…外补充维生素B群,以符合身体生理所需。 ##[★《吃素减重》改变烹调方式4招](http://www.top1health.com/Article/250/14397)#…
http://www.top1health.cn/Article/80/17392…进行烹调,另外,素食加工食品如素肉、素丸子热量极高,建议想靠吃素减重,还是要回归天然的深绿色蔬果,且不要忘记淀粉、豆类等的摄取,份量不宜过多,搭配多喝水、运动才有效。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872…多人吃素是希望达到瘦身效果。营养师提醒,对于更年期女性而言,吃素减重若不加强钙质、蛋白质摄取,小心容易加速骨质疏松发生。 ![吃素减重主要是透过摄取大量膳食纤维增加饱足感,低油的…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714…养生可减重,讵料,体重不减却反增。调查发现,国内上班族,想要吃素减重,却有近4成BMI(身体质量指数)过重。营养师表示,吃素者确实较吃荤者健康,但许多素食者往往都摄取过多油脂,导致…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397…人口逾百万,而吃素能帮助减肥,其实是民众普遍的迷思。事实上,吃素减重和个人体质、食材选择,以及烹调方式等因素有很大的关联。因为每个人都有属于自己的「代谢型态」,若没有抓到身体需要什…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455…表示,吃素的人如果想受孕,最好补充蛋白质,以利排卵。尤其想以吃素减重的高龄产妇来说,避免生育能力受影响,最好在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身…
http://www.top1health.cn/Article/4507