吃不胖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃不胖」搜尋結果

總共找到 146 筆符合關鍵字「吃不胖」的資料

含糖優格、低脂花生醬吃不胖？小心這6大食物陷阱，影響健康又害人肥胖

許多食品看似營養又美味，但是其實藏有健康地雷，美國營養師指出，有些人購物時只選擇脫脂沙拉醬、低脂花生醬等，更有人把視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃，甚至將養生的壽司正餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

早餐吃不胖有秘訣！愛吃早餐嗎？也想減重嗎？早餐控有福了！美國研究發現，吃2份早餐可以幫助控制體重，但是你要有技巧地吃！剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
研究：肥胖跟抗氧化基因有關！營養師：對抗肥胖，必吃6大抗氧化食物

…免肥胖並有益心臟健康。但要吃多少蔬果才能達到抗氧化吃不胖的效果，目前則還未有相關研究，但營養師趙函穎在其新書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中建議，把握每日攝取「3蔬2果」原…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398
減肥吃堅果、酪梨，健康無負擔？「這7種」健康食物失控，反而會發胖

…果、果乾，或抗氧化力高的蔬果如酪梨等，就能吃的「放肆」，不但吃不胖，而且有助減重，那你就錯了！ ![][227977] 要注意，有些健康好處多的食物卻像雙面刃，適量吃有益健…
http://www.top1health.cn/Article/101/94411
吃蔬菜竟比吃肉還容易胖？！營養師：別犯吃蔬菜3大NG

…，或是喝蔬果汁取代吃蔬果，以為這樣就不會肥胖，但是，這樣真的吃不胖嗎？你聽過吃錯蔬菜可能比吃肉還肥嗎？黃品瑄營養師提醒，有3種常見有關蔬菜的錯誤迷思，應該避免，別再讓吃蔬菜愈吃愈肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235
減肥5周飲食計畫有成效！循序漸進，讓你不再為減肥而煩惱

…業已取得的瘦身成果，並且持之以恆。 **干擾因素：**與百吃不胖的參照物件相提並論，氣餒於無法像她們一樣自由自在地享受生活……意志開始有所動搖，甚至重新“沉淪”到大吃大喝的生活狀…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…公克，在攝取這些優質蛋白質的同時，GI值不容易飆高，也能達到吃不胖、越吃越瘦的最佳境界。動物性蛋白質裡的海鮮類，像是魚類、蛤蜊、花枝、鮮蝦等蛋白質以及多元不飽和酸更容易被人…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
早餐吃水煮蛋增飽足、助減肥！水煮蛋該怎麼煮？3大NG不要碰

…3大NG煮蛋法不要碰！另外也推薦4種水煮蛋早餐搭配，讓人飽足吃不胖。 ![][226261] **1.水煮蛋好營養，老人只能吃水煮蛋？營養師揭：3大NG煮蛋法** ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/93726
減肥不能吃澱粉？減重怕胖別吃早餐？5篇好文帶你破解

…![][224224] 為什麼有的人去吃到飽餐廳，怎麼吃都吃不胖？有的人則是一餐下來，卻多增加1至2公斤體重？原來，體內有一種荷爾蒙稱為「瘦素」，如果能好好發揮及用到，吃不胖的機…
http://www.top1health.cn/Article/101/93252
日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

…析了日本人的主要飲食架構，並發現其中對健康的好處，以及日本人吃不胖的5大秘密！ ![][224099] ##日本人吃不胖的5大秘密 ##1.精緻美觀的餐點：細嚼慢嚥 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93104
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

上班族工作忙碌，用餐經常外食，尤其不少人習慣到便利超商隨手買便當和飲料，只為快速填飽肚子，認為這樣可以輕鬆解決一餐。不過，長期下來也有的人因為未注意攝取過多高油、高鹽、高糖食物，結…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
肥胖的人想控制體重，「享瘦」非夢事！減重必吃5大瘦素食物

為什麼有的人去吃到飽餐廳，怎麼吃都吃不胖？有的人則是一餐下來，卻多增加1至2公斤體重？原來，體內有一種荷爾蒙稱為「瘦素」，如果能好好發揮及用到，吃不胖的機會隨之增加。WHO建議，只…
http://www.top1health.cn/Article/250/92820
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質

…增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的3大元素。 ![][222850] ##BOX.什麼是基礎代謝率（Bas…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…49推薦閱讀：減肥不敢吃澱粉，地瓜也不能碰？「黃金地瓜薯條」吃不胖](<//www.top1health.com/Article/92241>) [&#x1F449推薦閱讀：地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
愛喝冷飲會變小腹婆？子宮虛寒3大症狀！蔡光前中醫師教3招溫暖子宮

…腹不一定會突出，飲食生冷造成臟腑虛寒的女性，身形可能會很瘦、吃不胖。通常女性小腹變大的原因，主要是因為冰品跟冷飲所含的熱量較高，其中過多的糖分會轉化為脂肪，堆積在內臟周圍及…
http://www.top1health.cn/Article/248/92596