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…*杏仁** 富含維生素E,保護腦細胞免受氧化損傷。 **南瓜子** 富含鋅和鎂,有助於增強記憶力和學習能力,每日攝取一小把堅果就好,避免過量。 ##補腦的水果 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478…穀類:**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類:**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類:**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜:**尤其以綠葉蔬菜為…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393…:**含490毫克鎂 **芝麻:**含101毫克鎂 **南瓜子:**含150毫克鎂 **紅藻:**含220毫克鎂 **核桃:**含170毫克鎂 ![含鎂食物有哪些?6種天…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380…、引發睡意。富含色胺酸的食物如乳製品、堅果類(葵花子、芝麻、南瓜子)、蜂蜜、雞蛋等。但須注意乳製品選擇以脫脂或低脂為佳,而堅果類屬油脂類,過量攝取將不利於體重的控制。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237…然而,黑巧克力可不在此限!][226844] **4.南瓜子** 南瓜子含有豐富營養物質,鐵、鋅、鎂、錳,直接將南瓜子拿到烤箱烤一會,就很好吃,1份南瓜子就可以補充人體一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029…膚彈性、延緩衰老。 **建議食物:**黑芝麻、杏仁、核桃、南瓜子。 **注意事項:**單純從食物攝取維生素E不太需要擔心過量問題,但若食用高劑量維生素E保健食品,過量可能導致噁…
http://www.top1health.cn/Article/320/93854…蠣、肝臟、紅肉、蝦仁、蛋黃,以及糙米、胚芽米、四季豆、芝麻、南瓜子等。 ![鋅是極重要的礦物質,它參與兩百多種身體代謝酶反應,促進人體各種組織的生長合成、腸胃吸收、免疫系統成熟。…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650…點、休息站及加油站是否有提供廁所。 2.平時應多喝水、多吃南瓜子與蔓越莓,食用富含微量元素鋅與硒的南瓜子可保護攝護腺、減緩攝護腺肥大病程;而富含花青素的蔓越莓也能改善下泌尿道阻塞…
http://www.top1health.cn/Article/10/93167…腰果(塔)、核桃(酥)、杏仁(片)、芝麻(粩)、松子、瓜子、南瓜子、葵瓜子等,常拌入菜餚、零食點心中,因其中富含油脂為濃縮熱量來源,建議限量食用,每餐不超過拇指大小(約一茶匙),一…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323…、鵝肉、羊肉等肉類,植物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、燕麥、南瓜子、腰果等。 **葉酸:**缺乏葉酸,會使紅血球無法正常分裂,紅血球的形成除了鐵質,還需要葉酸和維他命B等成協…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998…大角色,可以幫助人體保持放鬆,如雞胸肉、豬里肌、鮭魚、毛豆、南瓜子、牛小排、雞蛋、傳統豆腐、鮮奶等食物含有天然的色胺酸。 除了增加血清素分泌的營養素外,張麗娟營養師也建議,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909…葡萄柚、芭樂等,都可以酌量攝取。 **含鋅食物:**包括:南瓜子,還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。 **纖維類食物:**例如:新鮮蔬菜、水果、全榖類食物(如糙米…
http://www.top1health.cn/Article/248/92306…,必吃5種黃金食物 **鋅 ** **代表食物:**南瓜子、豆類 鋅是男性的「性福泉源」,此種微礦物質,近幾年來爆紅。營養師趙函穎表示,鋅是體內抗氧化酵素的重要成份,可強…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623…物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、紅鳳菜、紅莧菜、紅豆、燕麥、南瓜子、葵花子、腰果等。 **葉酸:**葉酸的食物來源:肝臟、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **B12:…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539…大腦細胞不受自由基傷害。][221344] **南瓜、南瓜子類** 南瓜是極好的B-胡蘿蔔素來源,這種抗氧化物質能幫助讓人維持敏銳的思考能力,且南瓜子中富含的礦物質鋅,也是…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278