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…這樣就不會肥胖,但是,這樣真的吃不胖嗎?你聽過吃錯蔬菜可能比吃肉還肥嗎?黃品瑄營養師提醒,有3種常見有關蔬菜的錯誤迷思,應該避免,別再讓吃蔬菜愈吃愈肥的悲劇一再上演! ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235…性更是女性的2倍左右。 **2.不當飲食:**如少喝水、愛吃肉、偏好重鹹食物、攝取過多的高普林食物,容易得尿酸性結石。 **3.職業、環境:**久坐、少動、常憋尿或高溫高熱的環…
http://www.top1health.cn/Article/248/94464…一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉,以及攝取高油脂的食物有關。 因油脂及肉在中醫都屬於熱性,好食這些食物,加上纖維又吃得不夠多,容易使得腸道乾澀…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364…朋友要小心食用。 ##4種情況下不宜吃堅果 **一、吃肉後不要吃堅果** 堅果熱量較大且脂肪含量較高,如果已經食用較多食物,尤其是肉類等,儘量不要再吃堅果,否則會造成脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222…維持均衡飲食,才能健康減重。 ##NG減肥3/每餐都不吃肉、蛋白質 由於蛋白質是人體必需營養物質,減肥時若不吃豆魚肉蛋類等蛋白質食物,身體便會消耗瘦體組織,使得肌肉流失。一…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176一般人都知道,想減重需要少吃肉、多吃蔬果,但是,水果吃對了嗎?營養專家提醒,水果吃起來雖然感覺較無負擔,但是也要注意控制食用的份數,尤其水果並非沒有熱量,並且水果的GI值也有高低,…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126…仁飯。 **抗老第2原則:少吃脂肪以魚替代** 喜愛吃肉類的人要小心了,恐容易加速老化,因為愛吃肉的人,蔬果攝取量少,會使體內的自由基快速堆積,自由基會破壞細胞蛋白和基因物…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094減肥想要成功,飲食不能出錯,有的人採取只吃肉、不吃飯即蛋白質的方式減重,結果很快又復胖。究竟怎樣正確飲食才有助減肥?以下教你一些簡單的妙招,包括:餐前喝豆漿減肥,燃脂速度會加快,還…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082雖然說吃肉不一定就會長肉,但是計畫減肥的人,一餐中還是需要以蔬菜為主,再吃少量的肉。經常吃一些清淡的菜,可以清清腸胃,降低熱量攝取。至於吃什麼菜有助減肥?下面介紹4道家常素菜。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94024…226616] **2.再將蛋白質吃完** 接下來是吃肉類、魚類、大豆類等等蛋白質食物,如果是肉片炒蔬菜這樣把兩種混在一起的料理,進食前要分成兩部分並控制好份量。 一…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956…充優質蛋白質外,適度補充礦物質也相當重要。林雨薇營養師建議,吃肉養體力的同時,別忘了也要攝取足夠的礦物質,保養才全面! 根據刊登於2018年《Journal of the Ame…
http://www.top1health.cn/Article/320/93849…民眾每天要補充2公升水分,且要多運動幫助代謝,還要少吃鹽、少吃肉、少喝咖啡及茶。 蔡樹衛醫師最後提醒,一般腎結石通常沒有症狀,但如出現疼痛、反覆感染及血尿、持續變大或影響腎功…
http://www.top1health.cn/Article/248/93511…icle/92438>) **4.地瓜是最強排毒食物!吃肉桂烤番薯,助排便瘦身** ![][224530] 提到減肥聖品,番薯(地瓜)也名列排行榜上。番薯因為高纖、低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337過年期間大吃大喝場合多,面對各式各樣的山珍海味,慢性腎臟病病友要挑選適合的食物,以免加重腎臟的負擔。國泰綜合醫院暨內湖國泰診所腎臟內科主治醫師曾柏榮提醒,腎臟病的飲食在「尚未洗腎」…
http://www.top1health.cn/Article/240/93162… [👉推薦閱讀:地瓜高纖低卡,是最強排毒食物!吃肉桂烤番薯,助排便瘦身](<//www.top1health.com/Article/92090>) [Ǵ…
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