吃菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃菜」搜尋結果

總共找到 129 筆符合關鍵字「吃菜」的資料

不吃飯，只吃肉和菜，避免慢性病？遠離代謝症候群，吃對每一餐才是關鍵

…白肉) >畜肉(紅肉)。 3.攝取多樣各色蔬菜與水果：以「吃菜配飯」搭配原則，每天至少攝取蔬菜3小碟、水果2拳頭，且不可用水果取代蔬菜。 4.避開高飽和脂肪食物如人造奶油等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96670
全台學童近視率突破4成！必知影響視力5大關鍵因素！吃對蔬菜近視風險少3成

…鍵因素一：飲食與近視有關！每天達2碗深綠色蔬菜，近視風險比不吃菜少3成。** 深綠色蔬菜是眼睛的「天然防護罩」，富含葉黃素、玉米黃素、β-胡蘿蔔素、維生素C等關鍵護眼營養素，不同…
http://www.top1health.cn/Article/320/96619
天氣熱火氣大「上火」，便祕又口臭！中醫師推薦2道降火氣食譜

….c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。
http://www.top1health.cn/Article/320/94364
疾病起於腸道，肥胖也不例外！吳佳鴻醫師：修復腸漏降低發炎

…制，對減肥也有幫助。簡單說，就是把傳統習慣「吃飯配菜」改成「吃菜配飯」，讓蔬菜成為主食就對了。
http://www.top1health.cn/Article/315/92454
壓力大內分泌失調，肥胖找上門！陳潮宗中醫師：掌握7大保養妙招

… **第1招：**忌食生冷寒涼，忌採用以水果代餐，或只吃菜蔬不吃主食的減肥方法。 **第2招：**適度做些運動，包括慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。推薦…
http://www.top1health.cn/Article/82/92521
生酮飲食吃對了？你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？ ![][221205] 三大營養素裡面碳水化合物、蛋白質、脂肪比例的差異，對身體有驚天動…
http://www.top1health.cn/Article/320/92216
吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…竟然高血脂水果吃起來比蔬菜甜，風味也較好，所以，有許多不吃菜的人卻很願意吃水果，但水果的果糖含量高，進入人體後會轉化成三酸甘油酯，造成血脂過高的現象。國泰醫院營養師張斯蘭表示，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
乳癌12大症狀中了嗎？6招遠離！周宗翰中醫師：「這2個動作」能防乳腺發炎

…合格中醫師的建議。有些人會採取生機飲食，完全不吃肉只吃菜，這其實對於癌症的預後也不太理想。至於化療會讓人味覺變苦，病人會較喜愛吃重口味食物，烹調時可加酸味，有助增加食慾，如…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…食用，不僅控制了體重還意外發現胸部跟著UP！UP，她笑稱靠「吃菜補奶」，擁有D罩杯好身材。 ![高麗菜被稱為「廚房的天然胃藥」，是百搭蔬菜，無論炒菜、煮湯都適宜，是冬天最好的當令…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

…218320] ##怎麼吃能提升飽腹感？ **先吃菜後吃飯** 建議把進食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、麵包等，最後吃魚、肉等主菜。原理在於主食都含有大量碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易

減肥一直是人們關注的話題，但是很多人都會選擇節食，這樣對身體是十分有害的。其實，改變一下飲食順序，就可以輕鬆瘦身，而且還能保持健康。吃飯的順序對於減肥來說是非常重要的，如果你想要減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…合格中醫師的建議。有些人會採取生機飲食，完全不吃肉只吃菜，這其實對於癌症的預後也不太理想。至於化療會讓人味覺變苦，病人會較喜愛吃重口味食物，烹調時可加酸味，有助增加食慾，如…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104
「50後」胖比瘦好？專家：減重需增加肌肉，聰明進食6大重點

…、多纖維的食譜，有助於減重。若是非要吃飯才覺得飽的人，建議先吃菜及肉，將米飯留到最後，減少腸胃吸收。 **三、足夠的睡眠** 已知睡眠不足的人容易肥胖。超過67歲的人每晚若…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…蛋肉類→澱粉，研究指出一樣的食物總量，若將傳統吃飯配菜逆轉成吃菜配飯的順序，可藉此降低食物使血糖上升的速度，使血糖和胰島素緩慢上升進而較不易形成體脂肪。不過要注意，有胃潰瘍或胃食道…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？為什麼疾病容易找上門？最常被忽略的重點，就是「營養比例」。三大營養素裡面碳水化合物、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348