不償失。 ![][230275] …
http://www.top1health.cn/Article/250/94602…肉,堅果也是運動後不錯的選擇,例如含有果乾的堅果,或是買一盒含糖優格並撒上半包的堅果,也符合運動後增肌的補充原則,除此之外,營養師提醒大家,運動族群不只要關注蛋白質、碳水化合物,更…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399…。若是優格的話,無糖優格的酸味過於強烈,孩子們的接受度很低,含糖優格的高熱量又令人無法不去在意。這樣思考過一輪之後,我認為與其去尋找牛奶的替代品,還不如想想,該如何讓不愛喝牛奶的孩…
http://www.top1health.cn/Article/304/74823