南瓜子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜子」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「南瓜子」的資料

指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…缺鋅或壓力大、勞累導致。 **鋅：**牡蠣、牛肉、黑木耳、南瓜子。 **維生素C：**甜椒、芭樂、花椰菜、奇異果。 **●甲面變薄、凹陷** 經常發生在缺鐵性貧血族身上…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…胺酸的食物有助於多巴胺的合成。這類食物包括牛肉、豬肉、鮭魚、南瓜子、芝麻、大豆製品、乳製品等。 **2.Omega-3脂肪酸的魚類：** Omega-3 有助於保護大腦多巴…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…缺乏症狀：免疫力下降、傷口癒合變慢、食慾減退。建議來源：南瓜子、堅果、全穀類（糙米、燕麥）。 **鈣（Calcium）** 缺乏症狀：骨質疏鬆、抽筋、牙齒變弱。建議來源…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…、鮭魚），並使用特級初榨橄欖油烹調、吃堅果（如核桃、亞麻籽、南瓜子），並減少飽和脂肪攝取（如豬、羊、牛、人造奶油）。 •魚類中的Omega-3脂肪酸、特級初榨橄欖油中的單元不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…可以預防心臟疾病、調節血糖、幫助眼睛以及減緩關節炎發作等，而南瓜子內也富含維生素E，對於預防攝護腺癌具有公認的保健作用。][230588] 而「營養輕食」天然食材中，南瓜是最…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

…一份的堅果類，約為7顆杏仁果或開心果、2顆核桃、20-30顆南瓜子。 **(3)橄欖油：** 由於地中海飲食經常於生菜沙拉中淋上橄欖油，而橄欖油已經被許多研究證實具有降低血…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
攝護腺保養要避免久坐、不要憋尿…醫揭：有益攝護腺5大營養素

…。 ##有益攝護腺的5大營養素 **1.鋅：** 南瓜子(特別是萃取出的南瓜子油)，具有抗氧化能力及高濃度的鋅，還有哪些食物含有鋅？包括牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/248/94774
孩子腹脹、肚子痛，恐經常性便祕！2道高纖南瓜料理，助「嗯嗯」順暢

…杯）：**黃金奇異果1/4顆、蘋果1/6顆、牛奶120毫升、南瓜子3克、熟小米露40克。 **做法：**將黃金奇異果及蘋果分別切成丁狀後，加入牛奶及熟小米露攪拌均勻，最後撒上…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…」，建議每天多吃一份瓜子、杏仁果、胡桃、開心果、腰果、芝麻及南瓜子等堅果。經由飲食調查發現，國人普遍對於維他命E嚴重攝取不足，因此將油脂類增加堅果種子類，建議大家多食用堅果一天約一…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
感覺腦霧？哪些補腦食物增記憶？哪些傷腦食物要避免？

…*杏仁** 富含維生素E，保護腦細胞免受氧化損傷。 **南瓜子** 富含鋅和鎂，有助於增強記憶力和學習能力，每日攝取一小把堅果就好，避免過量。 ##補腦的水果 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物

…穀類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其以綠葉蔬菜為…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取

…：**含490毫克鎂 **芝麻：**含101毫克鎂 **南瓜子：**含150毫克鎂 **紅藻：**含220毫克鎂 **核桃：**含170毫克鎂 ![含鎂食物有哪些？6種天…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…、引發睡意。富含色胺酸的食物如乳製品、堅果類（葵花子、芝麻、南瓜子）、蜂蜜、雞蛋等。但須注意乳製品選擇以脫脂或低脂為佳，而堅果類屬油脂類，過量攝取將不利於體重的控制。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…然而，黑巧克力可不在此限！][226844] **4.南瓜子** 南瓜子含有豐富營養物質，鐵、鋅、鎂、錳，直接將南瓜子拿到烤箱烤一會，就很好吃，1份南瓜子就可以補充人體一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
吃青椒、芭樂真能防黑斑？夏子雯營養師：4大營養素抗黑斑

…膚彈性、延緩衰老。 **建議食物：**黑芝麻、杏仁、核桃、南瓜子。 **注意事項：**單純從食物攝取維生素E不太需要擔心過量問題，但若食用高劑量維生素E保健食品，過量可能導致噁…
http://www.top1health.cn/Article/320/93854